Manje varyete nan Recovery gerizon Manje

Anpil pasyan ki gen maladi manje pral sèlman manje yon seri restriksyon nan manje. Kòm gen maladi manje ou evolye, ou ka sispann manje manje ke ou te panse yo te angrese oswa ki genyen sik. Oswa petèt ou te ale lanmidon-oswa gluten-gratis oswa deside "manje pwòp". Petèt ou te vin vejetaryen oswa vejetalyen. Oswa petèt ou kale legim paske ou se enkyete sou toufe sou yo, oswa ou pa pèmèt tèt ou yo manje desè paske ou pa kwè ou ka limite tèt ou nan yon pòsyon nòmal.

Si nenpòt nan restriksyon sa yo se yon sentòm nan maladi manje ou a, rekiperasyon yo pral mande pou ou ogmante varyete manje ou.

Konsekans yon seri restriksyon nan konsomasyon manje ka gen ladan defizit nitrisyonèl, antretyen nan yon pwa twò ba pou kò ou, ak ap resevwa kole nan yon sik nan bingeing oswa pijye . Chak nan sa yo nan vire ka lakòz gwo konplikasyon medikal. Ogmante kantite manje ki manje yo se yon objektif prensipal pou pasyan nan nenpòt ki dyagnostik maladi manje, si nè anorexia , boulimi nève , maladi manje repa egzajere, lòt manje ki espesifye oswa manje maladi (OSFED) , oswa evite restriksyon sou maladi konsomasyon manje (ARFID) .

Rezon ki fè Ogmante varyete Manje

Gen anpil bon rezon pou nenpòt ki Manjè yo elaji rejim alimantè li, ak sa a aplike espesyalman nan moun ki nan rekiperasyon:

1. Se siksè nan terapi mantal konpòtman pou boulimi ak repa egzajere ki asosye ak vin tounen yon Manjè pi fleksib . Kognitif terapi konpòtman (CBT) pou maladi manje se tretman ki pi etidye ak valide pou boulanjri nèji ak maladi manje bonbon. Li baze sou modèl la mantal, ki jwenn manje ki restriksyon kenbe yon sik nan bendeing ak pijye. Tretman kraze sik la mande pou diminye kontrent dyetetik. Rechèch montre ke pasyan ki adopte yon abitid nan fleksib manje rediksyon ekspozisyon nan repa egzajere ak purging.

1. Se tretman siksè pou nè anoreksi ki asosye avèk yon rejim ki pi varye . Yon sentòm siyifikatif nan nè anorexia se yon rejim alimantè ki limite; ekspansyon sa a ranje dyetetik se yon objektif tretman enpòtan. Rechèch revele ke moun ki te reyisi nan soutni rekiperasyon nan nè anorexia boule yon rejim alimantè ki pi varye. Li montre tou ke yo te manje manje ki te pi wo nan grès ak kalori.

1. Yon rejim alimantè ki pi varye diminye chans pou siperyan nenpòt ki manje sèl ki gen sibstans ki sou malsen nan pi gwo kantite . Li sanble ke chak semèn nou dekouvri yon nouvo manje korelated ak kèk risk sante terib. Yon ane li te bekonn. Nan ane pase, danje nou te enkyete sou MSG, soya, oswa mèki nan pwason. Pandan ke anpil nan risk sa yo te pwouve yo dwe hyped oswa tou senpleman pa vre, fason ki pi bon yo bòdi kont yo se elaji rejim alimantè ou ak modere konsomasyon nan nenpòt ki manje sèl. Sa a diminye risk pou yo ekspoze segondè nan nenpòt sibstans sèl danjere swa nan teyori oswa reyalite. Pa fortwit, manje yon varyete de manje maksimize chans pou trape tout eleman nitritif ki nesesè pou bon sante.
2. Fleksibilite enpòtan pou moun ki sansib nan yon move balans enèji, pran nan mwens kalori pase yon bezwen , ( tankou anpil pasyan ki gen maladi manje ) . Moun ki manje yon rejim alimantè limite kapab nan yon pi gwo risk pou yo jwenn ase manje lè chwa yo limite. Pou egzanp, pran yon vwayaj wout sou ant eta a, pandan ki opsyon nan manje sèlman kapab yon rèstin-sispann restoran vit restoran, ta ka pwoblèm pou yon moun sèlman vle manje yon sòs salad bò. Réticence pou manje ase manje enèji-dans ka deklanche yon move balans enèji, sa ki ka nan vire reyaji yon maladi manje.

