Fè fas ak tretman
Atravè ane nan rechèch, yo te idantifye yon kantite sentòm pòs-twomatik twoub estrès (PTSD). Sa yo se sentòm ki ka devlope apre eksperyans nan yon evènman twomatik ak yo ki nan lis nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM-5), manyèl la ki pwofesyonèl sante mantal itilize fè dyagnostik pwoblèm sante mantal.
Sentòm yo
PTSD sentòm yo divize an kat grap separe, ki gen ladan:
1. Re-fè eksperyans
Re-viv , oswa reliving, evènman twomatik la gen ladan sentòm sa yo:
- Anpil fwa gen boulvèsan panse oswa memwa sou yon evènman twomatik
- Èske w gen move rèv frekan
- Aji oswa santi tankou si evènman an twomatik te k ap pase ankò, pafwa yo rele yon flachbak
- Èske w gen gwo santiman nan detrès lè sonje nan evènman an twomatik
- Lè ou fizikman reponn, tankou gen yon vag nan batman kè ou oswa swe, lè raple nan evènman an twomatik
2. Evite
Aktivman evite moun, kote, oswa sitiyasyon ki raple ou nan evènman an twomatik gen ladan sentòm sa yo:
- Fè yon efò pou evite panse, santiman, oswa konvèsasyon sou evènman twomatik lan
- Fè yon efò pou fè pou evite kote oswa moun ki fè ou sonje evènman twomatik lan
- Fè sèten ou twò okipe yo gen tan panse sou evènman an twomatik
3. Hyperarousal
Ou santi ou kole moute oswa sou kwen, li te ye tankou hyperarousal , gen ladan sentòm sa yo:
- Èske w gen yon tan difisil tonbe oswa rete dòmi
- Ou santi w plis chimerik oswa ki gen kriz kòlè
- Èske w gen difikilte konsantre
- Santi w toujou sou gad oswa tankou danje ki kachèt alantou chak kwen
- Lè ou jape oswa fasil sezi
4. Panse ak kwayans negatif
Reflechi ak santiman sou tèt ou ak lòt moun ka vin negatif epi li ka enkli sentòm sa yo:
- Èske w gen yon tan difisil sonje pati enpòtan nan evènman an twomatik
- Yon pèt enterè nan aktivite enpòtan, yon fwa pozitif
- Santi w byen lwen lòt moun
- Eksperyans difikilte ki gen santiman pozitif , tankou kontantman oswa lanmou
- Santi tankou si lavi ou ka koupe kout
Anpil nan sentòm sa yo se yon vèsyon ekstrèm nan repons natirèl kò nou nan estrès. Konprann repons natirèl kò nou an menas ak danje, ke yo rekonèt kòm batay la oswa repons vòl , ka ede nou pi byen konprann sentòm yo nan PTSD.
Dyagnostik
Pou yo ka dyagnostike ak PTSD , ou pa bezwen gen tout sentòm sa yo. An reyalite, raman fè yon moun ki gen PTSD eksperyans tout sentòm ki nan lis anwo a. Pou resevwa yon dyagnostik pou PTSD, ou bezwen sèlman yon sèten kantite sentòm ki soti nan chak grap.
Kondisyon adisyonèl pou dyagnostik la bezwen tou pou evalye, tankou ki jan ou te okòmansman reponn a evenman twomatizan an, konbyen tan ou te gen sentòm ou, ak nan ki pwen sentòm sa yo entèfere ak lavi ou.
Fè fas ak sentòm
Sentòm yo nan PTSD ka difisil pou fè fas ak , ak kòm yon rezilta, anpil moun ki gen PTSD devlope estrateji pou siviv malsen, tankou abi alkòl oswa dwòg oswa ekspre pwòp tèt ou-mal .
Paske nan risk sa yo, li enpòtan yo devlope yon nimewo nan estrateji ki an sante pou siviv nan jere sentòm PTSD ou. Kontwole estrateji ou ka travay sou enkòporamman nan lavi ou yo enkli:
- Aprann kijan pou fè fas ak enkyetid
- Jwenn fason ki an sante nan jere emosyon ou
- Aprann ki jan fè fas ak panse dezagreyab ak souvni
- Jere pwoblèm dòmi
- Ke yo te kapab idantifye ak fè fas ak deklanchman PTSD
- Jere refèksyon ak izolman
Tretman Opsyon
Yon nimewo de tretman sikolojik yo te jwenn yo dwe efikas nan ede moun fè fas ak sentòm yo nan PTSD. Kèk nan sa yo enkli:
- Kognitif-konpòtmantal terapi (CBT) pou PTSD konsantre sou chanje fason ou evalye epi reponn a sitiyasyon, panse ak santiman, menm jan tou konpòtman malsen ki soti nan panse ou ak santiman.
- Terapi ekspozisyon se yon tretman konpòtman pou PTSD ki gen pou objaktif pou redwi konsyans ou, enkyetid, ak evite konpòtman pa gen ou konplètman konfwonte, oswa ou dwe ekspoze a, panse, santiman, oswa sitiyasyon ou gen krentif pou.
- Akseptasyon ak terapi angajman se yon tretman konpòtman ki baze sou lide a ke soufrans nou an pa soti nan eksperyans nan doulè emosyonèl, men nan tantativ nou eseye nan doulè sa a. Objektif jeneral li se ede ou ouvri ak vle gen eksperyans enteryè ou pandan y ap konsantre atansyon pa sou eseye chape oswa evite doulè, depi sa se enposib fè, men olye sou k ap viv yon lavi ki gen sans.
- Mouvman desansibilizasyon mouvman ak resiklaj (EMDR) se yon lòt terapi trè efikas pou trete PTSD ki enplike panse sou chòk ou pandan wap atire atansyon a yon estimilis deyò, tankou yon limyè oswa yon dwèt k ap deplase retounen ak lide. Li ede ou fè koneksyon nouvo ant chòk ou ak panse pi pozitif.
Lè w tretman an enpòtan
Si w ap santi sentòm PTSD, li enpòtan pou w jwenn èd ou bezwen an. Anpil moun te refè soti nan PTSD nan tretman an. Sepandan, sentòm unaddressed nan PTSD ka vin pi mal sou tan epi yo ka kontribye nan devlopman nan lòt maladi sikolojik, tankou depresyon pi gwo , maladi itilizasyon dwòg , maladi manje , oswa maladi enkyetid . Mande doktè ou oswa pwofesyonèl sante mantal pou yon rekòmandasyon oswa rekòmandasyon pou yon moun ki espesyalize nan trete PTSD.
> Sous:
> Asosyasyon Sikyatrik Ameriken (APA). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal. 5yèm ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, North CS. Twoub Estrès Post-twoub nan DSM-5 : Konfli, Chanjman, ak konsiderasyon Konsèpsyon. Hunter SJ, ed. Konpòtman Syans . 2017; 7 (1): 7. fè: 10.3390 / bs7010007.
> Depatman Afè Veteran Etazini. DSM-5 Kritè pou PTSD Dyagnostik. PTSD: Sant Nasyonal pou PTSD. Mizajou, 23 fevriye 2016.
> Depatman Afè Veteran Etazini. PTSD ak DSM-5. PTSD: Sant Nasyonal pou PTSD. Mizajou Fevriye 22, 2018.
> Depatman Afè Veteran Etazini. Tretman nan PTSD. PTSD: Sant Nasyonal pou PTSD. Mizajou, 18 out 2017.