Konsèy pou paran
Pafwa, paran yon tinedjè ka tou de trè difisil ak anpil rekonpanse. Kòm yon paran, ou se pwobableman byen okouran de presyon sosyal yo, chanjman fizik ak mantal, ak pwoblèm akademik ke jèn timoun ou ap fè fas-ak sa yo se sèlman kèk nan defi yo. Lavi tankou yon tinedjè ka fèt pi konplike si timoun nan gen twoub panik, epi kòm yon paran, li ka difisil pou konnen kijan pou ede jèn ou fè fas ak maladi sante mantal sa a.
Men kèk konsèy pou ede nan paran timoun ou yo ak twoub panik:
Li moute sou kondisyon yo
Li enpòtan pou konnen kisa pou atann nan tèm de sentòm, dyagnostik , ak kou nan tretman pou jèn timoun ou yo ak twoub panik. Youn nan pwoblèm prensipal yo ke paran yo antre nan pa te enfòme sou kondisyon jèn timoun yo. Plis ou konnen sou maladi panik, plis prepare ak sipò ou kapab.
Doktè a oswa lòt espesyalis sante mantal trete jèn timoun ou yo ka ba ou resous enpòtan ak enfòmasyon. Li nan nenpòt materyèl ou resevwa epi rete monte-a-dat konsènan plan tretman jèn timoun ou an . Aprann sou sentòm yo , atak panik , ak agorafobi ka ede ou konprann plis sou maladi panik.
Fè siplemantè
Lè ou pasyan ak yon tinedjè se pa toujou fasil. Ou ka jwenn li difisil pou gen rapò ak eksperyans jèn timoun ou yo ak kondisyon sa a; pou egzanp, ou ka kwè ke jèn timoun ou yo se jis overreacting oswa yo te rebèl.
Panse sa yo yo konprann, bay jan jèn jèn mande ak melodramatik. Men, lè li rive lit jèn timoun ou yo avèk panik ak enkyetid, li enpòtan pou ou rete pasyan ak sipò.
Atak Panik, sentòm prensipal la nan maladi panik, ka trè difisil pou yon tinedjè nan jere. Jèn timoun ou ka fè eksperyans yon seri de sansasyon fizik ki ka pè, tankou doulè nan pwatrin , souke , souf kout , palpitasyon kè, ak swe anpil.
Yon jèn timoun ki gen twoub panik ka di tou ke li santi li "reyèl" oswa li pèdi touche ak reyalite - tou de sentòm komen nan atak panik li te ye tankou depersonalization ak derealization .
Anplis de sa, jèn timoun ou ka di ke li pè nan atak panik li yo, ak laperèz ke li pral mouri. Atak Panik yo ka vin pè anpil ke jèn ou ka menm kòmanse evite kote ak sitiyasyon ke li atribi nan atak sa yo. Konprann ke sa a se tout yon pati nan kondisyon li yo ak ke li pa t 'chwazi yo santi yo fason sa a. Pasyans ou ak konpreyansyon ka ede l santi mwens estrès ak anbarasman sou kondisyon li.
Fè yon defansè
Jèn yo anjeneral vle anfòm nan yon gwoup kanmarad, epi yo anpil apresye lavi sosyal yo. Èske w gen panik maladi ka fè li difisil pou jèn timoun ou yo asimile nan gwoup sosyal, ak sentòm yo nan atak panik ka mennen nan konpòtman evite , ki kapab fè yo santi yo lonely ak izole. Gen anpil mit sou twoub panik ki ka fè lòt moun ki andeyò-tankou kamarad, pwofesè, ak lòt granmoun-diskredite lit jèn timoun ou an.
Kòm paran an, ou jwe yon wòl enpòtan nan sistèm sipò jèn timoun ou an. Li enpòtan yo dwe yon avoka pou jèn timoun ou ak maladi panik, ak kwè nan kapasite l 'yo reyalize, epi fè li nan, rekiperasyon.
Eseye rete ankouraje epi montre enkondisyonèl sipò, kite l 'konnen ke ou la pou li ta dwe li bezwen pale ak ou sou kondisyon li.
Modèl Self-Swen
Sipòte jèn timoun ou yo ak twoub panik yo ka akablan pou yon paran. Estrès konsèy se yon pwoblèm tipik pou moun ki pran swen apre yon moun ou renmen ak yon kondisyon sante mantal. Anplis de sa nan okipe bezwen yo nan tinedjè ou, ou pral bezwen tou deziyen tan yo pran swen tèt ou.
Oto-swen enplike nan angajman proactive nan aktivite ki amelyore sante pèsonèl ou ak byennèt. Aktivite sa yo ka kouvri aspè fizik, kreyatif, espirityèl, sosyal ak emosyonèl nan lavi ou.
Pou egzanp, li ka itil yo rantre nan yon gwoup, tankou Alliance Nasyonal la sou maladi mantal (NAMI), ki ofri gwoup sipò pou fanmi moun ki gen kondisyon sante mantal. E petèt w ap jwenn li ap detann yo pase kèk tan trankil pou kont li, pran yon ti mache tan, oswa angaje nan yon plezi. Kèlkeswa aktivite pwòp tèt ou swen ou chwazi, pa mete enèji nan swen pwòp tèt ou, ou se tou modèl konpòtman pozitif nan tinedjè ou.