Relasyon sosyal ka kreye anpil defi pou yon moun ki gen ADD. Difikilte ak peye atansyon sou lòt moun, ki manke enpòtan siyal vèbal ak nonverbal, san reflechi reyaji oswa di bagay ki ka fè mal, moodiness, rapid tanperaman, tolerans ki ba pou fristrasyon, bliye, dekoupaj an zòn nan konvèsasyon, oversensitivity kritik , emosyonèl sou-reyaksyon, pwoblèm apre ak angajman - sa yo se sèlman kèk nan pwoblèm yo ki fè date ak kenbe relasyon pozitif difisil pou yon moun ki gen ADD.
Abòde tout pwoblèm sa yo nan yon fwa ka santi byen akablan, men jwenn patnè a bon se yon bon premye etap. Menm si konpòtman ADD ki ka fè ou nan pwoblèm yo se pou ou adrese ak jere, ak yon bon patnè, travay sa a vin tounen yon ti kras pi fasil. Pozitif koneksyon ak lòt moun yo vrèman enpòtan pou byennèt nou yo. Lè ou antoure tèt ou ak moun ki apresye ak valè ou, lavi a pi plis satisfaksyon. Yon kritik, moun negatif oswa lugubr pral jis pote ou desann. Yon moun ki gen yon pespektiv pozitif ak atitid se kontajye.
Nan lòd pou relasyon an boujonnen, ou dwe tou dwe konpatib ak moun sa a. Si ou vle kenbe relasyon an sou tèm long la, ou dwe adrese modèl negatif ki te vinn ou nan pwoblèm nan tan lontan an.
Jwenn patnè a dwa
Kòmanse nan dat oswa re-k ap antre nan pwosesis la date apre yon divòs ka yon moman enteresan epi sezisman, men li kapab tou plen ak ensèten, enkyetid e menm rejte.
Ki jan ou fè konnen si nouvo moun sa a se yon match bon pou ou? Ki jan ou fè konnen si li se renmen oswa jis eksitasyon an nan yon nouvo patnè? Lè ou santi ou vilnerab ak wouye sou sèn nan date, ki jan ou ouvè tèt ou jiska soulajman potansyèl ak doulè emosyonèl?
Fè yon lis
Kòmanse pa chita nan yon kote ki trankil epi fè yon lis kalite ou vale nan yon konjwen.
Apre ou fin brase lide sou lis la, priyorite chak, soti nan pi enpòtan nan pi piti enpòtan. Èske ou kap chèche yon moun ki pral bay eksitasyon ak aktivite segondè, oswa ou pito yon moun ki estab ak ba-kle balans soti nivo enèji ou a? Èske li enpòtan pou ou ke moun sa a konekte ak manm fanmi ou? Ki valè ou vle moun sa a genyen? Ki enterè?
Ki objektif relasyon ou ye? Èske ou ap chache pou konpayi plezi ak soufri, oswa ou ap chèche yon relasyon alontèm ak patnè lavi?
Si ou se kounye a date yon moun, fè yon lis kalite yo ou renmen sou moun sa a. Ki sa ki an premye te atire ou nan moun sa a? Èske gen bagay sou moun sa a ki deranje ou? Èske ou ka aksepte sa yo kalite, oswa ou santi ou yon sispèk arselan ke kòm relasyon an ap pwogrese, ou ka mwens enkline yo dwe aksepte nan yo? Si moun sa a gen ADD, èske yo patisipe nan tretman ak aktivman ap resevwa èd nan jere sentòm ADD pwòp yo? Ki jan ou santi ou alantou moun sa a - kontan ak rilaks oswa anksyeu ak olye tansyon? Èske ou ka tèt ou otou moun sa a? Si ou ap chèche pou yon patnè lavi, se yon moun sa a ki moun ou vle pase tout rès lavi ou a?