1. Yon varyete limite nan konsomasyon manje ka siyifikativman anpeche opòtinite sosyal, anpil nan yo ki gen manje kòm yon konsantre . Moun ki pa alèz manje nan diferan anviwònman ak konsome kuizin diferan ka pa kapab rantre nan zanmi nan kèk aktivite, oswa yo ka santi yo fòse yo manje pou kont li. Restriksyon sa yo ka poze limit sou kapasite yon moun nan gen plezi ak konekte ak lòt moun.
2. Yon seri limite nan konsomasyon manje ka retresi mond ou . Eksperyans nouvo manje se yon aspè prèske inevitab nan vwayaj, ak youn nan pi enteresan an. Moun ki gen maladi manje ki vwayaje pandan tan nan maladi oswa menm pandan rekiperasyon bonè jeneralman lite ak manje abitye. Gen kèk te vwayaje nan peyi li te ye pou kuizin etonan epi yo pa menm pran yon sèl opòtinite gou-pèdi!

1. Pandan ke manje manje yo menm repetitivman ka bay yon sans de sekirite, li souvan mennen nan manje "boule ." Manje yon seri de manje ede kenbe yon enterè ki an sante nan manje. Gen kèk moun ki gen manje maladi ki repete manje menm manje a souvan rapòte ap resevwa anwiye nan ki manje. Yo menm tou yo gen tandans rapòte mwens enterè nan manje ak mwens satisfaksyon nan manje. Rechèch sipòte entwisyon an ki pi fò moun ta byen vit kawotchou menm manje yo pi renmen si li te opsyon sèlman yo, e yo ta ka menm redwi konsomasyon yo byen lwen ase yo pèdi pwa, sa ki ka ogmante risk pou rplonje.

An rezime, pandan y ap yon seri restriksyon dyetetik ka sèvi diminye enkyetid yon sèl la nan kout tèm, sa a konfò li pa san yo pa depans. Lè li rive manje, varyete pa sèlman se epis la nan lavi, men ka kenbe kle a rekiperasyon.

Ki jan yo Apwouve Ogmante Fleksibilite Manje

Ogmante fleksibilite manje pa anjeneral se youn nan objektif imedyat yo nan rekiperasyon sof si varyete nan manje se trè restriksyon, pran pwa se yon bagay enpòtan, ak pran pwa pa posib san yo pa omwen kèk ogmantasyon nan fleksibilite. Pi souvan, ogmante fleksibilite adrese yon ti kras pi lwen ansanm nan tretman yon fwa pasyan an ap konsome manje plis regilyèman.

Yon fwa pasyan an se pare yo kòmanse adrese fleksibilite manje , li komen yo kòmanse pa fè yon lis manje entèdi . Sa yo se tipikman manje atik pasyan an pa pèmèt l 'poukont li konsome (oswa sèlman konsome nan kou a nan binges). Pwochen etap la se dousman prezante sa yo manje nan rejim alimantè a nan modération. Sa a se yon egzanp de terapi ekspoze . Nan terapi ekspoze, pasyan fè fas a sitiyasyon ak bagay ki fè yo enkyete. Sou kou a repete ekspozisyon nan bagay la te pè, yo aprann ke pa gen anyen move k ap pase ak krent yo diminye. Ekspozisyon nan manje entèdi ka pè, men li se trè efikas. Kontrèman pi long la ou evite yon bagay, scarier a li vin.

Konsèy pou moun kap bay swen

Si ou ap pran swen yon timoun ki gen yon maladi manje , ou pral vle tou ede ogmante fleksibilite nan rejim li oswa li. Objektif la pou pitit ou a ta dwe retounen l pou l manje tout manje li te konn manje apeprè dezan anvan li te genyen okenn siy nan yon maladi manje. Nan retrospective, anpil paran reyalize ke timoun yo tou dousman elimine manje nan repètwa yo pou pafwa jiska de oswa twa ane anvan maladi manje a te aktyèlman dyagnostike. Se rezon sa a ke li rekòmande ke ou ale tounen sa a byen lwen oswa pi lwen yo fòme yon debaz pou konpòtman manje pitit ou a. Pa kite timoun minè w pou sispann kout rejenporasyon manje ki gen anpil manje. Ede pitit ou a jwi pi gwo ranje manje yo pral ede asire li gerizon konplè ak yon lavi libète.

Yon Pawòl nan

Recovery soti nan yon maladi manje pran tan ak kouraj. Yon fwa ou siksè enkòpore manje ou gen krentif pou ou yo pral kapab jwi yon relasyon plis rilaks nan manje.

> Sous

> Epstein, Leonard H., Jennifer L. tanp, James N. Roemmich, ak Mak E. Bouton. 2009. "Abitid kòm yon Detèminan nan Konsomasyon Manje Imèn." Revizyon Psikolojik 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.

> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Kognitif-konpòtman terapi ak konsèy nitrisyonèl nan tretman an nan boulimi nève ak repa egzajere." Manje Konpòtman 1: 3-21.

> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, ak B. Timothy Walsh. 2011. "Chwa manje ak varyete rejim nan Pasyan ki gen pwa retabli ak anorexia Nève." Journal of American Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.