Si ou menm oswa yon moun nan lavi ou te dyagnostike ak maladi panik , ou gen plis chans te fè eksperyans defi a li gen sou relasyon yo. Tou de koneksyon pèsonèl ak pwofesyonèl ka soufri akòz enpak la nan maladi panik sou relasyon sosyal . Sepandan, gen anpil fason yo devlope epi kenbe relasyon ki an sante pandan y ap viv ak maladi panik.
Twoub panik ak espas travay la
Sentòm yo nan maladi panik ak agorafobi ka espesyalman difisil pou jere pandan ou nan travay. Ou ka santi w enkyete ke kòlèg travay ou yo ap remake enkyetid ou ak negatif jij ou pou li. Petèt ou menm enkyete sou li te gen yon atak panik plen-kònen pandan ke yo nan espas travay la.
Anpil moun ki gen twoub panik tou jwenn ke fobi espesifik ak evite konpòtman yo afekte lavi pwofesyonèl yo. Pou egzanp, ou ka gen krent ke ki fè komite ou nan travay difisil, oswa petèt enkyetid maten se negativman afekte travay ou tout antye. Malgre defi sa yo, gen fason pou fè fas ak twoub panik pandan y ap nan travay la.
Twoub panik ak relasyon amoure
Date ka nè-wracking. Li kapab menm plis entimidasyon lè ou te dyagnostike ak yon enkyetid ki gen rapò ak kondisyon. Si ou se yon sèl moun ki gen twoub panik , ou ka jwenn date yon defi nan fwa. Pou egzanp, ou ta ka enkyete sou ki jan lòt moun nan ap wè ou, espesyalman si w ap montre nenpòt nan sentòm fizik yo nan panik ak enkyetid . Ou ka menm gen enkyetid sou li te gen yon atak panik pandan ke yo nan yon dat oswa ki gen eksplike kèk nan konpòtman evite ou nan dat ou an.
Malgre sa yo kontinyèl potansyèl, sa pa vle di ke ou yo kapab jwenn yon relasyon an sante ak satisfè amoure. Pa kite sentòm maladi panik yo jwenn nan fason pwochen dat ou. Atik sa yo ofri kèk konsèy date pou ede ou rilaks epi gen plis plezi pandan w ap jwenn yon koneksyon amoure.
Twoub panik ak santiman nan solitid
Li pa estraòdinè pou moun ki gen depresyon oswa enkyetid ki gen rapò ak kondisyon yo fè eksperyans pèrsistan ak pouvwa solitid . Kòm yon moun ki gen twoub panik, ou ka gen anpil pwoblèm ki kontribye nan santiman ou nan solitid. Pou egzanp, ou ka kenbe sekrè panik la , nan kote ou yo ap eseye kache kondisyon ou soti nan lòt moun.
Anplis de sa, ou ka jwenn ke ou evite anpil sitiyasyon sosyal soti nan wont oswa pè pou yo gen atak panik nan devan lòt moun. Pafwa, li ka santi ke lòt moun jis pa ka konprann sa w ap pase, e souvan gen enkyetid ke yo pral kritike ou pou kondisyon ou.
Pou konbat solitid, li ka trè itil pou konstwi yon rezo sipò. Ka rezo sipò ou dwe fè nan fanmi, zanmi, pratik sante mantal, ak lòt moun ki gen tou panik ak enkyetid. Antre yon kèk fanmi pwòch ak zanmi ki vle koute lit ou ak pataje nan selebre pwogrè ou. Chèche klinisyen sante mantal ki moun ou santi ou konfòtab ak ki moun ou kwè yo defann pou sante ou ak byennèt.
Epitou, chèche opòtinite pou konekte avèk lòt moun k ap pase nan menm pwoblèm yo epi yo ka gen rapò ak eksperyans ou, tankou nan gwoup terapi oswa gwoup sipò sou entènèt.
Ki jan Fanmi ak zanmi ka ede
Li ka difisil pou fanmi ak zanmi yo gen rapò ak dyagnostik ou nan maladi panik . Pa egzanp, kèk moun ou renmen yo ka kwè ke ou ka jis "menen sou li" oswa ke ou ap ekzajere sentòm ou yo. Gen lòt ki ka vle itil, men eseye kreye depandans pa pa ba ou espas ou bezwen fè fas ak sentòm ou yo.
Menm si li ka difisil pou moun yo renmen yo konprann kondisyon ou, sipò yo ka anpil ede ak gerizon ou. Fanmi ak zanmi ka bay sipò ki pi bon nan pasyans, konpasyon, ak konpreyansyon. Lè yo te sipòte nan vwayaj ou, moun yo renmen gen potansyèl la ede ankouraje pi gwo kominikasyon, konfyans, ak fermeture nan relasyon ou ansanm.