Sèks kòm yon teknik Jesyon Estrès? Wi!
Sèks ak estrès yo lye nan plizyè fason. Pifò nan nou enstenktiv konnen sa a deja, epi santi li enkontèstableman lè yon semèn patikilyèman estrès oswa de zaps nou nan kondwi sèks nou an. Men, pandan ke estrès ka gen yon men nan libido ki ba , li kapab tou yon soulajman estrès gwo, ki se poukisa blag sou patwon uptight ki bezwen yon woulo bon nan zèb la yo toujou bon pou omwen yon chuckle konnen.
Eske ou te janm mande ki jan verite anpil te gen lide ki di ke yon lavi fè sèks ki an sante travay joliman tankou yon salpyon estrès? Men kèk rechèch sou estrès ak sèks.
Bon Sèks ak bon atitid
Nan yon etid Arizona Inivèsite Leta sou 58 fanm laj mwayen, afeksyon fizik oswa konpòtman seksyèl ak yon patnè siyifikativman prevwa pi ba atitid negatif ak estrès, ak pi wo atitid pozitif jou ki anba la a. Senpleman mete, chèchè yo te jwenn ke fè sèks ak entimite fizik te mennen fanm yo santi yo mwens ensiste yo epi yo dwe nan yon atitid pi bon jou kap vini an. (Rezilta sa yo pa te jwenn lè fanm te gen orgasm san patnè.)
Bon Mood ak Sèks bon
Etid la menm te jwenn ke yo te nan yon atitid bon prevwa afeksyon plis fizik ak aktivite seksyèl ak yon patnè jou kap vini an, ki montre ke koneksyon an jesyon seks-estrès travay tou de fason: fè sèks ka mennen ou santi ou mwens ensiste, epi yo te mwens ensiste ( oswa omwen nan yon atitid pi bon) ka lakòz plis sèks.
Pli lwen prèv enpòtans ki genyen nan jesyon estrès efikas ! (Li atik sa a pou plis lyen nan estrès ak ba libido .)
Sèks ak tansyon
Yon lòt etid egzamine tansyon patisipan yo kòm yon mezi repons estrès yo pandan pwoblèm piblik oswa pwoblèm matematik difisil-sitiyasyon ki souvan bay estrès.
Li te jwenn ke moun ki te resamman te gen kouche tandans gen swa pi ba presyon san presyon, mwens nan yon ogmantasyon san presyon pandan evènman estrès, oswa tou de. Rezilta sa yo sijere ke fè sèks ka mennen nan mwens nan yon repons estrès pandan sitiyasyon difisil, ki se yon bon bagay.
Sèks ak Repons Estrès
Ansanm de liy sa yo, yon lòt etid te gade vitès fanm ak nivo kortisol kòm yon mezi repons estrès, epi li te jwenn ke fanm ekspoze mwens nan yon repons estrès apre 'kontak fizik pozitif' ak yon patnè. Emosyonèl sipò pou kont li pa t 'gen menm efè a.
Orgasm ak Sante
Orgasm tèt li gen anpil benefis pou sante ak soulajman estrès . Li ka detann kò ou ak divilge òmòn anpil ki sipò nan sante jeneral ou ak byennèt. Sa a ki kalite detant kapab tou gen anpil emosyonèl.
Akote de sa yo jwenn syantifik, sèks gen kèk konpozan jesyon estrès evidan. Anplis de sa nan efektivman pran tèt ou koupe nan enkyetid ou pou yon peryòd tan desan, sèks bay kèk nan sa yo lòt benefis jesyon estrès:
Deep Respirasyon
Sa a gwo twou san fon, dekontrakte kalite respire detan kò ou, degaje tansyon, ak diminye estrès ou santi ou.
Se vrè ke ou ka tou senpleman fè egzèsis respirasyon sou pwòp ou yo epi akonpli benefis jesyon estrès, men konbine benefis ki genyen nan egzèsis pou l respire ak plezi a ak entimite nan fè sèks ak yon patnè renmen ka konsa agreyab, poukisa pa fè tou de?
Sans nan Touch
Etid yo fè montre ke masaj kapab yon gwo soutyen estrès . An reyalite, nou bezwen touche pou sante emosyonèl nou; Etid tou montre ke ti bebe ki pa manyen ase ka fail boujonnen, ak manyen kontinye ap enpòtan nan adilt. Kalite nan ap detann, renmen touche ou ka echanj ak yon bon patnè kapab yon gwo soutyen estrès kòm byen.
Sipò sosyal
Moun ki gen yon priz sosyal sipò gen tandans jere estrès pi byen, viv pi lontan, epi jwi ogmante sante an jeneral. Kalite entimite emosyonèl ki fè sèks ka ede rezèv la bon pou ou!
Andorfin
Aktivite seksyèl degaje endorphins ak lòt òmòn santi bon. (Ou ka etone pou konbyen, ak sa yo fè.) Pwodui chimik sa yo ka detann kò ou ak tèt ou, kite ou santi ou pi bon pou èdtan apre sa.
Fizik antrennman
Tou depan de nivo ou nan antouzyasm, ou ka boule yon anpil nan kalori pandan sèks, ak jwenn benefis yo jesyon estrès nan fè egzèsis tou.
Malerezman, anpil moun jwenn ke, lè yo ap anba estrès, kondwi sèks yo ap soufri. Li plis sou ki jan estrès ka afekte libido , ak wè atik sa a pou konsèy sou kòman ou kapab jwenn nan atitid la lè ensiste.
Sous:
Brody S. Presyon nan san presyon sou estrès se pi bon pou moun ki te fèk koule-vajinal kouche pase pou moun ki te gen lòt aktivite oswa aktivite seksyèl. Byolojik Sikoloji . Fevriye 2006.
Burleson MH, Trevatan WR, Todd M. Nan atitid la pou renmen oswa vis vèrsa? Eksplore relasyon yo nan mitan aktivite seksyèl, afeksyon fizik, afekte, ak estrès nan lavi yo chak jou nan mitan fanm ki gen laj. Achiv nan konpòtman seksyèl , jen 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Efè diferan kalite entèraksyon koup sou kortisol ak repons pousantaj kè a estrès nan fanm yo. Psychoneuroendocrinology. Jen, 2007.