Pou moun ki gen sentòm retrè alkòl lè yo deside kite fimen, de pi souvan kesyon poze yo se "Èske sa nòmal?" ak "Konbyen tan li dire?"
Pwoblèm lan nan eseye reponn kesyon sa yo manti nan lefèt ke pa gen okenn "nòmal" lè li rive retrè alkòl, moun ka fè eksperyans nan yon pakèt domèn sentòm diferan - sòti nan modere modere grav - ak sentòm sa yo kòmanse epi yo sispann nan diferan moman pou chak moun.
Prèske 8,000 repons yo te rasanble nan kesyon an, "Ki sa ki te sentòm retrè pi di ou ak ki jan ou te fè fas?" Kòmantè sa yo revele yon gran varyete sentòm ak eksperyans nan mitan moun ki ale nan jou yo byen bonè nan Abstinans soti nan alkòl.
Gade ki sa moun sa yo ki te eksperyans chak jou apre yo fin kite bwè, de jou yon sèl jou 30 ak pi lwen. Ou pral remake ke eksperyans yo varye anpil, menm nan menm jou a. Pandan ke gen kèk eksperyans ki genyen dènyè sentòm nan jou yo byen bonè, lòt moun yo rapòte grav, sentòm pafwa pè.
Pifò nan moun ki fè eksperyans sentòm retrè alkòl grav fè sa paske yo pral atravè peryòd dezentoksikasyon yo "sou pwòp yo" san yo pa benefis nan èd medikal.
Moun ki t'ap chache èd nan men founisè swen sante yo epi yo te bay medikaman pou soulaje sentòm yo te rapòte sentòm milder an jeneral e te sanble yo fè eksperyans sentòm sa yo sou pi kout peryòd tan.
San medikaman èd, ou menm tou ou ka fè eksperyans kèk nan sentòm grav yo rapòte isit la, men avèk èd nan men doktè ou oswa yon lòt founisè swen sante, ou ka evite anpil nan soufrans ke moun sa yo ki gen eksperyans.
Si ou deside chèche èd medikal anvan ou kite fimen, asire w ke ou konplètman onèt ak founisè swen sante ou pou yo ka devlope yon plan tretman egzat pou sitiyasyon ou. Lè sa a, asire w ke ou swiv konsèy doktè ou a egzakteman.
Si ou deside diminye èd medikal epi ou eseye detox sou pwòp ou a, asire w ke yon moun ki an sante ak responsab se alantou kenbe yon je sou ou nan ka ou jwenn nan pwoblèm ak sentòm retrè grav.
1 - Jou 1
Pou anpil moun ki deside kite fimen, premye jou a nan Abstinans anjeneral swiv yon jou nan konsomasyon trè lou alkòl - swa yon repa egzajere oswa yon Bender milti-jou . Se poutèt sa, tipikman premye sentòm yo ke yo fè eksperyans yo fondamantalman sentòm angove .
Sepandan, kòm premye jou a ap kontinye ak sentòm yo angove, yo kòmanse fè eksperyans nan kòmanse nan sentòm aktyèl retrè alkòl, espesyalman si yo te tafyatè chak jou.
Men ki jan moun rapòte sentòm yo nan Jou 1 apre yo fin kite fimen:
Sentòm Senp nan Jou 1
"Mwen bliye, gen yon tan difisil konsantre epi pafwa jwenn li difisil yo fòmile fraz siyifikatif."
"Mwen menm mwen te pran premye egzamen an nan modération mwen jis pran egzamen an pou sentòm retrè ak bay nòt 60% modere grav .. Komik, paske angwo m 'anjeneral se pi mal pase sa."
"Mwen se enkyete, jumper ak enkyete jodi a.Mwen vrèman pè pou jan mwen pral santi demen kòm mwen pa ka manke travay, men mwen konnen mwen dwe fè sa.Mwen pa ka imajine ke mwen pa pral gen yon retrè move bay volim nan segondè nan alkòl ke mwen te konsome sou yon baz chak jou. "
Sentòm modere nan Jou 1
"Mwen sou 4 èdtan lwen mak la 24 èdtan, ak sentòm mwen yo ap finalman kòmanse diminye.Twap souke / tranbleman yo ak bat batman kè yo ale .. tèt mwen santi l yon ti kras twoub, epi mwen fatige.Apre sa, Mwen toujou gen santiman nan demen ak pye m 'yo. "
"Te eseye ankò jodi a, men li te grav tan sa a (move souke, swe, batman kè rapid). Olye pou yo ale nan lopital oswa doktè, yo te eseye sevre ak diminye pou kèk jou."
"Mwen kounye a plen ak enkyetid ak kòmanse ale nan sa kochma ankò .. Mwen te trè malad jodi a ak mwen te panse mwen te pral gen yo rele 911."
"Mwen te ale nan ER a yè paske mwen te konnen apre repa dènye m 'yo, sa a pa te pral fasil epi yo te ban m' Librium pran lakay mwen espere Librium a ede e mwen ka fè l 'nan travay demen."
Sentòm Retrè grav nan Jou 1
"Jodi a se jou yon sèl epi yo pa bèl! Mwen pa t 'dòmi byen ak swe tout lannwit. Maten sa a mwen te gen tranble yo ak sèk pinga'w".
