Yon lektè mande sou kòman yo reyalize yon attitude ki pral ede kite fimen li avèk siksè:
Tout moun chita pale sou ki gen bon lide pou kite fimen avèk siksè. Ki sa ki bon attitude? Èske se yon grip pou sigarèt, tankou nan pa janm vle gen yon sèl ankò, oswa se li jis volontè - detèminasyon an pa nan limyè moute? Mwen te kite plizyè fwa epi anjeneral gen yon dezi fò / detèminasyon lè mwen kòmanse, men mwen pa ka sanble yo kenbe li.
***
Pou kèk moun, gen ki klike sou majik lè tout bagay tonbe nan plas anvan ou kite fimen oswa jis apre, men pou pifò nan nou, remodel atitid nou an nan yon atitid genyen vini piti piti, yon sèl jou a nan yon tan.
Sonje sot pase a
Mwen ka sonje fimen sa ki te tounen soti yo dwe sigarèt final mwen an. Mwen te espere ke li ta dènye m 'yo, men mwen te byen lwen soti nan konfyans. Mwen dezespereman te vle kite fimen, men mwen te yon adikte ak 26 ane nan fòmasyon. Fòmasyon sa a te (manti) te anseye m ke mwen te fèb epi manke volonte ak detèminasyon pou kite fimen pou tèm long la. Se konsa, kòm anpil jan mwen te vle sispann, mwen te enstab ak siye nan tèt mwen lè mwen te kòmanse soti. Pifò nouvo ansyen fimè yo.
Sipò pou sispann fimen
Mwen te jwenn fowòm nan sipò Fimen Sipò pou 9 jou nan pwogram kite mwen. Li te gen ke mwen te aprann ke gerizon soti nan dejwe nikotin se yon pwosesis, pa yon evènman. Se te yon revelasyon pou m 'konprann ke dejwe sa a pèmèt yon ti kras nan yon moman, e ke li enplike nan mitan bò sikolojik abitid la - tout asosyasyon nou bati sou ane yo.
- Fimen Sipò pou Sipò pou Forum
- 4 Etap pou defèt enkyetid nan lafimen
Pratike fè pafè
Fè lide ou a rezoud nan ak aplike tèt ou nan travay la nan kraze lyen yo nan chenn yo ki mare ou nan dejwe nikotin, youn nan yon moman, sepandan lontan ki ta ka pran.
Pran manje pwogram ou kite ak dòz chak jou nan edikasyon ak sipò, fè yon pwen nan fen chak jou sou yon nòt nan rekonesans.
Enkòpore bagay sa yo nan lavi ou jiskaske yo vin yon pati natirèl nan woutin chak jou ou te pran travay, men yo ap kite wòch nan attitude a ou ap eseye devlope - yon sèl ki pral pou tout tan pran ou lwen fimen.
Konesans se pouvwa
Edikasyon se yon zouti pwisan ki ka ede nou chanje fason nou panse sou fimen. Kòmanse lekti tout bagay ou ka jwenn sou dejwe nikotin ak pwosesis rekiperasyon an. Lè ou konnen ki sa ou dwe atann ak gen yon plan nan plas nan jere monte desann yo nan wout la, sa yo monte desann yo gen mwens chans nan vwayaj ou leve. Edikasyon pran ou soti nan wòl la pou yo te yon viktim neglijan nan dejwe epi mete ou nan chèz chofè a ak pwogram kite ou.
Chanje relasyon nou pou fimen
Fè fas a nikotin dejwe tèt sou gen yon lòt benefis enpòtan. Lè nou gade byen nan sijè domaj la ak lanmò fimen lakòz, nou kòmanse panse yon fason diferan sou zanmi nou an, sigarèt la, epi nou kòmanse chanje relasyon nou ak fimen. Ki jan yon bagay ki ka touye anpil konsa pitye pou yon zanmi? Edikasyon ap ede ou pran avèg yo koupe, e ke se yon bagay trè bon.
- Lèt Goodbye pou sigarèt
- Ki jan fimen an mal nou - Soti nan tèt zòtèy
Pouvwa a nan Koulye a ,.
Pouvwa nou yo afekte chanjman nan lavi nou toujou manti nan prezan an. Ki sa nou fè jodi a gen gwo enfliyans sou torrents nou yo - yon bagay enpòtan yo sonje nan pwosesis sa a. Kenbe je ou sou pri a epi rete byen plante nan jou a ou gen nan devan ou sèlman.
Recovery se yon pwosesis
Li enpòtan sonje ... rekiperasyon de dejwe nikotin se yon pwosesis, pa yon evènman. Pwosesis sa a enplike edikasyon, sipò ak pasyans nan kite yon nouvo fason pou yo te pran fòm pou ou. Sèvi ak zouti sa yo kreye atitid la genyen ki pral pote ou libète pèmanan w ap chèche pou.
Nenpòt bagay Worth Èske w ap travay pou
Wi, fimen tabak se travay di nan fwa, sitou byen bonè nan, men fouye pye ou nan epi pran li sou.
Raple tèt ou chak jou sou rezon ki fè ou vle kite fimen, ak foto tèt ou kòm yon Nonsmoker kontni, gratis nan bezwen nan limyè moute chak èdtan sou lè a.
Li pa yon konsèp byen lwen chache - li nan pratik, epi ou gen kapasite nan fè li rive, kounye a. Kwè li epi kwè nan tèt ou.
Rekonpans yo lwen depase travay li pran pou reyalize libète nan dejwe nikotin, mwen pwomèt ou.