Yon Apèsi sou lekòl la
Si ou te dyagnostike ak maladi panik, doktè ou oswa espesyalis sante mantal ka refere ou nan terapi gwoup. Ou ka mande ki jan terapi gwoup ka ede ou fè fas ak sentòm ou yo . Sa ki anba la a dekri yon BECA de terapi gwoup pou maladi panik.
Ki sa ki Terapi Gwoup?
Kòm non an implique, terapi gwoup enplike nan sikoterapi nan yon anviwònman gwoup.
Tipikman, youn oswa plis pwofesyonèl ki kalifye fasilite pwosesis terapi gwoup la. Les fasilitatè yo responsab pou planifye aktivite gwoup, depistaj manm yo, pou detèmine sijè a oswa objektif gwoup la, ak dirijan direksyon jeneral gwoup la.
Gwoup terapis la deside tou estrikti an jeneral nan sesyon yo terapi gwoup, tankou dat, fwa, ak kote. Fasilite a ak manm yo rankontre nan yon kote prive pou apeprè youn a de zè de tan nan yon semèn. Gwoup sesyon terapi ka limite, kouri sou yon peryòd de semèn, oswa plis louvri-te fini. Pifò gwoup yo pral konpoze de kèk twa egal pou manm kenz. Fasilite a pral detèmine si gwoup la ap ouvè a nouvo manm yo rantre oswa si li pral yon gwoup fèmen ki pral kenbe menm manm yo nan tout.
Lè gwoup la satisfè, plas yo jeneralman ranje nan yon sèk ankouraje ki gen rapò ak pataje. Pwosesis la terapi gwoup tipikman fèt nan etap.
Youn nan fason yo konsèptualize sa a se: fòme, k ap travay, ak fèmti. Pandan sèn nan fòme, patisipan yo ap prezante tèt yo ak kòmanse pou li ale nan konnen youn ak lòt. Ouvèti nan terapi gwoup ka sanble entimidasyon an premye, men jwenti nan nesesè pou chak manm yo grandi nan pwosesis la terapi gwoup.
Apre sa, sèn nan ap travay enplike nan jwenn pi fon nan aprann sou kondisyon an ak rezoud pwoblèm. Sa rive atravè egzèsis pataje, aktivite ladrès pou bati, diskisyon sou pwogrè, anviwònman objektif, ak lòt aktivite gwoup. Pandan etap final la, oswa fèmen nan gwoup la, patisipan yo kòmanse tranzisyon nan kap nan direksyon pou lavni an epi pou detèmine kijan yo pral aplike sa yo te aprann nan lavi deyò gwoup la. Etap final sa a konsantre sou kijan manm yo plan pou yo kenbe siksè apre tretman an.
Ki Benefis Terapi Gwoup pou Twoub Panik?
Gen anpil avantaj pou ale nan terapi gwoup la. Gen kèk nan benefis ki pi komen nan terapi gwoup pou twoub panik yo enkli:
Sipò sosyal - Anpil moun ki gen twoub panik yo ap fè fas ak santiman solitid ak izolasyon. Fanmi ak zanmi yo ka eseye sipòte, men yo ka anmezi pou yo konprann lit youn renmen yo. Gwoup terapi bay yon sans de ki fè pati, sa ki pèmèt moun ki gen twoub panik bati ladrès ak lòt moun ki ka gen rapò. Se pa tout manm gwoup yo ki pral gen eksperyans yo menm, men manm yo pral kapab konprann lit chak lòt la ak sentòm panik twoub. Atravè terapi gwoup, manm yo ka santi yo san danje epi yo sipòte jan yo pataje pwogrè yo, kontrole yo, aspirasyon, ak objektif yo.
Enspirasyon ak enspirasyon - Se pa sèlman ofri gwoup terapi akseptasyon, men li ka bay manm yo tou responsablite. Moun yo souvan pi enkline pou travay sou objektif lè lòt moun yo kenbe yo responsab pou reyalize yo. Li ka trè motivasyon pou travay sou pwoblèm nan yon anviwònman gwoup. Manm yo ka santi yo enspire pa pataje lide ak temwen siksè lòt moun. Gwoup terapi ka pénétrer yon sans de espwa, ankourajman ankouraje, epi bay enspirasyon sou wout la pou gerizon.
Pèsonèl kwasans ak jesyon sentòm - Objektif prensipal terapi gwoup se ede nan jere sentòm yo.
Atravè gwoup la, yon moun ofri kapasite nan eseye nouvo fason pou yo te ak pou siviv. Feedback ke lòt manm yo ka ede nan ogmante konsyantizasyon tèt yo. Gwoup terapi kapab tou pèmèt manm yo kite ale nan pent moute emosyon, diminye estrès , amelyore pwòp tèt ou-estim, epi aprann nouvo fason yo jere enkyetid .
Kalite sikoterapi ki itilize pou terapi gwoup pral depann de fòmasyon terapis ak apwòch teyorik. Anpil gwoup yo pral fasilite lè l sèvi avèk teknik koyitif konpòtman ( CBT ) teknik, ki te jwenn yo dwe efikas nan trete maladi enkyetid. Anpil nan teknik CBT yo se yon bon anfòm pou yon fòma gwoup, tankou wòl jwe, restriktirasyon mantal, ak modifikasyon konpòtman. Pou kenbe momantòm nan nan gwoup la ale ant sesyon, devwa, tankou ekzèsis ekri , ka tou ap asiyen chak semèn.
Pou kòmanse nan Terapi Gwoup
Gwoup terapi se souvan ofri nan lopital, klinik, pratik prive, ak ajans kominote san bi likratif. Gen kèk gwoup ki kapab konsantre espesyalman sou jere panik. Lòt gwoup yo ka plis jeneral, santre sou pwoblèm komen pou moun ki gen maladi enkyetid, tankou simonte panse negatif , teknik detant aprantisaj, ak fòmasyon asistans .
Terapi Gwoup se anjeneral sèlman yon pati nan plan tretman yon moun. Plan tretman ou an ka gen ladan lòt opsyon tretman efikas, tankou sikoterapi endividyèl ak medikaman pou maladi panik . Founisè tretman ou a ap ede ou detèmine ki opsyon tretman ki pi bon pou bezwen ou yo.
Sous:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Gwoup: Pwosesis ak pratik. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID ak Leszcz, M. (2005). Teyori ak pratik nan Sikoterapi Gwoup, 5yèm ed. Cambridge, MA: Perseus.