"Mwen santi mwen terib, enkyete, vant fè mal, swe, ak enkyetid se nan do kay la.Si mwen pa sispann mwen pral pèdi travay mwen.Jis bezwen kouraj nan di pa gen okenn alkòl ak soulajman nan anpil tanporèman li pote. li tèlman difisil? "
"Jodi a mwen te manke travay ankò paske mwen pa dòmi ankò, mwen te gen swe vide sou mwen tout jounen, mwen souke tèlman mal, ak pwatrin mwen an ap fè mal anpil, mwen konnen si mwen bwè li pral ale , men Lè sa a, pa gen anyen vin pi bon, mwen santi mwen tankou mwen pral mouri kounye a. "
"Li te yon sèl jou a epi mwen pa ka sispann souke.Li menm difisil nan kalite sa a.Men kè a bat vrèman byen vit ak pwatrin mwen fè m mal.I te voye tout jounen an, pa menm ka kenbe dlo desann. nan manje fè m 'vle vomi. "
"Mwen fè eksperyans sentòm yo retrè grav lè mwen te eseye kite fimen .. Kontwole souke, alisinasyon nan moun ak areye, Tout vizyon mwen koupe oswa ale nan yon tinèl ki tankou View, ak yon pè nan tonbe sou mouri nan nenpòt ki moman. ale nan lopital la Tansyon te 200 sou 130 ak pousantaj kè nan 150 BPM kouche nan rès yo.Yo estabilize m 'ak yon pakèt med medikal IV ak admèt mwen pou dezentoksikasyon alkòl. "
"Oh Bondye mwen, sa a se terib .. Lè w sekwe tèlman mwen ka diman kalite, ka apèn leve kanpe, pa ka manje oswa dòmi .. ta ka tan pou yon vwayaj nan ER la."
"Retrè a se move tankou li anjeneral se .. Vomisman, dyare, tranbl, broch ak zegwi nan men m 'ak pye, enkyetid, laterè - lis la ale sou yo ak sou .. po mwen se konsa sèk e mwen gen woujè tout alantou bouch mwen ak nen Apre sa, mwen gen yon gòj fè mal terib nan tout vomisman an.
Pifò nan sentòm yo rapòte anwo a ka redwi anpil si yo te konsilte yon founisè swen sante e yo te bay medikaman pou yo soulaje sentòm yo.
2 - Jou 2
Ale nan dezyèm jou a nan Abstinans soti nan alkòl, moun ki rapòte yon gran varyete eksperyans. Pou kèk moun, sentòm yo deja ap diminye, pandan ke lòt moun ap kòmanse fè eksperyans sentòm ki pi grav.
Kòm ou ka wè tou, moun ki chèche swen medikal jwenn kèk soulajman. Doktè ka preskri medikaman pou diminye chans pou gen tranble ak enkyetid pandan retrè alkòl epi li ka ba ou yon bagay pou ede ou dòmi.
Isit la rapò sou sentòm yo nan Jou 2 nan alkòl Abstinans:
Ti Jou 2 sentòm yo
"Mwen panse ke pati ki pi difisil se 24 a 48 èdtan peryòd ke mwen genyen .. Li se aktyèlman kounye a.Mwen menm mwen anwiye, plisman lesiv ak bzwen yon vè diven.Enkyetid mwen an se segondè, epi mwen rayi li!"
"Koulye a, retrè yo yo, se pou terib, li prèske sanble pi fasil yo ranmase yon bwè pase figi enkyetid la terib ak souke.Men, mwen konnen li vin pi mal."
"Pifò nan sentòm retrè m 'yo ale men mwen toujou gen doulè byen file nan tèt mwen epi yo pa ka dòmi epi pou yo jwenn swe lannwit."
"Mwen te rive nan Jou 1 ak òneman cho ak frèt, ogmante batman kè, tansyon wo, ak tèt fè mal." Jaws mwen fè mal kòm byen, men pètèt sa a soti nan tansyon .. Deja mwen santi mwen pi byen ak espere chak jou kontinye konsa. "
Sentòm modere nan Jou 2
"Moun, ki sa yon jou mwen santi mwen pi bon pase yè, Men, gòj toujou fè mal yon ti kras nan vomisman an, toujou swe ak koupi, pa ka dòmi, yo gen yon ti jan nan brûlures / endijesyon .. Vizite twalèt la ap vin mwens souvan , menm jere yo ka resevwa yon ti manje nan mwen. "
"Jodi a se dezyèm jou mwen modere epi mwen santi mwen totalman efreyan.Take, swe ak lensomni Mwen menm santi mwen tande bwi ki pa egziste .. Anyways mwen te pale ak doktè mwen epi li preskri yon ti dòz Valium ede m 'rale Li sanble ap ede ak mwen pran ti dòz. Mwen espere demen mwen pa pral bezwen li. "
"Se jou 2: alisinasyon oditif minè, chimerik, fatige."
"Erezman mwen kapab dòmi, ak tranbl yo vini epi ale, men enkyetid la ak kote ki fè nwa yo se difisil."
"Mwens enkyete ak sueur, pa barfing.Mwen panse ke mwen ap fè ok paske nan loraj gwo twou san fon lè enkyetid la ranpe leve .. Ale nan yon vitès kalmason la .. pa te reyèlman te gen yon repa plen ankò, men mwen te tande vant mwen growl konsa Mwen te bouyi kèk ze, mwen tann pou m wè klè.
"Sou dezyèm jou mwen modere, mwen aktyèlman santi yo pi mal pase m 'te fè ak yon angove. Bound maltèt, tranbl, santi move, ak vag imen fou (tout yon toudenkou eklate nan dlo nan je)."
