Nan Vivo, Imajinal, Metòd ekspoze Interoceptive ak pwolonje
Terapi ekspozisyon te jwenn efektivman adrese sentòm yo nan pòs-twomatik twoub estrès (PTSD), osi byen ke sentòm lòt maladi enkyetid.
Avèk rasanbleman sa a nan diferan fòm nan terapi ekspoze, chèche konnen ki tretman ki bon pou ou.
Apèsi sou lekòl la
Se terapi ekspozisyon konsidere kòm yon tretman konpòtman pou PTSD. Sa a se paske objektif terapi ekspoze aprann konpòtman ke gen moun ki angaje nan (pi souvan evite la) an repons a sitiyasyon oswa panse ak memwa ke yo konsidere kòm pè oswa enkyetid-provok.
Pou egzanp, yon sivivan kadejak la ka kòmanse evite relasyon oswa ale sou dat pou pè ke li pral atake ankò.
Li enpòtan pou rekonèt evite sa a te aprann yon objektif. Lè yon moun fè eksperyans yon evènman twomatik , li ka kòmanse aji nan fason pou evite sitiyasyon ki menase ak objektif pou eseye anpeche eksperyans twomatik sa a soti nan pase ankò.
Nan plizyè fason, evite sa a se yon repons sekirite oswa k ap chèche pwoteksyon. Sepandan, jan konpòtman sa a evite vin pi ekstrèm, bon jan kalite lavi yon moun ka diminye. Li ka pèdi touche ak fanmi oswa eksperyans difikilte nan travay oswa nan relasyon yo.
Anplis de sa, evite ka fè PTSD sentòm baton alantou ankò oswa menm entansifye. Sa se, paske yon moun ap evite sèten sitiyasyon, panse, oswa emosyon, li pa gen opòtinite pou aprann ke sitiyasyon sa yo pa ka byen menase jan yo sanble.
Anplis de sa, pa evite panse, memwa, ak emosyon, yon moun pa kite tèt li konplètman pwosesis sa yo eksperyans.
Objektif la nan terapi ekspoze Lè sa a, se ede diminye pè ak enkyetid moun nan, ak objektif la ultim nan elimine konpòtman evite ak ogmante kalite lavi. Sa a se fè pa aktivman konfwonte bagay sa yo ke yon moun gen krentif pou.
Pa konfwonte sitiyasyon ki pè, panse, ak emosyon, yon moun ka aprann ke enkyetid ak laperèz ap diminye sou pwòp li yo.
Se konsa, ki jan yon moun aktivman konfwonte sitiyasyon pè, panse, ak emosyon pandan terapi ekspoze? Yon terapis kapab itilize plizyè metòd. Sa yo dekri anba a.
Metòd
Nan Vivo Ekspozisyon
Nan ekspoze vivo refere a konfwontasyon dirèk la nan objè, aktivite oswa sitiyasyon pè pa yon moun anba pedagojik la nan yon terapis. Pou egzanp, yon fanm ki gen PTSD ki gen krentif pou kote li te atake yo ka ede pa terapis li nan ale nan ki kote ak dirèkteman konfwonte sa yo laperèz (osi lontan ke li an sekirite yo fè sa).
Menm jan an tou, yon moun ki gen twoub enkyetid sosyal ki gen lakrentif pou pale piblik ka enstwi dirèkteman konfwonte sa yo pè pa bay yon diskou.
Imajinal Ekspozisyon
Nan ekspoze imajinè, se yon kliyan mande yo imajine imaj pè oswa sitiyasyon.
Imajinal imajinasyon ka ede yon moun dirèkteman konfwonte panse ak memwa pè. Imajinèl nan imajinasyon ka sèvi tou lè li pa posib oswa san danje pou yon moun dirèkteman konfwonte yon sitiyasyon ki te pè. Pou egzanp, li pa ta dwe san danje yo gen yon veteran konba ak PTSD dirèkteman konfwonte yon sitiyasyon konba ankò.
Se poutèt sa, li ka mande yo imajine yon sitiyasyon konba pè ke li te fè eksperyans.
Entèseptè ekspozisyon
Entèseptè ekspoze te orijinal fèt pou trete maladi panik . Sepandan, gen prèv ke li ka gen siksè nan tretman an nan PTSD tou. Li fèt pou ede moun dirèkteman konfwonte yo santi sentòm fizik souvan ki asosye ak enkyetid, tankou yon vitès batman ogmante ak souf kout. Terapis la ka ede sa a lè li gen yon moun (nan yon fason ki kontwole ak san danje) hyperventilate pou yon peryòd tan kout, fè egzèsis, souf nan yon pay oswa kenbe souf li.
Pwolonje ekspozisyon
Pwolonje terapi ekspoze se yon konbinezon de twa metòd ki pi wo yo. Li te jwenn yo dwe trè efikas pou PTSD soufri ak enplike yon mwayèn de 8 a 15 sesyon pou apeprè 90 minit pou chak sesyon. Terapi ekspoze pwolonje konsiste de edikasyon sou chòk ak sa ou pral fè, aprann kouman pou kontwole respire ou (entèseptè ekspoze), pratike nan mond reyèl la (an ekspozisyon vivo) ak pale sou chòk ou an (imajinasyon ekspoze).
Jwenn yon terapis
Jan sa endike anvan, te terapi ekspoze te jwenn yon tretman trè efikas pou PTSD. Anplis de sa, metòd pou fournir terapi ekspoze a moun ap kontinye avanse. An patikilye, kèk terapis yo ap kòmanse sèvi ak teknoloji vityèl reyalite pou ede moun konfwonte bagay sa yo yo gen krentif pou pi.
Men, li enpòtan pou rekonèt ke gen kèk moun ki ezite ale nan terapi ekspoze paske li ta ka son pè konfwonte laperèz. Terapi ekspozisyon se tankou nenpòt lòt tretman pou PTSD . Li mande yon angajman fòmidab epi li ka difisil nan fwa. Yon gwo pati nan pi tretman pou PTSD ap konfwonte ak konekte ak sitiyasyon ki te pè, panse, ak santiman. Wout la nan ki sa a se fè nan chak tretman tou senpleman diferan.
Se poutèt sa, li trè enpòtan jwenn tretman an dwa ak terapis pou ou. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou founisè tretman nan zòn ou an ki ta ka ofri terapi ekspoze nan Asosyasyon Twoub anksyete nan Amerik la.
Sous:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Maladi enkyetid: Koyitif-konpòtman seksyon terapi nan maladi Anksyete. Nan BJ Sadock, ak VA Sadock (Eds.), Kaplan ak Comprehensive liv Sadock a nan Sikyatri, 8yèm ed., Vol. 1 (pp. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams ak Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Twoub estrès pòs-twomatik. Nan DH Barlow (Ed.), Anksyete ak maladi li yo, 2yèm edisyon (pp. 418-453). New York, NY: Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Efikasite nan terapi ekspoze interoceptive konbine avèk terapi ekspoze twomatis pou twoub estrès pòs-twomatik: Yon etid pilòt. Journal of Maladi Anksyete, 21, 1050-1060.
"Pwolonje Terapi Ekspozisyon." US Department of Veterans Affairs, PTSD: Sant Nasyonal pou PTSD (2015).