Online ak resous sou entènèt pou fè fas ak fobi
Si ou ap soufri nan yon fobi, jwenn sipò serye ap ogmante chans ou pou siksè jere ak trete kondisyon ou. Ou ka sèten resous ki disponib. Men kèk sijesyon pou ede ou kòmanse.
Zanmi, Fanmi ak sipò fobi
Zanmi ak fanmi yo se premye liy nan sipò pou moun ki ap batay nenpòt ki maladi, ak fobi pa gen okenn eksepsyon.
Moun ou renmen yo ka ede ou jere laperèz ou pa fè travay sòti nan ap pale ou atravè yon vizyalizasyon gide pou ouvèti yon sitiyasyon deklanche potansyèl pou ou.
Sòf si moun ou renmen an k ap pase yon pwofesyonèl sante mantal , menm si, li ka deklarasyon sou fason pou pi byen ede. Anpil moun kòmanse timid lwen moun ki gen fobi oswa lòt enkyetid sante mantal - pa akòz mank de konpasyon, men paske yo tou senpleman pa konnen ki sa yo dwe fè.
Lè w sipòte ou bezwen kòmanse ak di moun ou renmen yo sou fobi ou, kidonk ou ta dwe aprann kouman yo di zanmi ou yo ak fanmi ou .
Yon fwa ou te pataje fobi ou, ou ka kòmanse mande èd. Bay moun ou renmen yo lide konkrè ak sijesyon sou sa yo ka fè pou ou. "Èske ou ka vini avè m 'nan doktè a?" oswa "Èske ou panse si mwen rele ou apre dat mwen aswè a?" se egzanp demann klè ak egzak.
Gwoup Sipò pou Phobias
Malgre ke zanmi ou yo ak fanmi yo se premye liy ou nan sipò, yo pa ka espere satisfè tout bezwen ou yo.
Yon gwoup sipò ka aji kòm yon liy pwochen sipò. Gwoup sipò yo se gwoup moun ki pataje maladi ki sanble. Yo rankontre sou yon baz regilye yo diskite sou enkyetid yo, lide pataje ak estrateji pou siviv ak sosyalize youn ak lòt.
Gen kèk gwoup sipò ki gen plis fòmalize, ak yon moderatè ki gide diskisyon chak sesyon an, souvan alantou yon tèm.
Gen lòt ki pi rilaks e gratis-fòm, sa ki pèmèt diskisyon yo koule natirèlman.
Gwoup sipò tradisyonèl rankontre nan moun. Kòm entènèt la te vin yon pati omniprésente nan lavi moun, anpil gwoup ki baze sou sit entènèt ki baze sou yo te leve. Gen kèk chèchè kesyone valè ki ka geri nan gwoup sa yo, kote moun yo ka oswa yo pa ka kiyès yo di ke yo ye. Men, lòt moun santi ke gwoup sa yo se yon bèl premye etap pou moun ki soufri soti nan maladi grav enkyetid sosyal oswa agorafobi , ki ta ka kenbe yo nan patisipe nan reyinyon gwoup sipò nan moun.
Ou ka jwenn tou de an-moun ak sou entènèt sipò gwoup atravè yon rechèch entènèt senp. Pifò gwoup yo lis kondisyon manm yo, fwa reyinyon ak lòt enfòmasyon enpòtan sou entènèt.
Òganizasyon ak Resous Entènèt
Gen anpil òganizasyon ki bay resous pou moun ki soufri soti nan twoub ak lòt twoub enkyetid. Malgre pifò òganizasyon yo se bon repitasyon, li toujou gen bon konprann yo dwe pridan. Gen kèk òganizasyon ekselan ki enkli:
Nasyonal Alliance sou maladi mantal
Òganizasyon nasyonal sa a se yon kote ki bèl pou kòmanse. Ou ka patisipe nan yon kominote sou entènèt, jwenn resous lokal epi li yon richès de enfòmasyon itil.
Manm mande pou yon ti frè, men anpil nan enfòmasyon ki disponib pou non-manm yo tou.
Mantal Sante Amerik la
Youn nan òganizasyon san bi likratif san presyon mantal Ozetazini, objektif mantal Ozetazini Ozetazini gen ladan amelyore sante mantal tout moun. Òganizasyon an bay fèy enfòmasyon ak enfòmasyon itil, osi byen ke yon lokatè gwoup sipò.
Healthy Minds
Konsomasyon edikasyon bra nan Asosyasyon Sikyatrik Ameriken, Healthy Minds se dedye a bay aksè a dènye enfòmasyon yo ak opsyon tretman pou moun ki gen maladi mantal. Regilye ak envite kolumnists kenbe enfòmasyon fre, pandan yon seri de fèy papye reyalite ede eksplike yon varyete de maladi yo.
Liv ak Magazin
Phobias se yon twoub relativman komen, ak anpil moun ki soufri yo te pibliye liv sou eksperyans yo. Lekti sou eksperyans yon lòt moun ka ede konbat izolasyon ke anpil moun ki gen eksperyans fobi.
Vizite libreri lokal ou a oswa liv pi renmen sou entènèt ou a pou jwenn tit sou k ap viv ak fobi. Senpleman sonje ke eksperyans tout moun nan diferan, ak sa ki te travay pou yon lòt moun pouvwa oswa ka pa travay pou ou.
Ogmante rezo ou
Si w ap batay ak fobi, tandans natirèl ou ka evite anpil nan kontak sosyal anvan ou yo. Eseye konte sou yon sèl oswa de moun se yon reyaksyon komen ak konprann, men nan kouri nan longè, li pa an sante pou relasyon ou.
Olye de sa, travay sou agrandi rezo ou a nan sipò. Pifò moun yo kontan ede, depi yo konnen ki sa yo dwe fè. Mande èd espesifik olye ke fè plis demann jeneral. Epitou, kowòdone efò ant rezo antye ou pou asire ke tout bezwen ou yo satisfè.
Finalman, aprann aksepte repons lan "non" grasyeu. Gen kèk moun ki enkapab oswa pa vle fè sèten travay, men sa pa gen lakòz friksyon nan zanmi ou yo. Konsantre sou lòt fason moun sa yo jwe yon wòl enpòtan nan lavi ou.
Fason pou siviv avèk yon fobi se yon batay kontinyèl, epi li egzije sipò nan yon varyete de sous. Malgre ke yo jwenn ke sipò ka sanble redoutable an premye, rekonpans yo byen vo defi yo.