"Mwen te kite 2 jou de sa epi yo te jis te gen eksperyans nan malere nan yon kriz malkadi, osi byen ke anpil alisinasyon vizyèl ak taktil .. Swiv masif ak latranblad Mwen jere kriz la sou pwòp mwen.Mwen te avize w koupe premye kòm opoze a ale frèt kodenn mwen te fè nan tan lontan an. "
"Mwen panse ke mwen te seryezman domaje nan sèvo mwen an.Petèt yon kriz malkadi.Souden doulè byen file nan tèt la Vizyèl, oditif ak alisinasyon manyen Konfizyon .. pa t 'kapab mache dwat Mwen te gen anpil retrè men pa janm grav sa a. M pè mwen te seryezman domaje tèt mwen mantalman. "
"Mwen pa t 'dòmi jouk 6 am yè swa men jere mwen fè l' nan jou a san yo pa rapping e menm te fè kèk Cardio limyè pou apeprè 20 minit .Espere ke ede m 'dòmi aswè a! Menm si li pa, mwen pral kontinye pouvwa nan . "
"Mwen pa ka manje oswa dòmi, literalman tranpe dra yo yè swa .. Koulye a, mwen souke tèlman mwen ka apèn tape .. Mwen pa janm te fè li sot pase 2 jou poutèt sa, Se konsa, mwen espere ke li vin pi bon byento."
"Pase sou jou nan ER, batman kè 160, dezidrate epi jeneralman jis malad .. Lè w sekwe tèlman mwen pa t 'kapab mache, atak enkyetid ki konvenk mwen mwen te gen yon konjesyon serebral sou wout la nan lopital la! Li te terib epi mwen pral eseye kenbe l 'fèmen, men deja goumen ankouraje a yo sispann pou yon pake 12 sou wout lakay mwen! "
"Terib maltèt, fache, anpil nan enkyetid Mwen se konsa enkyete w sou sante mwen, mwen te gen doulè sa a sou bò dwat anwo nivo pa kòt, mwen pè se fwa mwen.Mwen gen swe lannwit, men se pa alisinasyon mèsi Bondye!"
"Koupe pijama nan mitan an nan sezon fredi ki pi frèt nou an tout tan, akòz swe - anlè vire anlè vire, Petèt 2 èdtan dòmi nan total la .. Head eklatman - santi l tankou san presyon .. palpitasyon kè, swe."
"Reveye chak èdtan sou lè a wè fòm fènwa nan chanm nan.Chak leve yon sèl fwa ak te panse yon moun te kanpe sou mwen.Rete leve, li mete nan kabann ak limyè a sou jiska senk nan maten .. Mwen pral eseye ak dòmi ak limyè yo sou tout lannwit aswè a. "
"Yè swa te terib jan mwen te tranpe mouye ak swe, mwen vole yon fwa kèk nan dòmi mwen ak mwen te gen trè rete vivan rèv tankou eta. Jodi a, mwen te santi deprime, fatige ak mwen gen yon maltèt ti tay."
"Si mwen te resevwa nan dòmi mwen se jis reveye pa move rèv ki pi move mwen te gen nan tout lavi mwen .. Mwen te wè lonbraj flicker isit la ak la, ki te kòmanse apeprè 12 èdtan de sa. Zo mwen yo touye m ', sa a se pi enkyete a mwen te janm. Mwen onètman santi tankou mwen ap mouri. "
3 - Jou 3
Kòm jou twa kòmanse, sentòm retrè alkòl kòmanse fasilite pou kèk moun ki te kite fimen, men pou lòt moun yo, yo jis kòmanse jwenn entans. Pou lòt moun, menm sentòm yo te genyen nan yon sèl jou kontinye epi yo kòmanse mande, "Konbyen tan sa a dènye?"
Pou moun ki sentòm yo kòmanse ogmante nan jou twa, ankouraje a bwè nan soulaje sentòm retrè sa yo ka vin akablan. Pou anpil moun, li trè difisil jwenn sot pase twazyèm jou a nan tranbleman tè tranble ak swe san davwa ke yo pran yon bwè.
Isit la yo se rapò sou sentòm ki gen eksperyans nan Jou 3 nan alkòl Abstinans:
Ti Jou 3 Sentòm yo
"Sentòm ki pi mal mwen an twò lwen sanble yo gen toudisman, chimerik minè, ak lensomni."
"Se mwen menm ki nan jou 3 ak fè oke Pa gen okenn sentòm pi gwo .. Sa a se kite jan konnen ke pa gen yon moun ki gen sentòm fizik grav."
"Sentòm fizik yo pa tèlman mal, men lide m 'sanble ap eseye figi konnen kouman mwen ka gen yon sèl bwè. Mwen gen plan yo jwenn kèk travay lakou fè sa ki pral kenbe m' okipe."
"Mwen gen bri ekleraj nan zòrèy yo ak vètij (modere) .Mwen te gen li anvan ak bwè, men li se tou pi mal toujou modere.Mwen menm mwen te gen frèt po clammy pandan y ap santi flash cho.Mwen santi mwen pafwa tankou si mwen gen earmuffs sou."
"Sou jou 3 ak pa twò move. Lannwit lannwit ak pa dòmi lòt pase sa pa gen okenn pwoblèm reyèl."
