Rezon ki fè ou ta dwe konsidere kite fimen
Lè yo te mande sou avantaj ki genyen nan kite tabak, pifò fimè ap pale sou benefis sante yo e petèt lajan sove .
Pa gen okenn dout ke tou de gen yon enpak siyifikatif sou lavi nou apre sigarèt, men gen plis amelyorasyon ki vini apre ou cheche soti sigarèt dènye .
Mande yon ansyen fimè sou benefis li te fè depi li te kite li . Ou ka sezi nan sa yo te di.
Top 5 bagay yo konnen sou Poukisa ou ta dwe kite fimen
1. Benefis yo byen lwen depase travay li pran pou kite fimen. Sans nan fòs enteryè ak kwayans nan kapasite nou yo akonpli objektif defi ap grandi immeasurably. Kite tabak pou pifò moun reprezante yon soti nan rèv rive nou te pote avèk nou pou anpil ane. Aprann ke nou se tout bon fò ase ak merite yon lavi gratis nan dejwe ouvè pòt long fèmen.
Ex-fimè souvan pran sou yon espò yo toujou te vle fè, chanje kou nan karyè yo, oswa ale nan lekòl la. Fimen sispann se yon lavi changer . Ou pral wè.
2. Chans yo kont ou si ou pa kite. Si ou se yon fimè pou tout lavi, risk ou genyen pou mouri yon lanmò ki gen rapò ak tabak se apeprè 50 pousan. Anplis de sa, an mwayèn, fimè pou tout lavi pèdi 10 ane nan lavi sou moun ki pa fimen. 480,000 moun pèdi nan tabak nan Etazini chak ane, ak sis milyon mouri nan lanmò ki gen rapò ak tabak atravè lemond chak ane.
Sepandan, si ou kite fimen anvan anivèsè nesans 40th ou, ou pral diminye risk pou ou mouri nan yon maladi fimen ki gen rapò ak 90 pousan.
3. Moun ki pi piti ap fimen jodi a Ozetazini pase anvan. An 2005, 21 soti nan chak 100 moun ki gen plis pase 18 (20.9 pousan) fimen nan Etazini yo. Pa 2014, nimewo sa a te tonbe pou 17 pa 100 granmoun (16.8 pousan / 40 milyon fimè), e li kontinye ap desann. Nou ka diyite agresif lejislasyon anti-fimen ak kanpay pou nimen fimen Ameriken nan bon direksyon an. Yo te edike nou sou danje ki asosye ak itilizasyon tabak, men nan peyi san avantaj sa a, pousantaj fimen yo pi wo. Gen yon milya dola fimè atravè mond lan jodi a. Katreven pousan nan yo ap viv nan peyi ki ba ak mwayen revni.
4. Kite fimen se pa osi difisil ke ou panse. Wi, li pran travay ak repons lan se wi, li pran kèk tan . Sa te di, pati a difisil rive byen bonè sou, ak kèk edikasyon sou sa ki nan devan ak sipò a jwenn nan li, ou pral etone plezant ke rekiperasyon soti nan dejwe nikotin se pratik ak yon travay fini. Ou pa pral toujou manke fimen .
5. Chak fimè se pè yo kite fimen . Nikotin dejwe fòse nou kontinye fimen depi nou vle sispann.
Nou panse osijè de fimen chak jou, men Lè sa a, pè a kite ale kouche nan epi nou mete l 'la.
Reyalite a se, pa gen pwoblèm lè ou kite, ou pral santi ke gen krentif pou chak fimè yo abitye avèk yo. Pouse nan li epi avanse pou pi devan. Enkyetid ou a ap disparèt ak yon ti tan envesti nan sispann fimen.
Faktè ki enpòtan sou itilizasyon tabak
Lè ou reflechi sou fimen, li ede yo konsidere kèk nan reyalite kle yo sou fason tabak afekte lavi fimè yo.
- Itilizasyon tabak se kòz ki mennen nan lanmò prevantab. Si pousantaj fimen kontinye jan yo ye kounye a, y ap estime yon milyon milyon moun ap viv atravè mond lan ap pèdi itilizasyon tabak chak ane pa 2030.
