Yon fason kèk kontra avèk laperèz nan atak panik
Maladi panik se yon maladi enkyetid ki karakterize pa atak panik ak repetition. Atak sa yo enplike anpil sentòm fizik, ki gen ladan souke , swe, souf kout, doulè nan pwatrin , ak kè plen. Atak panik ka rive tou ak sentòm kognitif, tankou deralizasyon ak depersonalizasyon , nan ki soufri a santi dekonekte soti nan tèt yo ak anviwònman yo.
Panik atak sentòm ka difisil pou jere. Pandan ke li gen yon atak panik , li pa etranj pou yon moun yo wè eksperyans li kòm pè. Moun lan ka pè ke li pral pèdi kontwòl sou tèt li oswa lide l 'yo. Gen kèk moun ki soufri panike devlope konpòtman evite kòm yon fason fè fas ak laperèz yo sou atak panik.
Ki sa ki Agorafobi?
Sou yon tyè nan moun ki gen maladi panik ap devlope sa a twoub enkyetid separe. Agorafobi enplike yon krent grav pou yo te nan sèten sitiyasyon epi ki gen atak panik oswa lòt sentòm panik ki tankou, tankou malenn, santi w dous oswa tise, vomisman, oswa ki gen yon maltèt migrèn.
An patikilye, moun ki gen agorafobi yo pè pou yo gen yon atak panik nan sikonstans ki soti nan ki li ta trè difisil ak / oswa imilyan yo sove. Yon moun ki gen agorafobi kapab tou pè pou li gen yon atak panik nan yon plas kote li santi li pesonn pa ka ede l.
Laperèz ki asosye ak agorafobi souvan mennen nan konpòtman evite pèsistan.
Kisa Konpòtman Avwite?
Komen pè ak evite sitiyasyon pou moun ki gen agorafobi gen ladan foul moun, gwo espas ki louvri, asansè, pon, ak vwayaje. Avètisman konpòtman souvan rive nan gwoup dout ki gen rapò ak.
Pou egzanp, yon agorafob ki gen kriz ki gen yon atak panik pandan y ap kondi ka kòmanse evite lòt mwayen transpò, tankou yon pasaje nan yon otobis, tren, oswa avyon.
Avètisman konpòtman yo gen tandans grandi sou tan epi yo ka afekte bon jan kalite a nan agorafob. Travay moun nan, kay, ak lòt responsablite ka soufri. Pou egzanp, yon agorafobik pa ka vwayaje nan randevou enpòtan, ale nan okazyon espesyal, oswa fè aktivite komen jou-a-jou. Avètisman konpòtman ka entansifye nan pwen ke moun lan vin anndan ak agorafobi .
Li ka difisil pou konprann kijan yon moun ka devlope konpòtman evite. Pou jwenn yon pi bon konpreyansyon nan konpòtman evite, imajine ke ou gen maladi panik: ou se nan yon teyat fim ki gen anpil moun lè ou fè eksperyans yon atak panik inatandi. Ou kòmanse tranble, pwatrin ou fè mal, ras kè ou, epi ou santi ou tankou si w ap toufe. Ou pa vle fè yon sèn, men ou kòmanse pè pou lavi ou. Ou mande si ou gen yon ijans medikal. Ou kòmanse santi tankou si ou ap gade tèt ou soti nan yon distans. Ou santi ou bloke nan teyat la fim, e malgre anbarasman ou, ou kouri soti nan teyat la.
Apre ou te kite ak sentòm ou yo te konmanse bese, ou santi w wont sou fason ou te reyaji. Pwochen fwa yon zanmi envite ou ale wè yon fim, ou refize, jwenn li twò difisil ale ankò. Ou kòmanse gen krent pou gen yon atak panik nan lòt sitiyasyon ki sanble ak kòmanse evite lòt zòn ki gen anpil moun, tankou sant komèsyal oswa konsè. Konpòtman evite ou kòmanse mete restriksyon sou lavi ou.
Simonte Konpòtman Avwite
Yon fwa ke yon moun devlope konpòtman evite, li ka vin trè difisil fè fas a sitiyasyon pè. Avètisman konpòtman ka santi yo rekonfòte, bay moun nan sekou tanporè soti nan enkyetid.
Men, konpòtman sa yo sèlman ranfòse pè yo ak enkyetid nan kouri nan longè.
Agorafobi ak konpòtman evite ka vin pi mal si kite trete. Erezman, gen opsyon tretman ki ka ede nan jere agorafobi ak simonte konpòtman evite. Tretman tipik pral enplike yon konbinezon de medikaman ak terapi.
Yon pwosesis tretman, ke yo rekonèt kòm desansibilizasyon sistematik, souvan itilize pou ede moun piti piti fè fas a sitiyasyon evite ak pè l '. Yon moun ki gen agorafobi souvan jwenn li ankouraje konfwonte laperèz l 'lè akonpaye pa yon zanmi ou fè konfyans oswa manm fanmi an.
Atravè tretman ak sipò nan moun yo renmen, yon moun ki gen agorafobi ka atann nan jere laperèz l 'yo, eksperyans mwens atak panik ak konpòtman evite, ak rezime yon lavi plis endepandan.
Sous:
Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. (2013). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan pwoblèm mantal, 5yèm ed., Revizyon tèks. Washington, DC: Otè.