Kòm anpil jan nou ta tout renmen kite fimen epi yo dwe gratis nan dejwe nikotin nan yon kèk semèn, li jis pa travay nan fason sa. Li posib pou chanje relasyon nou te genyen ak sigarèt ak konnen ke nou pap janm fimen ankò byento apre yo fin kite, men nou toujou gen fè travay la nan kraze ane sa yo nan abitid nou te bati alantou dejwe nikotin.
Sèl fason pou soti se nan.
Pifò nan nou te depanse deseni fimen epi yo te devlope dè santèn (si se pa dè milye) nan lyen ant tabak ak tout bagay nan lavi nou, soti nan pi piti a pi gwo a. Nou sèten santi li byen bonè nan sispansyon tou, lè chak panse ak aksyon raple nou nan fimen. Nou mande si nou pral janm vrèman dwe gratis nan tabak paske li santi l tankou ki rale ba l manje dejwe a pa janm pral ale.
Pran kè. Lyen yo ki mare nou ka absoliman ap kase ... pou tout tan . Li pran kèk tan, men se pa tout sa anpil lè ou panse sou konbyen ane pi fò nan nou te pase fimen.
Yon Ane nan Premye
Mwen toujou di jan yo konsakre tout premye ane a geri soti nan dejwe nikotin. Tout moun nan li. Sa vle di ou pral mizerab pou yon ane antye? Non, men li vle di ke li pran tan sa a pou avanse pou pi nan majorite nan aktivite ak evènman nan lavi chak jou nou an ki deklanche panse nan fimen.
Gen kèk nan deklanchman yo pral kite ale fasil ak kèk yo pral obstiné, men yo ka tout ap rprogramasyon ak tan ak pratik.
Se konsa, ki sa nou ap pale sou lè nou al gade nan premye? Jis sou tout bagay. Gen premye kondwi a long oswa woulib avyon san fimen. Premye vakans lafimen-gratis. Prezantasyon an premye, reyinyon oswa pèfòmans san fimen.
Agiman an premye jere san yon sigarèt, ak premye jou a lafimen-gratis nan lakou travay san repo repo. Soti nan lavi chak jou nan evènman sezon, nou gen yo ale nan premye sa yo jwenn nan yo.
Sezon Premye Fimen-gratis Ane
Maneuver nan ane youn tou enplike nan fè fas ak deklannche ki gen rapò ak sezon espesifik ak evènman yo (ak emosyon) ke yo mare yo. Reflechi Thanksgiving oswa pati anyèl pati jou fèt la. Deklanche yo ka sipriz nou lè nou patisipe nan pastan oswa aktivite ki se sezon tou, tankou jadinaj oswa ski. Menm fè taks anyèl yo ka panse sou jan sezon ak pwodwi deklannche lafimen.
Mwen te 8 mwa nan sispansyon lè mwen te fè eksperyans yon bzwen sezon. Li te premye fwa mwen fimen-gratis ete ak pandan y ap penti yon chanm pou premye fwa depi kite fimen, mwen te etone jwenn ke tout sa mwen te kapab panse sou te ekleraj chak fwa mwen te pran yon repo. Li te alèz, an pati paske li te mwa depi mwen ta gen yon anvi lafimen, men tou, paske ankouraje lafimen an te fò. Li pè m 'yon ti kras - Mwen te santi blindsided. Yon fwa mwen te resevwa nan premye jou a nan penti lafimen-gratis menm si, ki deklanche deklanche te klarifye epi pa janm retounen.
Epi se konsa li fonksyone: nou dwe pratike lavi fimen gratis pou nou ka chanje asosyasyon ki gen anpil moun sa yo. Nou pa ka rewire sikwi a jiskaske deklanche a prezante tèt li. Yon fwa li fè sa ak nou fè fas ak li, deklanche la swa fonn lwen oswa febli, tou depann de fòs nan emosyon patikilye / asosyasyon an.
Ale atravè li jwenn Atravè li
Yon fwa nou fè wout nou nan premye ane kalandriye nan sispansyon fimen, yo pral 99 pousan nan asosyasyon nou te bati sou ane yo ap te fè fas a ak restriktire nan mekanis an sante pou siviv.
Gen pouvwa pou yon deklanche oswa de ki toujou rears tèt li chak yon fwa nan yon ti tan oswa deklanche nan anpil okazyonèl ki vini nan kèk pwen pou tout moun nan nou lè nou soufri yon pèt oswa lòt evènman ki chanje lavi.
Pou pati ki pi, menm si, yon ane se ase yo refè lyen yo nan tabak nou te pase tan anviwònman tan an plas. Nou pral devlope misk la mantal fè fas ak sa yo ki ra nou pa gen ankò ki gen eksperyans kòm byen.
Pa yon move kontra, lè ou panse sou li. Avèk yon bon lide ak volonte pou geri abitid ki asosye ak fimen, yon ane se sou tout sa ki nesesè yo mete yon fondasyon ki pral alèz sipò ou pou tout rès lavi lafimen ou a gratis. Pase kèk tan pou lekti bilyon ki pa gen lafimen yon ane ki pa gen lafimen isit la. Ou pral byen vit wè ke majorite nan yo gen yon tèm komen nan rekonesans pou libète a soti nan adiksyon yo kounye a jwi. Pandan anpil moun ap di ou li difisil travay, pa youn nan yo tout tan tout tan di li pa vo li.
Kenbe nan tèt ou ke nou rive nan yon ane make pa k ap viv lavi lafimen nou gratis jis yon sèl jou a nan yon moman. Si ou se byen bonè nan pwogram kite ou ak kap ki byen lwen devan se twò entimidasyon, pa fè sa. Jis konnen ke geri soti nan dejwe nikotin pran tan. Rilaks nan kite ou ak pwomès yo pran chak jou lafimen-gratis jan li vini. Li pral sèvi ou byen.