Fimè yo ka santi sentòm grip la tankou yo sispann fimen
Grip Quitter la se yon tèm jagon itilize pou dekri sentòm grip la ki retrè nikotin ka pafwa pwodwi. Epitou li rekonèt kòm grip lafimen, li enpòtan pou sonje ke se pa yon maladi enfeksyon. Li refere sèlman nan sansasyon fizik ki gen eksperyans pandan y ap detoxing soti nan nikotin ak pwodwi chimik yo nan tabak ki ka malad imite. Pifò fimè ki te kite fimen yo pwobableman abitye avèk reyaksyon fizik yo kò yo ka genyen paske yo sispann fimen.
Sentòm yo retire nan Nicotine
Ou ka santi nenpòt nan sentòm sa yo:
- Kenbe lafimen
- Chimerik, crankiness
- Lensomni
- Fatig
- Enkapasite yo konsantre
- Yon tèt fè mal
- Yon tous
- Yon gò fè mal
- Konstipasyon , gaz, doulè nan vant
- Bouch sèch
- Lang fè mal oswa jansiv
- Postnasal degoute
- Sere nan pwatrin lan
Èske se Grip oswa Nicotine Retrè?
Kòm ou ka wè, pi fò nan discomforts nouvo ansyen fimè yo santi yo kapab tou sentòm yon frèt oswa grip la, kidonk li ka difisil pou konnen si w malad ou pa. Sa te di, lafyèv pa anjeneral yon siy retrè nikotin. Si ou ap kouri yon lafyèv avèk oswa san okenn iritasyon ki anwo yo, ou ka malad. Rele doktè ou si li toujou.
Èske w itilize yon èd pou kite?
Si se konsa, kèk nan sentòm yo ki nan lis anwo a ka elimine oswa diminye. Pou egzanp, prèske tout èd kite diminye anviwonnman nikotin nan yon sèten mezi. Pandan ke w ap toujou manke fimen, sansasyon fizik yo nan retrè nikotin pa pral tankou entans jan yo ta ka nòmalman dwe.
Si ou kite frèt kodenn , ki vle di, san yo pa itilize nan nenpòt ki èd kite, ou ka atann ke sentòm yo ou fè eksperyans yo pral trè fò pou premye jou yo kèk pandan ke kò ou ap elimine nenpòt nikotin rezidyèl.
Ki lè yo te kòmanse sentòm yo?
Reflechi sou lè ou te kòmanse santi move. Si li konyenside avèk lè ou kite fimen, li pwobableman retrè nikotin.
Si sentòm yo ou ap fè eksperyans pa amelyore nan kèk jou, oswa ou gen enkyetid sou yo, rele founisè swen sante ou epi ale nan pou yon chèk-up.
Ki jan ou ka fasilite doulè a ou santi ou
- Distraksyon se youn nan zouti ki pi bon nan jete ou pandan y ap deplase nan pi bonè sispann fimen. Lide a ka byen fasil jwenn kole sou yon tras negatif, ki te sèlman fè iritasyon yo fizik ou santi ou vin pi mal. Kouri tèt ou soti nan move lide oswa move lafimen pa byen vit chanje aktivite ou pou kèk minit. Li ka senp tankou pran jiska vide yon vè dlo, oswa pran yon kèk souf fon.
- Egzèsis bat tounen anvi nan lafimen epi amelyore atitid ou pa divilge andorfin nan sèvo ou. Si ou fè egzèsis regilyèman, jis kenbe fè aktivite ou renmen anpil. Si ou pa sèvi ak fè egzèsis, tcheke nan ak doktè ou, espesyalman si ou gen pwoblèm sante ki ta ka afekte. Yon fwa ou jwenn limyè vèt la, kòmanse ralanti. Yon ti mache senp alantou blòk la se ase pou ede ak sentòm retrè. Ou ap pwobableman jwenn ou renmen wout la li fè ou santi ou.
- Manje yon rejim alimantè ki an sante. Gaz ou bay kò ou pandan retrè nikotin pral swa ede diminye sentòm ou ap fè ou santi ou vin pi mal. Reflechi sou kijan kò ou reyaji nan manje anba sikonstans nòmal. Manje anpil nan manje tenten epi pa anpil nan fason pou manje ki an sante ka mennen nan sik ki gen sik ladan san ak aksidan, kite ou santi branche oswa fatige jan ou ale nan jou ou. Manje manje ki kenbe kò ou nan balans ap ofri ou ak pi bon enèji posib jan ou detoxify sigarèt. Sa te di, si ou pa apresye nan tout, li ta ka fè ankouraje a fimen pi fò. Li nan amann goute, jis asire w ke ou pa ale pi lwen. Eseye limite manje yo mwens manje ou manje lè ou itilize 80/20 règ la. Rezèv 80 pousan nan kalori chak jou ou pou bagay la bon ak lòt 20 pousan an ka itilize pou trete.
- Jwenn ase rès. Kò ou ap travay di pou li debarase tèt li de toksin ak dejwe fizik pou nikotin . Bay tèt ou pèmisyon pou ale nan kabann pi bonè epi pran yon ti dòmi lè ou bezwen li. Enèji ou ap retounen nan tan, pa enkyete.
Fimen ka Ogmante Grip ou ak Nemoni Risk
Pandan ke sentòm ou yo ka akòz retrè nikotin, kenbe nan tèt ou ke yo te yon faktè anpil ogmante risk ou genyen pou grip, nemoni, ak lòt maladi respiratwa. Asire ou wè doktè ou si ou gen yon lafyèv. Konnen ke ou ap diminye risk ou pa kite fimen.
Yon Pawòl nan
Pou pifò fimè, kite fimen tabak pwodui youn oswa plizyè sentòm retrè nan nikotin ak lòt pwodwi chimik yo ou te respire plizyè fwa yon jou pou ane.
Li ka santi akablan, espesyalman lè lide a rankontre nan epi eseye konvenk ou ke ou bezwen lafimen . Konnen retrè nikotin se yon kondisyon tanporè . Tout dezavantaj ou andire yo endikasyon ke kò ou ap geri soti nan dejwe nikotin. Pi bon jou ap vini byento.
> Sous:
Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Èske fimen yon faktè risk pou enfiltasyon Lopital ak lanmò? Journal of Maladi enfeksyon . 2010; 201 (5): 794-795. >>> 10.1086 / 650469.
> Nikotin ak Tabak. Medicaplus Medikal Ansiklopedi. Enstiti Nasyonal Sante. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.