Pifò moun ki fimen vle yo pa t '. Nou ap viv avèk yon rayi pou yon bagay nou panse ke nou pa ka viv san yo pa. Gen krentif pou maladi grav anjeneral gen tou, kachèt nan background nan, ak toujou santi sa terib pou yo te san fòs kite fimen. Nou tout gen anpil rezon pou kite fimen, ankò, nou jis pa ka sanble yo fè li. Nikotin dejwe sa a yon moun.
Rekonèt refi fimè a
Kòm fimè, nou viv nan refi sou sa sigarèt yo ap fè nou. Nou gen, otreman, pa ta gen okenn konfò nan fimen, pa gen okenn soulajman ... pa gen okenn plezi.
Wi, nou konnen ke fimen lakòz kansè ak anfizèm - nou konnen fimen touye ak ke nou ap jwe kazino ak sante nou an. Sepandan, nou konnen tou ke pi fimen ki gen rapò ak maladi pran ane yo devlope, pou nou di tèt nou nou gen tan, ke pa gen anyen ki pral rive nou. Anplis, bagay la move toujou k ap pase ak lòt moun de tout fason, dwa? Dwa? Move. Avèk egalite nan 6 milyon moun ki mouri sou planèt sa a chak ane soti nan itilize tabak , chans yo pi plis pase bon ke nou pral fini yon adisyon trajik ak sa yo estatistik si nou kontinye fimen.
Chak ane anplis nou envesti nan fimen konpwomi chans nou yo pou siviv tout plis la.
Evantyèlman, gen vini yon tan pou pi fimè lè "fimen nan" kòmanse mete mens.
Men, lè li fè sa, fimen pèdi ekla li; kapasite li nan kalme. Olye de sa, fimen vin yon aktivite pè, enkyetid-chen ki gen ti kras fè ak plezi oswa detant , epi nou jwenn tèt nou panse sou fimen ak chak sigarèt nou limyè.
Pare pou sispann fimen
Lefèt ke ou isit la lekti atik sa a se yon bon siy.
Ou se pwobableman malad nan fimen, ak kontan ase yo dwe kap chèche èd. Bon pou ou, paske lè li rive simonte dejwe nan nikotin, edikasyon se kle . Plis nan ou konprann sou fason fimen afekte ou ak sa ou dwe espere jan ou sevre tèt ou lwen li, pi bon an prepare ou pral pou siksè.
Poukisa ou vle kite fimen?
Ki rezon ki dèyè dezi ou pou w sispann fimen? Chita ak plim ak papye epi mete yo deyò. Mete tout rezon yon sèl ou ka panse a, soti nan pi gwo a, pi evidan, nan pi piti a.
Reflechi sou avantaj yo ak dezavantaj nan fimen jan ou konpoze lis ou, ak lè w ap fè, fè yon kopi pote avèk ou. Add to li lè plis rezon vini nan lide, epi li lis ou lè rezoud se nan yon ebb ki ba. Li pral byen vit ede ou jwenn priyorite ou tounen nan lòd epi kenbe ou sou track ak pwogram kite ou.
Reflechi sou lis ou nan rezon tankou yon poto nan fondasyon ou ap bati pou sispann fimen .
Fè pasyan avèk tèt ou
Anpil nan pwosesis la nan lage soti nan dejwe nikotin vini desann nan plenn pratik fin vye granmoun. Nou te anseye tèt nou lafimen yon jou nan yon moman jiskaske li te anwole nan jis sou chak aktivite nan lavi nou.
Li sèlman fè sans lè sa a, ke nou ta dwe pèmèt tèt nou tan an li pran nan retrain abitid fin vye granmoun nan plus, ki pi an sante ki pa enplike fimen.
Bra tèt ou ak konesans ak sipò, epi ou dwe pasyan . Ou pral grandi pi fò nan jounen an.
Siksè kòmanse nan lespri nou
Yon fwa nou jwenn panse nou deplase nan bon direksyon an, pran aksyon pozitif vini pi fasil.
Se tankou yon Snowball woule desann. Chanje panse ou sou fèy papye a, epi ou pral kòmanse jwenn momantòm. Yon fwa ou kòmanse snowball a woule, ou pral sezi nan sa ou ka fè chanje lavi ou pou pi bon an.
Si ou vle chanje lavi ou, chanje lide ou.