"Mwen nan jou 3 ki pa gen okenn Alkòl - ak apa de ki fidgety bezwen kòmanse nan 7 pm (tankou te lè mwen abityèl bwason!) Mwen pa te gen okenn nan sentòm yo terib kèk nan ou te genyen. An reyalite, mwen gen pa te gen okenn sentòm negatif ankò (mwen konnen li nan jou byen bonè menm si). Mwen soulaje, men byen franchman sezi jan mwen bwè anpil plis pase kèk. "
Retablisman modere nan Jou 3
"Souke yo se pa sa ki aparan ak enkyetid / doulè nan pwatrin mwen an ale, men elèv mwen yo se gwo! Mwen te jennen yo kite kay la jodi a Se konsa, mwen te anboche moute nan apatman mwen an."
"Oke, yon jan kanmenm mwen te fè l 'nan 3 jou ... Mwen te prèske pale tèt mwen nan' jis yon fwa plis 'plizyè fwa, men yon jan kanmenm te fè li nan."
"Mwen te rete okipe ak komisyon ak travay lakou byenke yon byè frèt fini nan jou mwen pa t 'lwen lide mwen tout lajounen ak yon sèl pou m' se plis tankou 12. Toujou" bwouya "nan tèt la epi yo te gen kèk kè plen ak swe, men se pa ensipòtab. Santi pi bon pase m 'fè apre yon lannwit nan bwè, ki moute jouk koulye a te prèske chak jou pou 3 zan. "
"Premye aswè te terib, mwen te santi tankou mwen te gen grip la, yo te pee chak 5 minit, te frèt frèt, rèv move, kouch kabann ak pa t 'kapab dòmi plis pase 10 minit nan yon moman.Jounen 2 toujou tèt mou ka' t konsantre sou travay, santi enkyetid fatige ak trè wo .. Kabann swe a vrèman move, men te gen kèk dòmi. "Sa a se jou 3 ak mwen santi mwen pi byen, toujou pa gen okenn motivasyon ak nève."
"Mwen reyalize lè mwen pa t 'kapab dòmi yè swa ke tout jou mwen te swe pou okenn rezon epi li te klere sou mwen ke mwen te pwobableman gen retrè.Mwen gade men m' ak te enstab ak mwen vin chonje pi bonè mwen tcheke batman kè mwen paske li te santi tankou kè m 'te kous. "
Gwo Jou 3 Sentòm Retrè
"Premye jou a mwen te panse te jis yon lòt angove .. Dezyèm jou a mwen te enkyete ke mwen te gen grip la nan vant ... Twazyèm jou a lè mwen te leve entesten mwen soti mwen te konnen yon lòt bagay ki te ale sou .. Mwen te rele doktè mwen epi li voye m ' nan ER a pou tès likid ak tès yo .. Retrè alkòl mwen pa janm tande pale de li anvan. "
"Li te vrèman difisil, konstan vwa enteryè ap eseye konvenk mwen jis yon sèl nwit lan bwè ankò ta dwe oke. Mwen te jis te navige ankouraje yo , kenbe okipe epi sèvi ak tout fòs mwen."
"Toujou gen tout sentòm abityèl yo ke mwen te gen anvan tankou souke, lensomni, kochma, kranp nan misk ak spasm, ak swe lannwit. Sa yo ap resevwa pi bonè tou dousman, men enkyetid se yon nouvo pou mwen omwen. kous tout jou epi mwen pa ka konsantre sou anyen jodi a.Mwen jis kenbe pral soti nan yon sèl bagay nan nonstop kap vini an.Li nan kondwi m 'fou. "
"Mwen aktyèlman kouche, men mwen toujou reveye tranpe nan swe ... souke yo te minimize.Mwen santi mwen pi byen mwen aktyèlman te manje twa manje yè."
"Twazyèm jou a modere santi l tankou mwen se nan yon gwo twou nwa ak anba gwo presyon - difisil yo respire, lavni santi l fèb, pèdi yon fin vye granmoun zanmi fè konfyans nan alkòl, pa ka jwenn yon altènatif.Mwen espere sa a vin pi bon ak tèt fè mal disparèt. "
"Yè te terib Malerezman, deprime, fatige, douloure.Tout sou santi malaise.Nivo enèji mwen te tèlman ba mwen pa t 'kapab fè tèt mwen anyen yo manje, men li te kapab jete kèk fwi nan yon bòl.Mwen bwè tòn dlo Pa t 'pran anpil enèji pou jwenn sa nan yon vè soti nan tiyo an. "
"Mwen kite fredi kodenn DTs yo te absoliman terib .. Mwen apèn sonje tout li eksepte kouche nan kabann mwen an pou jou ak tout koulè yo trase pa janm reyèlman konnen ki lè oswa menm ki sa jou li te ye.Mwen sonje santi tankou mwen te ale fou ak woule alantou sou matla mwen an nan yon eta dazed nan konfizyon ak enkyetid.Pafwa mwen ta rele bagay sa yo paske mwen ta panse ke yon moun te pale avè m ', men pa te gen okenn yon sèl ak kolokasyon mwen detèmine mwen te gen alisinasyon oditif. "
"Mwen konnen ke sant sa a nan swe pi mal pase swe nòmal se jis toksin kite kò m ', men menm si mwen te kapab kanpe pou lontan kounye a nan Jou 3, mwen pa t' kapab kite nenpòt ki moun wè m 'mwen pran sant terib, menm apre yon beny .. byen, èdtan 6 jiska 48 te pi move a, ak tout vomisman an ak souke.Mwen toujou santi malad anpil ak fèb, ak yon ti kras enstab, men mwen te modere anvan epi yo pral fè l 'ankò. "
"Mwen santi mwen tankou mwen sou yon nwaj ak fè bagay sa yo sou yo ak sou ankò san yo pa remarke.I freak soti ak ras kè m 'nan chak bri ti kras nan kay mwen.Mwen gen swe lannwit sa ki mal ak lè m' reveye.Lè sa a, tout jou mwen mwen bloke toutan mwen te santi mwen te gen yon atak kè.Men, mwen ta dwe di yè swa te vin pi mal, mwen te gen alisin oditif ki leve m 'soti nan dòmi mwen. "
4 - Jou 4
Pou moun ki fè li nan jou twa nan sentòm retrè alkòl san yo pa pran yon bwè, jou kat pou anpil pote soulajman nan sentòm ki pi grav yo.
