Simonte grif, ke yo rekonèt tou kòm sendwòm sèk bwè
Si oumenm oswa yon moun ou renmen dènyèman te genyen batay la sou tafya, ou konnen ki jan bèl bagay li se jwi lavi san yon depandans sou bwè. An menm tan an, ou ka te fè fas ak yon kalite douloure, ale nan etap nan refi, kòlè, negosyasyon, ak depresyon anvan finalman rive nan pwen nan aksepte absans la nan alkòl nan lavi ou.
Gen kèk moun ki vrèman fè eksperyans sobriety kòm yon kalite lanmò epi yo dwe aksepte pèt la epi aprann epi grandi nan eksperyans la anvan yo ka deplase sou.
Youn nan bagay ki ka rive nan pwosesis sa a se yon fenomèn ke yo rekonèt kòm Sendwòm retrè pòs-egi (PAWS). Li te tou te rele "sèk bwè sendwòm," epi yo ka afekte pwosesis yon moun nan bay moute bwè tou de fizikman ak mantalman. Li kapab yon defi, men li pa enfranchisabl.
Ki sa li sanble ak santi l tankou
Lè yon tafyatè loule kite bwè, sèvo li dwe adapte ak domaj chimik ki lakòz alkòl la. Pwosesis sa a ka dire pou semèn, mwa, pafwa menm ane. Sentòm PAWS gen ladan vètij, reflèks dousman, ak pwoblèm avèk balans ak kowòdinasyon. An reyalite, yon moun ki nan fè fas ak efè segondè nan PAWS aktyèlman ka gade tankou li te entoksike menm si li te totalman abstinent (ki eksplike kote tèm "bwè sèk la" ka soti nan).
Emosyonèlman, yon moun ki fè fas ak PAWS ka gen imè ak vin deprime, ki fè l difisil pou li ye-petèt menm jan dezagreyab ke li te ka lè li te bwè. Faktè nan sa anvan li te kite li te kapab blame konpòtman li sou alkòl, men kounye a ki jan "pa gen eskiz" pou li, epi li fasil pou wè poukisa yo te aktif sou fè fas ak PAWS enpòtan konsa.
Fè fas ak Sendwòm Post-Acute Retrè
Pwogram tankou Alcoholics Anonymous te championed teyori a pou anpil ane ke espirityalite se kle pou rekipere, ak pou dè milyon de moun ki apwòch te mennen nan lavi kontan ak modere. Men, li pa pou tout moun. Isit la se lòt etap yon moun ka pran pandan y ap deplase nan direksyon yon lavi bwè-gratis. Yo ka sanble senp epi ki pa ta vle, men yo travay.
Devlope yon plezi . Ranmase jadinaj, kòmanse kolekte yon atik w ap vrèman enterese nan oswa fasine pa, aprann ki jan yo bati bagay sa yo epi konsantre sou pwojè a kreyatif. Objektif la se ranpli tan an ou yon fwa te pase bwè ak aktivite ki agreyab ak agresif.
Jwenn an sante . Pa gen okenn kesyon ane nan bwè ka pran yon nimewo nan kò a. Fè atansyon a sante fizik ou sou yon baz chak jou yon pati enpòtan nan nouvo modération ou. Antre nan yon jimnastik, pran yon espò, eseye yoga (ki ka gen benefis mantal kòm byen ke yo fizik). Si ou renmen chen epi yo pa gen yon sèl, sa a se yon tan gran yo adopte yon pèdi oswa volontè nan mache chen nan abri lokal ou.
Ranfòse pouvwa sèvo ou . Li pa janm twò ta pou aprann nouvo bagay. Ale pou dezyèm degre ou toujou vle oswa verifye yon klas nan yon inivèsite lokal oswa nan kolèj, komèt li chak liv ou ka jwenn men ou sou yon sijè ou enterese nan.
Lean sou moun ou renmen yo . Misery renmen konpayi - e konsa fè rekiperasyon an. Menm moun ki te santi yo te kite soti oswa marginalisés anvan ou kite bwè ap akeyi tout opòtinite yo pase tan avèk ou. Mande patnè ou pou nwit nòmal regilye, jwenn plis patisipe avèk grandkids ou, jwenn aktivite amizan pou fè ak zanmi ki pa enplike bwè.
> Sous:
> Ameriken Dejwe Sant. "Ki sa ki se yon bwè sèk?"
> DeSoto CB, et al. "Senptomoloji nan alkòl nan plizyè etap nan Abstinans." Alkòl: klinik & eksperimantal Rechèch septanm 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH, ak Karen Mitchel, PhD. "Efè a nan yon entèvansyon Yoga sou Risk akòz abi alkòl ak dwòg nan veteran ak sivil fanm ki gen Twoub Estrès Posttraumatic." J Agèn Complement Med . 2014 Oct 1; 20 (10): 750- 756. fè: 10.1089 / acm.2014.0014.