Pran aksyon pou amelyore entèaksyon vèbal
Koneksyon pozitif ak relasyon ak lòt moun yo, se konsa enpòtan nan lavi nou. Pou yon moun ki gen ADHD , sepandan, gen anpil defi ki jwenn nan fason a nan relasyon rekonpanse. Repete echèk nan zanmi, date ak relasyon entim ka pran yon peyaj, sa ki lakòz yon moun retire ak izole l 'oswa tèt li. Yon zòn ki ka patikilyèman difisil ap gouvènen nan repons san reflechi.
Si ou gen tandans di bagay san panse, ou ka fasilman di yon bagay fè mal. Imajine kijan yon lòt moun pral santi si ou san reflechi sou pantalon zanmi ou oswa patnè a fè l gade grès, pa egzanp. Menm si ou ka onèt, sa ou di ap lakòz yon lòt moun santi l mal ak fache. Si ou pale twòp ak monopolize konvèsasyon, pran twò lontan pou li ale nan pwen ou, oswa koupe ak entèwonp lòt moun, ou ka byen vit jwenn moun evite entèraksyon avèk ou. Vin pi okouran de santiman ak bezwen lòt moun yo ka ale yon fason lontan nan amelyore koneksyon sosyal ou.
Amelyore entèraksyon vèbal
- Angaje èd yon zanmi ak / oswa patnè ou nan pwen soti fwa yo ou di bagay san yo pa reflechi. Gen kèk moun ki reyalize li apre reyalite a, men si ou ka kòmanse vin pi okouran de sa yo glise-ups jan yo ap fèt, li pi fasil pou fè chanjman.
- Tout moun santi yo sansib nan kritik , espesyalman si ou te resevwa negatif fidbak souvan. Pale ak zanmi ou sou fason li ka ba ou fidbak ki pap santi kritik. Reyalize tèt ou ke sa a se yon zòn ou vle fè amelyorasyon nan, kidonk fidbak yo pral nesesè. Mande zanmi ou / patnè pou asire w ke ou pwen lè ou interagir nan yon fason pozitif, tou.
- Sispann epi panse, pran yon gwo souf epi kolekte panse ou pou w konnen ki sa ou pral di anvan ou pale. Reflechi sou ki jan pawòl ou yo pral pèrsu pa lòt moun. Konsyans panse sou ankadre mo ou yo nan yon fason ki pral itil ak enfòmatif.
- Pale sou estrateji ak zanmi ou. Yon estrateji ki senp ki ka itil se kenbe yon ti papye papye avèk ou pou ou desann bagay ou vle di. Si yon lòt moun ap pale epi ou kòmanse santi yo ankouraje entèwonp, olye ke entimide sa w ap panse soti, ekri panse a olye. Fè zanmi ou konnen ou pral sèvi ak estrateji sa a, kidonk li pa santi tankou si ou se inyore l 'jan ou ekri. Jot panse ou desann byen vit pou ou ka jwenn tounen nan rekonsantre atansyon ou sou ak angaje nan kontak zye ak moun ki ap pale.
- Se OK pou kite lòt moun konnen ke ou ka yon wordy ti kras nan fwa ak ka gen pwoblèm pou ale nan pwen nan konvèsasyon ou. Mande yo ede ou soti nan bay ou yon siy oswa politès entewonp ak Redireksyon ou pou yo eseye retounen nan pwen ou te vle fè.
- Rekonèt siyal sosyal yo ka trè difisil pou yon moun ki gen ADHD. Se pou zanmi ou / patnè konnen sa a se yon pwoblèm pou ou, epi mande pou èd yo nan entèprete siyal yo. Konsyansman travay sou vin pi plis vijilan nan ton vwa, ekspresyon vizaj, ak lang kò. Chak nan sa yo ap ba ou sijesyon sou jan yon lòt moun santi tankou li pale.
- Menm si li enpòtan apwòch relasyon date ak yon kè ouvè, eseye yo dwe okouran de pa louvri tèt ou moute twò vit. Pa revele istwa tout lavi ou sou dat nan premye, pou egzanp. Sèvi ak yon zanmi ou fè konfyans kòm yon tablo kònen klewon ede pi byen konprann kèk nan "règleman yo" nan date. Menm si ou vle aprann plis sou sa a nouvo patnè ak pataje pou ke li / li ka aprann plis sou ou, ou pa vle pou avanse pou pi byen vit ke moun nan santi l mete nan.
Li ka ede yo mezire bagay sa yo nan relasyon an si ou eseye yo dwe yon koute. Sa a se itil espesyalman nan premye etap yo byen bonè nan relasyon an, men li kontinye ap yon konpetans enpòtan nan tout etap nan relasyon.
Mande kesyon patnè ou yo, pèmèt li pataje li, epi li vrèman koute sa moun sa a ap di. Sa a pèmèt moun konnen ou enterese ak pran swen sou yo.
Li plis sou relasyon ak adilt ADD / ADHD
Aprann konsèy adisyonèl pou amelyore relasyon si ou gen difikilte:
Konsèy pou Pi bon Kontwòl Kòlè
Lòt Lekti:
Zanmitay ak ADD
ADD ak Date: Jwenn patnè a dwa
Pratike Panse pozitif
Konsèy pou dòmi lannwit bon
ADD ak Self-Swen
> Sous:
Michael T. Bell. Ou menm, relasyon ou ak ADD ou. New Harbinger Piblikasyon. 2002.
Michael T. Bell. Fè fas ak enpak AD / HD sou Maryaj . Magazin Atansyon. Avril 2003.
Nancy A. Ratey. Mind nan dezorganize. Press Martin St. New York. 2008.