Sepandan, pou kèk jou kat se sèlman nan konmansman an nan kochma retrè yo. Anpil fwa, moun ki fè eksperyans sentòm yo retrè ki pi grav, tankou alisinasyon ak kriz , pa kòmanse gen sentòm sa yo jouk jou kat oswa senk.
Kòm ou ka wè nan kòmantè ki anba yo, jou kat eksperyans ka varye anpil de yon sèl moun nan pwochen an:
Jwenn kèk soulajman nan Jou 4
"Se mwen menm ki nan jou 4 kounye a epi mwen fè pi byen. Retrè sanble yo ale, eksepte pou yo pa kapab dòmi, men mwen pa janm te trè bon nan sa."
"Santi w pi byen, dòmi pi bon lannwit lan nan kèk tan Rèv etranj, men se pa twò anbarasan ak pè .. Santi yon ti kras fèb, men mwen te fè evite manje pou apeprè kat jou .. trè reflektif toujou .. Se konsa, anpil blokis pandan ane yo."
"Li se absoliman bèl bagay yo reveye nan maten an ki pa gen okenn angove nan tout .. Pa gen vant fache.Pa gen okenn tèt fè mal ... Pa kouri santi ... Yay pou jou 4!"
"Li se kat jou jodi a, pa gen okenn sentòm reyèlman eksepte mwen pran sant move e mwen pa ka dòmi .. Sa a se pi long la san yo pa yon bwè pou ane mwen ka fè li.Mwen dwe fè li."
"Mwen sou jou 4 santi trè bon .. Premye èdtan kèk nan retrè, tan sa a, yo te pi plis entans pase bout anvan mwen, men yo sèlman te dire apeprè 24 èdtan .. Lè mwen kite kèk semèn de sa li te dire tankou 8 jou. "
"Te leve nan jou 4 ak apre 7 èdtan dòmi (pi bon pou ane) mwen te santi gwo. Mwen te toujou gen anvi yo pou yon bwè men tout bagay te sanble yo dwe nan koulè ankò."
Sentòm modere nan Jou 4
"Pa gen plis sèch, pa gen okenn plis santi bon malad, jis yon ti jan enstab (ti tayè okazyonèl okazyonèl) ak yon ti jan nan enkyetid."
"Jodi a, mwen toujou gen ti sèk nwa men gonfleman an pi byen ak vant bouche mwen se yon ti kras pi bon.Mwen te gen doulè gaz enkwayab pou premye jou yo 3. Mwen toujou gen sa a terib santi tankou nan nenpòt ki dezyèm mwen pral ale fou. "
"Ou santi ou yon ti jan pi bon.Chans mwen retire pi gwo yo se lensomni ak anpil grate po, tout lòt peyi sou (figi, bra, janm, tounen.) Yon enkyetid mwen gen se nan vant anfle mwen yo ak byen kò mwen an jeneral."
"Mwen te fè l 'jouk jou 4 si toujou pa ka dòmi .. Lensomni se bagay ki pi mal la kounye a.Enkyetid la, swe, ak kè plen nan maten an gen diminye yon ti jan kounye a.Jis pandye sou panse si mwen fè l' yon semèn li pral yon akonplisman. "
"Jodi a se katriyèm jou a ak erezman pa tou pre lanfè a twa nan premye yo te ... Mwen espere ke sa vle di mwen ka finalman dòmi aswè a .. Pou m ', pati ki pi di nan kite fimen yo se vomisman (sèk lou), lensomni ak enkyetid."
"Oke, nan Jou 4. Gen kèk sentòm retrè ki toujou prezan - enkyetid ak pi vit pousantaj kè.Pifò nan swe a te konmanse bese, e mwen aktyèlman fòse tèt mwen fè egzèsis yè eseye ak swe plis deyò. Te gen yo lave dra m 'yo paske yo bwote soti nan lou retrè pi bonè semèn sa a. Te resevwa apeti mwen an tounen finalman, se konsa ki te bèl. "
"Premye twa jou yo te dirab.Mwen santi mwen tankou eseye fè egzèsis reyèlman ede ak enkyetid la ak dòmi.Mwen toujou gen pwoblèm dòmi ak anvi alkòl (espesyalman nan mitan lannwit) men mwen finalman mwen kòmanse santi tankou yon imen ankò!"
"Sa a te retrè ki pi mal mwen tout tan ... Mwen te panse mwen te pral mouri, frèt la swe Lè sa a, cho mwen kenbe lè sou ak yon fanatik sou mwen ak yon dra tou pre pa.Rèv yo ak vizyon ak je louvri pè m ' Premye maten mwen dòmi nan 6:30 am jodi a mwen te moute tou dwat nan 3 jou mwen pa janm ale nan sa yo tranbl, rèv, gratèl ak swe ankò. "
"Retrè fwa sa a yo te plis sibtil Anksyete, maltèt, doulè nan machwè, dyare, mantal ak emosyonèl .. Sou jou kat ak mwen santi yon ti kras pi klere, menm si mwen te deside pou yo ale nan travay pita jodi a pou m ka gen yon bon Rès maten sa a. "
Paranoya, alisinasyon, tèt fè mal
"Mwen te ale nan souke pou 3 jou kounye a, men ki sa ki pè m 'pi plis nan se enkapasite mwen panse.Mwen trè paranoid epi yo pa konnen poukisa, peeking soti fenèt pa panse rasyonèl."
