Twoub Panik Sentòm yo, atak Panik, ak Agorafobi
Twoub panik - Definisyon
Maladi panik se yon kalite maladi enkyetid ki karakterize pa laperèz ak enkyete. Youn nan sentòm yo pi pasyan se eksperyans nan atak panik ki pèsistan e souvan unanticipated. Atak Panik yo tipikman eksperyans nan yon konbinezon de sansasyon fizik pè ak panse detrès ak emosyon.
Atak sa yo pote soufri grav ak malèz, malgre yon mank de menas aktyèl oswa danje.
Se maladi panik dyagnostike kòm rive avèk oswa san agorafobi. Agorafobi enplike yon pè pou yo gen youn nan atak panik sa yo nan yon kote oswa sitiyasyon kote li ta trè difisil oswa anbarasan yo sove. Souvan fwa, pè a ki asosye ak agorafobi ka lakòz konpòtman evite anpil. Pa limite kapasite yon moun nan nan sèten sitiyasyon, moun ki gen agorafobi souvan santi santiman nan solitid kòm byen ke yon jeneral diminye kalite lavi.
Anba a nou pral pale sou atak panik ki se karakteristik prensipal la nan maladi panik. Maladi panik ka rive avèk oswa san agorafobi, epi sentòm agorafobi yo pral diskite tou. Nou pral pale tou sou kèk nan tretman pou maladi panik, ak enpòtans pou jwenn èd si ou soufri sentòm sa yo.
Atak panik
Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal se manyèl la itilize pa espesyalis sante mantal pou rezon dyagnostik. Pwofesyonèl ki trete maladi panik yo itilize kritè ki tabli nan DSM-5 pou detèmine dyagnostik yon moun. Kritè dyagnostik pou atak panik yo prezante nan manyèl la.
Atak Panik , kòm yon pati nan maladi panik, gen ladan kat oswa plis nan sentòm sa yo :
- Kè palpitasyon kè oswa yon batman kè akselere (batman kè)
- Twòp swe
- Tranble kou fèy bwa oswa souke
- Souf kout
- Ou santi ou nan toufe
- Doulè nan pwatrin
- Kè plen oswa doulè nan vant
- Ou santi w tèt ou, danjere, tise, oswa bouke anpil
- Déréralizasyon oswa depersonalizasyon
- Bezwen pè pèdi kontwòl oswa ale fou
- Laperèz pou mouri
- Santiman nan pèt sansasyon oswa pasyon sansasyon
- Frills oswa flash cho
Sentòm yo nan atak panik tipikman rive espontaneman ak pik nan 10 minit yo an premye anvan piti piti aboli. Sepandan, sentòm sa yo gen potansyèl pou dire pi lontan. Anplis de sa, anpil panik atak ka rive youn apre lòt la, ki fè li difisil a konplètman rekonèt lè yon atak te fini ak yon lòt te kòmanse.
Lefèt ke anpil nan sentòm sa yo rive natirèlman pa vle di ke yo pa te nan tout espere. Gen de kalite ki defini nan atak panik depann sou jis faktè sa a:
- Atak panik inatandi fèt san okenn deklanche evidan oswa lakòz. Yo ka vini sou w pèdi "soti nan ble a" menm lè w ap dekontrakte ak repoze.
- Atak panik espere se moun ki rive lè ou ekspoze a youn nan deklanchman ou yo. Pou egzanp, si ou gen yon pè nan vole ou ka gen yon atak panik lè ou monte yon avyon. Atak panik espere yo ankò kraze nan de kategori: sitiyasyon mare (cued) nan ki yon moun antisipe ekspoze a yon deklanche patikilye (menm jan ak egzanp vole nou an), oswa sitiyasyon predispoze, nan ki yon atak panik pa toujou rive lè ekspoze nan sitiyasyon an te pè.
Agorafobi
Apeprè yon tyè nan moun ki gen maladi panik ap devlope tou agorafobi . Moun ki gen agorafobi yo pè yo ke yo pral gen kèk sentòm enkyetid oswa yon atak panik plen-kònen nan yon plas kote li ta trè difisil oswa anbarasan pou yo kouri. Kondisyon sa a ka mennen nan konpòtman evite , nan ki yo eseye rete lwen tout kote oswa sitiyasyon kote yo ka gen yon atak panik.
Konpòtman yo evite ki asosye ak agorafobi ka anpil mete restriksyon sou lavi yon moun. Moun ki gen agorafobi souvan devlope gwoup sitiyasyon ki pè ki gen rapò.
Pou egzanp, anpil moun ki gen agorafobi vin trè fache ak alèz nan zòn kote gen anpil moun nan yon espas nan prizon. Laperèz sa a ka limite yo nan kanpe nan liy nan yon magazen, ale nan yon teyat fim, oswa vwayaje sou yon avyon. Lòt sitiyasyon ki souvan pè pou moun ki gen agorafobi enkli fòm vwayaje, poukont yo, ak espas ki louvri. Sa yo pè yo ka lakòz yon enkapasite menm kite kay yo .
Pandan ke anpil moun ki gen agorafobi ka fè fas a sitiyasyon yo te pè, li enplike estrès entans ak enkyetid. Sentòm yo nan agorafobi souvan limite fonksyonman jou-a-jou moun nan ak limite kote yo ka travay, magazen oswa vwayaj.
Tretman Opsyon pou twoub panik
Maladi panik se yon kondisyon ki lakòz anpil sentòm mantal, fizik, ak emosyonèl. Malgre sentòm entans sa yo, twoub panik, atak panik, ak agorafobi se tout kondisyon tretman. Etandone ke agorafobi tipikman devlope nan premye ane a yon moun kòmanse gen atak panik abrupt, li enpòtan pou chèche èd byen bonè sou. Sepandan, tretman ka bay anpil amelyorasyon, menm pou moun ki gen sentòm alontèm.
Gen plizyè opsyon tretman efikas pou maladi panik . Men sa yo enkli:
- Medikaman pou maladi panik ka ede ak diminye gravite atak panik ak diminye santiman enkyetid yo.
- Sikoterapi ka ede nan devlope nouvo fason pou panse ak konpòtman ki ka ede yon moun fè fas ak sentòm li yo
- Relaksasyon teknik tankou egzèsis respire gwo twou san fon , detant nan misk pwogresif , yoga, ak vizyalizasyon , ki ka ofri estrateji pou simonte atak panik epi ede ak enkyetid an jeneral.
- Bon swen tèt ou - Pran swen tèt ou tankou ak fè egzèsis , manje byen, ak jere abitid dòmi ou kapab tou ale yon tan ak nan ede ou fè fas ak twoub panik.
Anba Liy sou twoub panik
Twoub panik ka afekte bon jan kalite lavi yon moun, limite lavi ou, ak sa ki lakòz ou manke soti sou anpil bagay, ki gen ladan anyen pi lwen pase pòt ou. Sa te di, gen anpil tretman efikas ak estrateji ki ka ede moun simonte atak panik. Ou ka aprann nan jere sentòm yo nan maladi panik ak reprann kontwòl sou lavi ou!
Sous:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., ak Y. Okazaki. Yon diskisyon sou Aspè divès kalite twoub panik Tou depan de prezans absans agorafobi. Comprehensive Psychiatry . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., ak G. Salanti. Terapi Sikolojik pou Twoub Panik Avèk oswa San Agorafobi nan Adilt: Yon Rezo Meta-Analiz. Cochrane Database nan Rezime sistematik . 2016. 4: CD011004.