Depresyon mezi ak sentòm
Kòm ou kòmanse tretman pou depresyon, li ka pran yon ti tan pou ou santi ou tankou ou se tounen nan pwòp tèt ou nòmal ou. Si pwogrè ou a trè dousman, li natirèl ke ou pral kesyon si w ap reyèlman amelyore. Se poutèt sa li bon pou ou menm ak doktè ou pou mete kèk objektif pou ou itilize kòm referans pou evalye pwogrè ou.
Kesyon pou evalye amelyorasyon ou
Gen kèk mezi ou vle itilize pou detèmine pwogrè tretman ou an:
Èske sentòm mwen amelyore? Yon fason ou ka jije si ou pa sentòm ou yo ap amelyore se detanzantan pran yon tès tankou Wakefield Kesyonè a , ki mande yon seri de kesyon sou sentòm depresyon ou ak Lè sa a, bay ou ak yon nòt nimerik. Lè w konpare chanjman nan nòt ou a sou tan, ou ka wè objektivman si sentòm ou yo tout bon amelyore.
Èske mwen pi bon kapab fonksyone nan aktivite chak jou mwen an? Si w ap gen yon tan pi fasil fonksyone nan aktivite chak jou ou, tankou resevwa pou ale nan travay oswa kenbe ijyèn pèsonèl ou, sa a se yon bon endikatè ke ou se sou wout ou nan gerizon. Pou evalye pwogrè ou nan zòn sa yo, ou ta ka vle mete objektif ki fasil pou mezire pou tèt ou, tankou manke mwens jou travay oswa pran yon douch chak jou.
Èske mwen gen nenpòt efè segondè ensipòtab soti nan medikaman mwen an? Malgre ke soulajman de sentòm depresyon se objektif prensipal tretman an, li ka detekte nan bon jan kalite lavi ou si ou gen efè segondè medikaman ensipòtab.
Yon objektif adisyonèl ke doktè ou amann-Melody plan tretman ou an se vini ak yon rejim medikaman ki minimize efè segondè sa yo pandan y ap toujou bay ou ak kontwòl ase nan sentòm depresyon ou a.
Èske mwen gen yon relapses? Yon lòt objektif enpòtan nan tretman depresyon se asire w ke ou pa fè eksperyans epizòd nan lavni nan depresyon.
Si sentòm ou yo rete anba kontwòl sou tan, sa a se yon endikatè enpòtan ke w ap vin pi byen.
Èske mwen fè chanjman ki nesesè yo nan vi m? Malgre ke depresyon se yon maladi ki gen yon baz byolojik, wout la ou ap viv lavi ou ka ogmante nivo estrès ou ak deklanche yon rplonje nan kondisyon ou. Nan lòd pou anpeche yon repetition nan maladi ou, li enpòtan ke ou fè chanjman ki nesesè nan lavi ou, tankou viv yon vi ki an sante , minimize estrès, ak amelyore fason ou gen rapò ak lòt moun.
Sentòm depresyon
Si ou panse ke ou ap deprime oswa w ap trete pou depresyon epi ou pa santi w pi byen, gade pou sentòm komen depresyon sa yo:
- Dòmi twòp oswa twò piti
- Manje twòp oswa twò piti
- San
- Santiman dezespwa
- Pèdi kè kontan nan aktivite ou chak jou oswa pasyon
- Kriye pou okenn rezon aparan
- San danje santiman enkyetid
- Ou santi ou tris, san valè, ak / oswa koupab
- Gen difikilte pou fè aktivite nòmal chak jou
- Chimerik
- Reveye pandan lannwit lan oswa bonè nan maten an
- Difikilte konsantre oswa rete konsantre
- Sentòm fizik tankou stomachaches oswa tèt fè mal
- Panse sou oswa eseye komèt swisid
Si ou gen sentòm sa yo pou de semèn oswa plis oswa si w ap trete pou depresyon ak sentòm sa yo pa resevwa nenpòt ki pi bon, asire w ke ou konsilte yon pwofesyonèl sante mantal pou èd.
Depresyon ak dezenfekte depresyon ka vin pi mal epi yo sispann ou soti nan k ap viv yon lavi ranpli. Tretman ka ede ou jwenn tounen nan lavi ou ak santi w plis tankou pwòp tèt ou fin vye granmoun ou.