"Enkyetid la ak lensomni yo te pi move a .. Denye swa mwen te santi tankou mwen te vini soti nan po mwen.Mwen leve maten sa a ak yon tèt fè mal anbarasan & kè plen (pou yon minit, mwen te pè mwen te grangou)."
"Move tèt fè mal jodi a, men pa gen okenn swe dènye yè swa ak rèv move. Mwen pa te reve nan ane, toujou san konesans olye ke dòmi mwen devine .. Mwen pa ka yo te bon pou sante mantal mwen."
"Rele madanm mwen nan jou kat de detox vini lakay ou pi vit ke posib Li te kondwi mwen ak timoun yo nan ER a. Je m 'te gen vizyon doub, mwen te alisinasyon ak nan sa yo te di, mwen te vle mòde tout bagay ak tout moun. Mwen leve nan yon lopital etranj, diferan. "
"Mwen soufri nan tèt fè mal, ajitasyon, panse difikilte byen klè ak dòmi. Tan ki pi move pou bzwen se aswè byen bonè."
"Yè swa mwen te gen yon alisinasyon nan bèt tout lòt peyi sou chanm mwen, mwen leve nan tout nan yo fikse nan m '. Fache soti!"
5 - Jou 5
Gen de fwa pandan retrè alkòl ke gen moun ki ap eseye kite yo pi tante pran yon lòt bwè. Youn nan se lè sentòm yo jwenn reyèlman move ak lòt la se lè yo kòmanse santi yo pi byen.
Si sentòm yo pèsiste pandan senk jou, anpil moun va bay epi pran yon bwè pou jwenn kèk soulajman. Se poutèt sa ou tande kèk moun ki di ke yo te kite pou twa oswa kat jou san fwa!
Iwonilman, pou lòt tafyatè lè jou kat ak senk pote kèk soulajman nan sentòm yo vin pi mal epi yo kòmanse santi yo pi bon, yo tante yo bwè paske yo bliye doulè a epi pou yo jwenn yo di tèt yo yon ti kras bwè pa pral fè mal.
Kòm ou ka wè nan kòmantè ki anba yo, retrè yo diferan pou tout moun. Gen kèk yo finalman kapab jwenn kèk dòmi nan jou senk, pandan ke lòt moun toujou gen pwoblèm dòmi.
Pou kèk, Jou 5 pote soulajman
"Depresyon ale, enkyetid ale, ak tout lòt bagay ale .. Pa t 'dòmi gwo yè swa men aswè a ap bon. Mwen te nan jou 5 dè santèn de fwa anvan Se konsa, mwen pa sote okenn moun ankò, men sa a santi nouvo. "
"Jou 5 te trè bon, soti k ap travay nan lakou a ankò, gen kèk kranpman, men sa ki te kapab ap travay nan chalè a ak ap resevwa yon ti kras dezidrate. Tan difisil ap dòmi, men lè mwen te fè alantou 4:30 nan maten an li te pi bon dòmi reyèl mwen te gen nan mwa. "
"Mwen pa janm te panse mwen te kapab menm jwenn sa a byen lwen, men mwen genyen. Bagay ki pi mal la pou m 'te vin chimerik ak akrochaj nan moun men mwen konnen li paske mwen te vle dwòg mwen men mwen te di tèt mwen li tout nan tèt ou."
"Ki sa ki finalman te ede m 'ak retrè te fè egzèsis Si mwen te ale nan swe kòm yon pati nan retrè a li ta dwe nan jimnastik la Si mwen te gen toksin mwen te ale nan travay li soti .. Se konsa, jou jou 5 ak okenn sentòm retrè. m ', li te fè egzèsis ak sona. "
"Mwatye chemen nan jou 5 modere kounye a epi mwen santi mwen pi bon.Mwen aktyèlman te resevwa 8 èdtan nan dòmi yè swa .. byen kounye a ke pi fò nan sentòm fizik yo te ale, tan nan travay nan rete modere.Sa a se nòmalman kote mwen dezòd ak bwè paske mwen santi mwen pi byen ak panse mwen ka okipe li.Mwen konnen mwen pa kapab. "
"Dòmi nan kabann mwen ak mwen santi mwen bon, pa gen okenn swe sware, men anvan yo ale nan dòmi ki gen eksperyans ki kò mwen vole ak tranble. Convulsions petèt?"
Pou lòt moun, Sentòm yo kontinye
"Toujou gen anvi ak panse anpil sou bwè men mwen pa te bay pous mwen se konsa fatige, menm si, ak nauseated, mwen ta pwobableman vin malad si mwen te gen yon bwè. Mwen te remake anvi yo pou sik, sik anvan tout koreksyon menen pwa pran kwen an nan sa, pou m 'de tout fason. "
"Efè fizik pou retire yo pa tèlman move twò lwen." Men, tansyon an pa enkwayab. "Mwen gen plis pwoblèm avèk estrès , pèdi tanperaman mwen epi jeneralman yo te terib pou moun mwen renmen yo."