Anrejistre èd nan yon Zanmi konfyans
Pafwa li ede chita ak yon zanmi ou fè konfyans ak sipò oswa manm fanmi ou pou ede ou panse nan pwosesis sa a. Li pa etranj pou yon moun ki gen ADD yo vin tèlman boule ak yon relasyon nouvo ke tout panse objektif ta vole soti pòt la. Lè w ap bon nan mitan yon sitiyasyon, pwòp pèsepsyon ou ka jwenn fose. Ou ka manke tou sijesyon enpòtan oswa siy avètisman sou relasyon an ki yon pati deyò, ki gen pi bon enterè ou nan kè, se pi bon kapab pwen soti ou.
Revize Istwa Relasyon ou
Panse nan relasyon sot pase ou yo, tou de sa yo negatif ak sa yo pozitif.
Ki modèl ki prezan? Èske ou gen tandans ale fòs plen nan yon relasyon ki fizzles soti lè eksitasyon an nan "myèl" peryòd la mouri? Ou gen yon modèl pou chwazi patnè a mal, paske ou pa absòbe tout siyal sosyal yo ak siy avètisman lòt moun ka wè depi nan kòmansman an? Ou gen difikilte pou detant epi konekte entim? Èske reyaksyon san reflechi ou oswa inattans nan relasyon an jwenn ou nan pwoblèm ak pouse patnè ou ale? Èske ou fini sabotaj relasyon an, batay pwovoke oswa agiman? Èske ou gen tandans rete nan yon relasyon move twò lontan jis espere moun sa a pral chanje?
Devlope estrateji pozitif
Yon fwa ou te idantifye pwoblèm relasyon sot pase, travay sou vini ak solisyon yo. Zòn ki pi difisil pou moun ki gen ADD yo gen tandans sant nan defisit yo nan kontwole tèt yo - distrè ak inattans nan relasyon ki ka konnen pa yon patnè kòm uncaring, pwoblèm nan reglemante emosyon ak konpòtman anpeche ki ka mennen nan fè mal oswa santiman irite. Medikaman se souvan trè efikas nan redwi severite nan sentòm sa yo. Anplis de sa, estrateji, tankou pwòp tèt ou-pale, wòl-jwe ak pratike entèraksyon pozitif, vin pi okouran de deklanchman emosyonèl ak pran tan soti nan dekonprim, elatriye, ka ede nan fòme ak mentni relasyon ki an sante.
Edikasyon sou ADD enpòtan tou. Lè oumenm ak patnè ou konprann kijan ADD afekte relasyon ou, plan an pou adrese pwoblèm vin pi klè. Si ou santi ou kole oswa si ou konnen sou sa pou w fè, pa ezite jwenn èd nan men lòt moun, espesyalman nan pwofesyonèl swen sante ki gen eksperyans nan trete ADD.
Bon fin vye granmoun Kominikasyon onèt
Bon, louvri, kominikasyon onèt se esansyèl nan nenpòt relasyon. Fè zanmi an premye. Kontinye evalye pwogrè ki nan relasyon ou. Chita ansanm sou yon baz regilye epi pale sou kijan relasyon an pral. Konstriktif ak nan yon fason sansib adrese nenpòt pwoblèm. Se pou solisyon konsantre, pa blameful. Eseye pa pèsonalize negatif fidbak, olye pale ansanm sou fason bagay yo ka fè yon fason diferan pou tou de nan ou santi ou kontan. Si ou gen tandans pale anpil, eseye pale mwens epi koute plis lè w ap ansanm. Kenbe kontak zye pandan patnè ou ap pale. Montre yon enterè, epi kite li oswa li konnen ou pran swen. Planifye aktivite ansanm ke ou tou de jwi. Ri cho ansanm. Pran l ralanti. Pa kouri relasyon an. Koneksyon sa yo ki pi fò yo bati sou bon, onèt konfyans ak respè ki ka sèlman dwe pran sou tan.
Lòt Lekti: