Si ou se yon adilt ki te finalman te avèk presizyon dyagnostike ak ADHD apre yon lavi nan lit, fristrasyon, ak dout pwòp tèt ou-, dyagnostik la ADHD ka premye etap la nan kòmanse pwosesis la geri. Souvan yon gwo chay leve tankou bagay yo finalman kòmanse fè plis sans. Pandan w ap aprann plis sou ADHD, ou ka repare pwoblèm ki gen plis klè.
Ou pa parese ak unmotivated. Ou pa ralanti oswa san entèlijan. Ou pa fèb, defekte, oswa domaje.
Kisa ADHD ye?
ADHD se yon kondisyon nerobyolojik ki afekte kapasite yon moun nan modulation atansyon ak kontwòl enpilsyon ak konpòtman. ADHD ka siyifikativman antrave chak jou fonksyone epi li ka lakòz difikilte konsantre, kenbe ak déplacement atansyon, planifikasyon, priyorite, òganize ak jere tan. Li ka mennen nan kwonik Bliye bagay, pwoblèm jere finans ak dokiman, tolerans ki ba pou fristrasyon, santiman nan ajitasyon, reyaksyon san reflechi, pwoblèm jesyon kòlè, ki ba pwòp tèt ou, pwoblèm ak desizyon y ap pran, pwograstasyon kwonik, difikilte dòmi, estrès travay, ak kase oswa relasyon ki mal.
Kòmanse Resevwa lide negatif ou yo
Li evidan, sa yo lit ka pran nimewo telefòn yo. Koulye a, ke ou ap aprann plis sou ADHD, ou ka kòmanse gade nan lavi ou nan yon limyè diferan.
Pran kèk tan pou rézajr mesaj negatif yo ou te enteresan. Korije yo nan tèt ou . Sèvi ak pwòp tèt ou-pale yo vire sa yo malveyan domaje nan korije mesaj pozitif sou tèt ou. Rebati tèt ou konfyans yon sèl etap nan yon tan. Ou pral gen kontretan. Atann sa a. Li se konsa fasil yo tonbe tounen nan negatif pwòp tèt ou-pale a lè bagay yo kòmanse santi yo akablan ak ensiste.
Fè yon efò konsyans ou kenbe tèt ou si sa rive.
Aktivman angaje nan tretman
Patnè avèk founisè swen sante ou pou devlope yon plan tretman efikas. Aktivman angaje nan tretman an . Plan ou ka gen ladan yon multitude de apwòch pou ede ou jere sentòm yo nan ADHD - kontinye edikasyon sou ADHD ak fason li enpak lavi ou, estrateji òganizasyonèl, restriktirasyon anviwònman ou, medikaman, devlope dòmi an sante ak abitid rejim alimantè, amelyore pwòp tèt ou swen, Antrenè ADHD ede aplike ak ranfòse nouvo estrateji, konsèy ede adrese nenpòt santiman depresyon, enkyetid, elatriye.
Fè espwa
Ou ka reprann kontwòl sou lavi ou. Fè espwa. Espwa sa a ka ede ou vire lavi ou alantou. Kòm ou vin pi plis ak plis konesans sou ADHD ak enpak li sou lavi ou, edike moun ou renmen yo, tou pou yo ka pi byen konprann. Kominike avèk yo. Yo ka yon sipò pou ou menm jan ou fè chanjman pozitif sa yo. Lavi pral santi yo pi bon byento. Ou te deja pran premye etap la nan swivan ak evalyasyon an ADHD detèmine kisa ki te lakòz pwoblèm sa yo nan lavi ou. Bay tèt ou yon ti tap leje sou do a pou sa a akonplisman pi gwo e kounye a, kòmanse gade pou pi devan ak optimis.