"Pati ki pi move nan retrè mwen se fatig ki konplè mwen santi mwen sou fè bagay sa yo ki pi senp tankou fè asyèt yo oswa pran yon douch oswa pwòp .. Epitou, kè palpitasyon.Mwen menm mwen te konplètman pèdi apeti mwen yo ak te gen pwoblèm moulen ak vale manje solid. "
"Denye swa mwen te move rèv fou ak anpil dòmi mwen te leve ak menm santiman an hung-over kòm yè.Atè mwen an se koupe ak mwen te gen dyare koup ki sot pase a nan jou."
"Retrè mwen te ranpli ak enkyetid ak po clammy mwen se atravè li kounye a epi pa janm vle ale tounen la .. Mwen deja santi yon sans libète nan alkòl la."
"Se mwen menm ki nan jou 5 ak toujou ap sou wout la nan dlo nan je.Mwens enstab, men li pa ka dòmi.Mwen swe, kochma terib, ak kranp nan janm ansanm ak vant lan gonflan ak kranpaj bò, byenke te gen ramp la bò woulib konmanse bese yon ti jan."
"Lensomni mwen an toujou trè move .. Pran pou tout tan jwenn nan dòmi ak mwen reveye twò bonè .. pi move tèt fè mal jodi a men mwen bwè kafe anpil ke mwen kòmanse mande si li ka kafeyin la. nan ankò pa enkyetid twòp mwen te pèdi yon liv kèk men mwen te gen yon liv kèk pèdi Se konsa, mwen se oke ak sa. "
"Swe te sispann men maltèt toujou isit la. Mwen te resevwa de zèdtan èdtan Lè sa a, leve ak yon kochma, kouche fikse nan plafon an jouk denmen maten."
"Mwen te chita nan anpil nan pakin pou 10 minit lit ak si wi ou non yo achte byè sou wout lakay mwen.Tip sentòm yo toujou la menm si diminye yon ti jan ... Koulye a, li se modèl yo mwen dwe adrese Jodi a te fè ki klè."
"Santi pi byen jodi a, men yo te ekri siyati mwen an devan yon moun lòt nasyon, yo te jennen nan tranbleman an ak non iljibl mwen an. Mwen panse ke mwen te sèlman te gen 3 èdtan nan dòmi nan tout tan tout tan sa a, espere aswè a ap pi bon."
"Mwen jwenn move swe menm lè chita toujou, tèt mwen santi l epè, vant mwen fè m mal ak anpil gaz. Li te vin pi bon nan jounen an, men sa a maten ankò mwen santi mwen yon ti jan dwòg ak ap resevwa cho ak frèt swe."
"Mwen reveye chak jou santi tankou mwen gen yon angove ak li nan move tounen mwen fè m mal ak kò mwen se achy mwen swe nan jounen an pa ka panse byen klè, chimerik ak fache sou tout bagay mwen pa ka dòmi mwen reveye toujou gen move rèv terib. "
"Tèt mwen santi l komik tankou si dè milye de foumi yo ap kouri andedan."
6 - Jou 6
Jou sis nan pa gen konsomasyon alkòl vle di pi fò nan sentòm yo retrè pi grav yo te diminye anpil, men kèk sentòm arselan ka pèsiste. Kòm ou te wè nan jou youn nan senk nan Abstinans alkòl, dòmi jwe yon gwo wòl nan retrè.
Ankò, kite konsomasyon alkòl afekte modèl dòmi tafyatè yo yon fason diferan. Gen kèk ki kapab retounen nan modèl dòmi nòmal apre yon kèk jou, pandan ke lòt moun ap lite ak trape yon dòmi lannwit bon an apre yo fin kite bwè.
Sa ta ka paske yo pa t 'gen modèl dòmi nòmal, yo kòmanse avèk yo. Chak jou konsomasyon alkòl ka lakòz dezòd nan dòmi , se konsa kite konsomasyon alkòl toudenkou ka yon chòk nan sistèm lan.
