Bloke nan 3 jou, 3 semèn ak 3 mwa
"Icky Threes" se yon tèm ki vini sou yo ak sou ankò pandan pwosesis la nan sispann fimen. Li refere a faz an patikilye nan pwogram kite yon moun nan ki ka aksidante ak alèz.
Se pa tout moun eksperyans Threes yo Icky, oswa si yo fè, li ka rive nan entèval ti kras diferan diferan, men li se komen ase yo pran nòt nan yo epi yo dwe prepare pou ta dwe li rive ou.
3 jou - Retrè fizik
Premye twa jou nan sispann fimen yo entans pou pifò ansyen fimè. Nou ap gen entansite retrè nikotin , e souvan, gen kèk eksitasyon tou. Pran plonje inisyal la nan sispansyon fimen se yon bagay ki pi ansyen fimen rèv la pou yon tan long, men pa twazyèm jou a, reyalite se anviwònman ak se konsa yo discomforts nan retrè fizik nan nikotin .
3 semèn - Retrè sikolojik
Nan twa semèn, nou te vinn nan chòk la nan retrè fizik ak nou ap sèlman kòmanse atake bò mantal la nan dejwe nikotin . Sa a vire nan evènman souvan deklannche anvi lafimen ki ka santi tankou nou ap tounen nan kare yon sèl ankò.
Ou dwe konnen ... menm si nikotin ta ka soti nan sistèm ou a pa pwen sa a, anviwònman sikolojik ka pwodwi reyaksyon trè reyèl fizik nan kò nou, fè yon deklanche mantal santi tankou retrè fizik. Panse sou lafimen kraze ou te itilize pou pran nan yon sèten tan nan jounen an ka lakòz tansyon ki fè vant ou désert ak kite ou sou kwen.
Li santi tankou yon bzwen fizik, ak nan yon fason li se ... men sous la se yon panse, pa fizik retrè soti nan nikotin.
3 Mwa - Blahs yo
Nan twa mwa "newness la" nan pwogram nan kite kite ak nou ap souvan kite panse "Eske se sa tout gen?" Blahs yo frape, nan lòt mo. Sa anjeneral deklannche anvi lafimen , souvan byen intans.
Sa a se yon peryòd tan lè relapse se komen. Li ka dekouraje gen gwo fimen ankouraje sifas apre mwa nan sispansyon. Pou moun ki pa konnen poukisa li k ap pase, li ka santi tankou dejwe nikotin pa janm pral kite ale nan nou, Se konsa, sa se itilize nan ap eseye kite fimen.
Pouvwa sou nan faz sa a, paske sa w santi w tanporè ak nòmal. Konfò ak nouvo lafimen-gratis lavi w ap bati yo ap kontinye grandi ak tan, men se sèlman si ou pa fimen. Si ou fè, ou pral dwa tounen kote ou te kòmanse 3 mwa de sa.
Sonje ke tout Discomforts yo tanporè
Pa kite malèz ki vini avèk fimen sispann jete ou nan kou. Yo tout tanporè , ak yon fwa ou deplase nan yo, yo pral otorize deyò epi yo ale pou bon. Li pran tan menm si, se konsa eseye rilaks epi kite li s'étandr pou ou menm jan li pral.
Pa mete ap atann prejije sou rekiperasyon ou - jis rezoud bay tèt ou kòm anpil tan jan li pran pou ou. Fè sa epi ou pral jwenn lapè ... ak evantyèlman, libète ki dire lontan.