Avètisman eksperimantal se yon tantativ oswa dezi pou siprime eksperyans entèn entans, tankou emosyon, panse, memwa ak sansasyon kòporèl. Sa a réticence pou rete an kontak ak eksperyans entèn yo te panse pou underlie anpil malsen "chape" konpòtman, tankou itilizasyon dwòg , konpòtman seksyèl ki riske, ak ekspre pwòp tèt ou mal , e ka ogmante risk pou maladi estrès pòs-twomatik ( PTSD ) nan moun ki te fè eksperyans yon chòk grav.
Konprann Eksperyans Evidansyalite
Evite eksperyans negatif entèn se yon ensten natirèl ki sèvi pou pwoteje nou kont mal. Sepandan, sikològ ki gen rapò ak Sigmund Freud te diskite ke evite sa yo kapab tou negatif enpak sou sante mantal nou yo ak konpòtman yo.
Nan ane 1990 yo, sikològ yo te kòmanse refere sa yo konpòtman evite ak chape kòm "evite expérience." Evite eksperimantal yo wè sa tankou yon fason pou siviv ki kapab perpétuer pwoblèm oswa pwodui nouvo. Pou egzanp, ap eseye pa santi yo enkyete ka perpétuer enkyetid olye pou yo pèmèt li disparèt.
An 1996, sikològ nan Inivèsite Nevada ekri nan yon papye enpòtan ke "anpil fòm psikopatoloji se pa senpleman pwoblèm move, yo tou se solisyon move, ki baze sou yon itilizasyon danjere ak efikas nan estrateji evite èksperimantal."
Depi lè sa a, evite eksperyans te asosye avèk:
- Anksyete ak maladi enkyetid jeneralize
- Twoub bipolè
- Debarase tèt ou mal
- Gwo risk risk seksyèl
- Obsession-konpulsif maladi
- Twoub panik
- Abi sibstans
- Swisid
- Chòk ak twoub estrès pòs-twomatik
- Trichotillomania
Ki jan evite èkspèptyan fè mal moun ki gen PTSD
Evite eksperimantal yo kwè ogmante risk yon moun ki twomatize pou devlope ak kenbe PTSD.
Pou egzanp, yon etid pibliye nan 2014 te jwenn ke timoun abi yo te pi plis chans yo devlope PTSD si yo te eseye pou fè pou evite panse douloure ak emosyon apre abi a olye ke pale sou santiman negatif yo. Avètisman estrateji eksperimantal ka an pati eksplike poukisa 40 pousan nan timoun ki abize devlope PTSD sou kou nan lavi yo, pandan ke lòt 60 pousan an pa fè sa.
Evite eksperimantal se youn nan twa estrateji règleman emosyon ki te kwè ogmante risk pou PTSD. De lòt estrateji règleman emosyon ki enplike nan PTSD se rimantasyon ak te panse depresyon.
Eksperyans, Avètisman Eksperyans, akseptasyon ak Angajman Terapi pou PTSD
Opoze a nan evite se akseptasyon. Akseptasyon ak Angajman Terapi (ACT) se yon sikoterapi konpòtman ki te devlope pou diminye evite eksperyanantal.
ACT baze nan lide ke soufri pa vini soti nan eksperyans nan doulè emosyonèl, men nan tantativ nou eseye nan doulè sa. Objektif jeneral li se ede moun yo ouvè a ak vle gen eksperyans enteryè yo pandan y ap konsantre atansyon pa sou eseye chape oswa evite doulè (paske sa a se enposib fè), men olye, sou k ap viv yon lavi ki gen sans.
Gen senk objektif ACT:
- Rekonèt ke ap eseye chape soti nan doulè emosyonèl pa janm ap travay
- Reyalizan ke ap eseye kontwole doulè a se pwoblèm nan
- Wè tèt ou kòm separe de panse ou
- Kite ale nan tantativ pou fè pou evite oswa kontwole panse ak santiman
- K ap viv yon lavi ki gen sans ak rekonpanse
ACT se yon fòm tretman rekòmande pou PTSD ak lòt pwoblèm sikolojik ki gen rapò ak evite eksperyanantal.
Konnen tou kòm: evite emosyonèl, réticence emosyonèl, te panse depresyon, réticence