Liv pou ede tèt yo ka ofri oryantasyon, enspirasyon, ak egzèsis espesifik pou ede devlope ladrès pou siviv epi pou yo jere sentòm panik ki genyen . Kalite liv sa yo souvan rekòmande pa sikoterapis kòm yon fason pou yon moun ki dyagnostike ak maladi panik yo aprann plis sou kondisyon yo epi yo pratike teknik konkrè ant sesyon yo.
Aktivite yo referans nan liv sa yo tipikman enkli etap-pa-etap enstriksyon sou estrateji poukont yo pou fè fas ak sentòm panik. Li liv sa yo pwòp tèt ou-ede aprann metòd ki ka ede diminye enkyetid ou ak ede nan reprann kèk kontwòl sou panik.
1 - Lè atak panik
David D. Burns, MD
Baze sou prensip terapi kognitif-konpòtman , liv sa a bay anpil teknik pou ede lektè chanje pwosesis panse negatif epi pètèt konkeri pè. Liv sa a gen entansyon pou moun ki gen twoub panik avèk oswa san agorafobi. Sepandan, anpil nan egzèsis yo ka aplike nan nenpòt twoub enkyetid ki gen rapò, tankou sosyal fobi oswa OCD.
2 - Anksyete a & Fobi Workbook
Edmund J. Bourne, Ph.D.
Koulye a, nan edisyon senkyèm li yo, liv sa a se yon gid konpreyansif pou konprann ak pou fè fas ak twoub panik ak lòt kondisyon ki asosye ak enkyetid ak laperèz. Metòd pwouve nan jere sentòm yo byen revize, ki gen ladan chapit sou nitrisyon ak egzèsis, teknik detant, ak simagri gide.
3 - Yon lavi mwens enkyete
Steve Pavilanis
Ekri pa yon nonm ki te soufri soti nan enkyetid ak atak panik tèt li, liv sa a ofri yon gade fran nan ki jan otè a te aprann fè fas ak pwoblèm enkyetid ki gen rapò. Lektè yo pral aprann sou wout otè a nan rekiperasyon, ki gen ladan teknik espesifik pwòp tèt ou-ede pratik tèt yo.
4 - Atelye Panik Atak
David Carbonell, Ph.D.
Avèk etap-pa-etap enstriksyon ak espesifik teknik pou siviv, liv sa a eksplike ki jan yo jere chak aspè nan atak panik. Teknik kognitif-konpòtman yo nan liv sa a gen ladan enstriksyon pwofondè nan diyorik panik , desansibilizasyon sistematik , respire gwo twou san fon , ak teknik detant.
5 - Mind sou atitid
Christine A. Padesky, Ph.D. & Dennis Greenberger, Ph.D.
Ekri pa de klinisyen ekspè nan terapi kognitif-konpòtmantal, teknik sa a esplike teknik ki ka ede nan chanje panse ak konpòtman yon sèl la. Fasil-a-itilize fich ak tablo yo bay swiv pwogrè, ki gen ladan popilè mòso bwa-Rating a.