Sa yo Panse pè yo komen pou moun ki gen twoub panik
Atak Panik yo se sentòm nan karakteristik panik maladi. Si ou te dyagnostike ak maladi panik, ou se byen okouran de enpak ke atak sa yo ka genyen sou lavi ou. Evennman sa yo ki fè pè souvan rive san atann epi yo karakterize pa sansasyon fizik twoublan, tankou souf kout , souke , tranble kou fèy bwa ak doulè pwatrin .
Ou ka gen anpil boulvèsan ak panse detrès pandan yon atak panik. Ou ta ka enkyete ke ou pral fou oswa ke ou ap pèdi kontwòl. Laperèz nan lanmò ak yon konsantrasyon ak ki pè se komen. Nan kèk ka, ou ka santi yo detache soti nan tèt ou ak anviwònman ou yo.
Li te ye kòm depersonalization ak derealization, sa yo kalite panse pè yo se sentòm komen nan maladi enkyetid , ki gen ladan maladi panik. Depersonalization ak derealization ka tèlman pè ke sentòm sa yo ka potansyèlman ogmante santiman ou nan pè, panik ak enkyetid. Malgre ke menm jan an, depersonalization ak derealization se pwoblèm separe ak diferan ki souvan afekte panse ou pandan yon atak panik.
Depersonalization
Lè gen depersonalization pandan yon atak panik, ou ka santi tankou si ou se detache nan tèt ou oswa tankou ou se yon bystander nan pwòp lavi ou. Li ka santi tankou si ou se deyò pwòp kò ou, l ap gade tèt ou soti nan yon distans.
Sa a santi tèt chaje souvan akonpaye pa panse ak laperèz nan pèdi manyen ak reyalite oswa manke kontwòl sou tèt ou.
Depersonalization kapab tou pote sansasyon sansasyon fizik, santiman sa yo nan pèt sansasyon ak pikotman. Gen lòt ki dekri eksperyans la tankou si yo se robotik, santi tankou yo jis ale nan mosyon yo, oswa kèk ke yo kapab kontwole kò yo.
Déréralizasyon
Santiman nan detachman soti nan pwòp tèt ou a, oswa depersonalization, souvan konyenside avèk sentòm derealization. Dérérélisation diferan de depersonalization nan ke li enplike santiman distans de anviwonman ou. Lè gen deralize, ou ka santi dekonekte nan anviwònman pèsonèl ou ak objè ekstèn, tankou lòt moun. Moun ou renmen yo ka santi tankou etranje pou ou.
Anpil moun ki gen eksperyans sentòm sa a nan maladi panik dekri derealization kòm santi yo espace soti oswa bwouya. Moun ak objè nan anviwònman an ka kòmanse sanble reyèl, defòme oswa desen ki pi ba-tankou. Lòt moun yo rapòte santi yo kwense nan anviwònman yo oswa gade anviwònman yo kòm sureal ak konplètman abitye.
Ki sa ou ka fè
Si ou santi sentòm sa yo pandan yon atak panik, youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè se raple tèt ou ke santiman sa yo ap pase. Depersonalization ak derealization tipikman diminye kòm atak la panik ak enkyetid asosye diminye. Panse twòp sou santiman sa yo ka pote sèlman sou panik ak enkyetid. Tou de nan sentòm sa yo sanble yo diminye pi vit lè ou sispann konsantre sou panse yo boulvèsan ak sansasyon.
Depersonalization ak derealization ka santi anpil pè ak twoublan, men yo pa konsidere kòm menas danjere oswa lavi. Sepandan, depersonalization ak derealization ka yon siy ke ou gen yon twoub grav sante mantal ki pi grav, tankou maladi depersonalizasyon. Sèlman yon founisè swen sante ki kalifye ka ba ou yon dyagnostik apwopriye epi trete kondisyon ou. Si ou te gen sentòm sa yo, chèche èd pwofesyonèl.
Chèche èd pwofesyonèl
Gen anpil pwofesyonèl kalifye ki trete maladi panik. Founisè sa yo espesyalize nan jere sentòm ou yo epi yo pral diskite sou opsyon tretman potansyèl pou kondisyon ou.
Yo pral kapab ede tou avèk nenpòt maladi sante mantal k ap fèt, tankou agorafobi oswa depresyon .
Tipik tretman plan pou maladi panik gen ladan medikaman pou maladi panik , sikoterapi oswa yon konbinezon de tou de opsyon sa yo tretman. Founisè swen sante ou ap travay avèk ou pou detèmine tretman ki pi bon pou sentòm ou yo baze sou sitiyasyon endividyèl ou.
Sous:
Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal, 5yèm edisyon , 2013.