Konprann estrès ki vini ak sispann fimen
Pandan ke kapasite nou nan jere estrès amelyore yon fwa nou rekipere de dejwe nikotin , pi bonè sispann fimen ka aktyèlman tanporèman ogmante nivo a nan estrès pi fò nan nou santi yo.
Ki jan siksè nou yo nan jere sa a entans, menm si Erezman kout, faz nan pwosesis la depann nan gwo pati sou nivo nou an nan preparasyon.
Estrès la nan Retrè Nikotin
Fizikman, nou ap reyaji nan nikotin retire l ak absans la nan dè milye yo anpil nan pwodwi chimik nan sigarèt.
Kòm danjere ke fimen se, kò nou vin abitye resevwa dòz sa yo pwodwi chimik plizyè fwa nan yon jounen. Lè nou kite fimen, nou pral santi yon varyete reyaksyon fizik pou sa.
Pafwa refere yo kòm grip kavalye , sentòm retrè nikotin ka fè nou santi tankou nou malad, menm si nou pa yo.
Sentòm komen retrè nikotin:
- Kenbe lafimen
- Lensomni
- Fatig
- Irite ak chimerik
- Mank konsantrasyon
- Maltèt
- Tous
- Gòj fè mal
- Postnasal degoute
- Bouch sèch
- Konstipasyon, tankou enkonvenyans gaz / vant
- Sante lang / jansiv
- Sere nan pwatrin lan
Pifò nouvo ansyen fimè yo ap fè eksperyans kèk konbinezon sentòm ki anwo yo, men si w ap janm konsène sou jan w santi w, pa ezite kontakte doktè ou. Yon tcheke-up byen bonè nan nan sispann fimen se yon bon lide, kèlkeswa.
Erezman, retik nikotin ak estrès la ki asosye avèk li se yon evènman ki vivan kout. Pi bon jou yo pral pli vit vini.
Estrès la nan kite Go
Apa de bò fizik la nan rekiperasyon de dejwe nikotin, nou dwe tou kòmanse travay la nan fè fas ak santiman ki asosye ak sigarèt nou yo - bò sikolojik nan fimen.
Lè nou kite fimen, nou byen vit kòmanse santi estrès la nan pèt emosyonèl, ki se deklannche pa asosyasyon yo anpil nou te bati moute alantou fimen sou ane yo.
Nou fimen lè nou te kontan, fache, tris, anwiye, lonely ... ou non li. Lè nou sispann fimen, emosyon yo ki bulle moute yo souvan pwisan ak ka pran nou pa sipriz.
Geri bò mantal la nan dejwe nikotin se kote travay reyèl la nan sispann fimen manti pou pifò moun.
Kòm ou efase asosyasyon fin vye granmoun ak abitid yon sèl-pa-yon sèl ak ranplase yo ak nouvo, chwa ki pi an sante, apiye estrès ki gen rapò ak ap redwi ak kapasite ou nan jere estrès nan lòt zòn nan lavi ou ap amelyore.
Bra tèt ou ak konesans
Dòlote tèt ou nan tout jou yo byen bonè nan sispann fimen. Apresye nan yon trete ak kèk jwenn kèk rès siplemantè si ou kapab. Ak pi wo a tout moun, sonje ke discomforts yo ak estrès ki asosye ak fimen yo tanporè.
Yon Pawòl sou sipò
Recovery de dejwe nikotin se yon woulib coaster roulo pou pifò nan nou. Èske w gen yon rezo sipò nan plas ede jere UPS yo ak Downs se yon engredyan esansyèl pou siksè nan long tèm nou tout apre. Angaje zanmi ak fanmi pou ankouraje w sou, epi jwenn soti nan kominote a sispann sou entènèt pou fimen ki pa janm dòmi.
Sèvi ak tan ak pasyans kòm Bud kite
Se konsa, souvan, nou nan yon prese jwenn bagay sa yo fè; yo wè rezilta enstantane soti nan defi yo nou pran sou.
Fimen sispann se yon zòn kote nou dwe sispann dezi pou satisfaksyon enstantane.
Pifò nan nou fimen pou dè dekad, ak efase ane nan abitid pran tan.
Pran pasyans epi ou pa mete tèt ou sou yon delè ak sispansyon fimen. Pèmèt rekiperasyon pou ou devlope jan ou vle, epi ou pral jwenn libète ou, menm jan ak lòt moun anvan ou genyen.