- Pou chak moun ki mouri yon lanmò ki gen rapò ak fimen, 30 oswa plis moun ap viv ak yon maladi ki gen rapò ak fimen .
- Fòk ki pi komen fimen ki gen rapò ak lanmò pou fimè yo se maladi kè, COPD, konjesyon serebral, ak kansè.
- Kansè nan poumon se kòz ki mennen nan lanmò kansè atravè lemond, reklame 1.4 milyon nanm chak ane. Apeprè 80 pousan nan yo ki te koze pa fimen.
- Menm jan an tou, 80 pousan nan lanmò COPD yo fimen ki gen rapò.
- "Limyè" fimè (moun ki fimen 10 oswa mwens sigarèt nan yon jounen) diminye esperans lavi yo pa apeprè senk ane epi ogmante risk pou kansè nan poumon pa 20 fwa konpare ak moun ki pa janm fimen. Moun ki fimen jis youn a kat sigarèt yon jou toujou gen yon risk pou yo devlope kansè nan poumon ki nan senk fwa pi gran pase pa janm-fimè.
Pou kòmanse ak sispann fimen
Reflechi sou poukisa ou vle kite fimen , ak komèt rezon sa yo nan papye ak memwa. Kòmanse ak gwo, rezon ki evidan, epi kenbe ale jiskaske ou te ki nan lis tout nan ti yo, tou. Fimen manyen anpil pati nan lavi nou. Gade nan kijan li te afekte ou an detay.
Aprann ki sispansyon fimen enplike . Pifò fimè panse ke yo ta dwe yon travay relativman dwat (e rapid). Moun ki gen youn oswa plis kite tantativ anba senti yo konnen ke se pa vre, men li fasil jwenn kole nan panse nou ap toujou gen mizerab san sigarèt.
-
Paran yo ta dwe pale ak jèn yo sou fimen ak itilizasyon tabak
-
4 Facts sou E-sigarèt ke ou bezwen konnen
Konesans mete nan aksyon se pouvwa.
Rete nan moman sa a. Son senp, men se pa pou pifò nan nou. Nou ap viv lavi nou kap tounen oswa devan, inyore jou a nou ap fè eksperyans kounye a. Ou pral kapab fè fas ak UPS yo ak Downs nan rekiperasyon soti nan dejwe nikotin pi fasil si ou devlope kapasite nan fèmen panse nan fimen ki manke (gade dèyè) oswa pè a pa janm fimen ankò (gade devan). Kenbe li senp epi fè fas ak jou ou genyen devan ou. Li nan kote pouvwa ou a chanje ki egziste.
Recovery se yon pwosesis gradyèl. Fè konte chak jou. Sa a tout sa ou ka fè, ak devine kisa? Li ase.
Yon Pawòl nan
Ou ta ka panse ou renmen fimen , men verite a se plis sou dejwe pase li se sou yon tendres pou sigarèt. Ke santiman nòb lè nikotin nan san nou bezwen ranfòse se nan rasin lan nan sa nou panse de jan plezi fimen. Epi, apre yon tan, nou aprann konekte fimen ak pi fò nan aktivite yo chak jou ak evènman nan lavi nou jiskaske nou vin kwè ke sigarèt ede nou fè fas ak jis sou tout bagay.
Chanje sigarèt pwogram defo yo te fòse sou ou epi bati lavi lafimen ou gratis. Li nan vo travay la epi yo pral rekonpanse ou ak benefis ou gen ankò yo dekouvri.
Sous:
Ameriken Kansè Sosyete / Ameriken Lung Asosyasyon. Atak la Tabak: Peyaj lanmò fimen an. 2015.
Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Fimen sigarèt aktyèl pami Adilt nan Etazini ki rantre yo. Mizajou, 14 mas 2016.
Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Tabak ki gen rapò ak mòtalite. Mizajou: Out 18, 2015.
Òganizasyon Mondyal Lasante. Tabak. Mizajou: Jen, 2016.