Apre sis jou nan modération, moun sa yo rapòte larjeman diferan eksperyans ak dòmi ak lòt sentòm retrè alkòl:
Lè w dòmi, fè fas ak anvi
"Mwen te fè l 'nan sis jou a pou premye fwa nan yon tan long, e mwen fyè pou di ke mwen se nan pi move nan retrè a. Pa plis swe ak tèt fè mal, e mwen te aktyèlman te gen 3 nwit nan dòmi son. Li nan etonan ki jan diferan mwen santi mwen. "
"Mwen toujou byen sou jou 6, ak ap resevwa klè chak jou.Pou m ', mwen te achte nan mit nan fonksyone nan alkòl trè, panse mwen dwe youn paske mwen pa te frape anba epi yo pa te pèdi tout bagay. nan jou 1 mwen, mwen te dwe soti nan piblik, tranbl ak je baggy ak tout mwen te santi transparan ak jennen. "
"Deja santi semi-imen .. dòmi pi bon, gonfle ale, enkyetid toujou la, men fason desann, pa gen anviwon bibwon, panse klè, ladrès sosyal amelyore, pèdi 5 liv, yo te sove $ 100 soti nan pa achte byè, epi yo ka finalman sispann pran Prilosec pou yon lestomak pèdi .. Mwen toujou fon nan Woods yo mwen konnen, men gen yon wout ki klè soti, jis gen yo rete sou li pa gen pwoblèm sa. "
"Tan an plis ki ale nan pi klè nan foto a vin .. Mwen wè deklannche m 'ak mwen travay nan yo.Mwen toujou swaf dlo ak bwè yon anpil nan dlo.Mwen toujou pa dòmi nan mitan lannwit lan, men mwen asire w tan pral ede. "
"Mwen te resevwa retrè move sentòm pou twa premye jou yo .. Koulye a, mwen fè pi bon." Pwoblèm nan pi gwo pou m 'kounye a se ke mwen jwenn atak enkyetid maten pou jou ki sot pase yo men yo ap vin mwens ak mwens. "
Move balanse, bwouya nan sèvo, ak enkyetid
"Mwen pa te gen eksperyans nenpòt tranble, doulè, move rèv.Mwen aktyèlman dòmi pi bon kounye a pase lè mwen te bwè.Pwoblèm mwen an se balans imè yo, mwen gen yon raj irasyonèl epi pafwa vle detwi tout bagay alantou m '.. Mwen gen yon konstan santi nan ajitasyon nan anviwònman mwen an. "
"Mwen te pase 5 jou nan dezentoksikasyon lopital la.Premye 12 èdtan yo te terib! Lè w sekwe san kontwòl, swe, pa t 'kapab manje, pa t' kapab dòmi. Doktè a te ban m 'Lorazepam pran kwen an .. Mwen panse mwen te nan yon chimik -Konbe koma pou jou sa yo.Mwen diman sonje anyen.Mwen sonje gen yon "risk tonbe" braslè sou ponyèt mwen paske mwen pa t 'kapab mache pou kont mwen.Mwen te tèlman tèt vire ak pa t' kapab trape balans mwen. "
"Mwen nan jou 6 ak santi mwen bwouye, men se konsa pi bon ak steadier.Ou te gen yon tantasyon kèk .. Santi vrèman Moody ak akrochaj nan moun, jis espere ke yo konprann."
"Sentòm lan pi di pou mwen se enkyetid la Chak jou lè mwen kondwi lakay ou soti nan travay mwen jwenn yon santiman panik e mwen ta ka di tèt mwen si mwen te ka fè l lakay mwen te kapab gen yon byè oswa yon vè diven le pli vit ke mwen mache nan pòt la .. Oke, semèn sa a travay mwen te vini ak yon lòt bagay yo gade pou pi devan pou lè mwen te resevwa lakay mwen Mwen te vle ale pou yon mache men pifò jou mwen te chita sou kanape a etènye ak mouche nen m 'ak dekoupaj an zòn. Mwen fatige nan santi se konsa soti nan konsantre, mwen espere ke mwen jwenn nèt byento. "
"Toujou sou Ativan , jodi a se jou sis ki pa gen okenn diven (e mwen te yon boutèy 3 yon jou) abitid. Mwen espere konpetans tape mwen retounen ak kapasite nan manje ak pote sou konvèsasyon ki gen sans."
"Nan sis jou, enkyetid, tèt vire pa dòmi, fin itilize, nenpòt moun ki janm santi tankou yon aktyèl elektrik pafwa kouri nan kò ou, wow.Men, mwen remake li jwenn pi bon chak jou."
"Jou 6: chalè, tèt vire, pa dòmi, pal, fèb, epi li santi tankou chòk elektrik tire nan kò mwen tout souvan, ak enkyetid fou."
"Chak jou mwen te santi mwen sèten mwen te mouri nan swa kè, maladi fwa oswa echèk nan ren. Tansyon mwen te 151/106 nan de jou de retrè Mwen kontan pou di ke nan jou sis tansyon mwen an nòmal ankò. toujou gen yon sansasyon sere sansan nan bra mwen an. "
"Pa gen swit lannwit jis grate .. Mwen te kenbe tcheke kabann mwen pou foumi oswa nenpòt ensèk ki te sanble ke yo mòde m '(alisinasyon) je mwen santi yo sere ak sou dife mwen swaf dlo mwen kenbe dlo pou bwè ak te cho! anpil."
"Gradyèlman, li ap vin pi byen.Sentòm yo sèlman mwen sanble yo gen kounye a se objè zafè okazyonèl / po rale, mank de konsantre, ak enkyetid.Toujou gen rèv etranj ak move rèv, men mwen sonje tèt mwen yo pa reyèl epi li ede."
"Premye jou mwen yo te terib, tankou grip ki pi mal mwen te janm fè eksperyans.Men, sa ki pè m 'pi a se te yon kochma ki kontinye, menm apre mwen fin leve nan panik konplè, mwen te wè ak tande mwen" kochma "kouri sou mi yo ak plafon, men li te pase, e mwen te kontinye pi devan. "
"Mwen se nan sis jou jodi a epi mwen santi mwen pi byen .. Trè ti tay malèz nan pwatrin la detanzantan ... Pa swe ... dòmi detire ... Wi, men mwen devine nan kèk jou mwen ta dwe bon."
7 - Jou 7
Pou vas majorite de moun, sentòm fizik yo nan retrè alkòl pase pa jou sèt. Pou pifò moun, apre yon semèn nan Abstinans, sentòm prensipal la yo gen fè fas a se bzwen pou alkòl.
Apre sèt jou batay la vin pi sikolojik, pase fizik pou pifò moun ki kite bwè. Se tan sa a lè li gen èd nan konsèy pwofesyonèl oswa yon gwoup sipò tankou Alcoholics Anonim kapab benefisye.
Sepandan, pou kèk moun, sentòm fizik yo ap kontinye menm apre sèt jou. Si ou toujou gen sentòm retrè fizik alkòl apre yon semèn, ou ta dwe kontakte founisè swen sante ou imedyatman.
Kòm ou ka wè anba a, moun ki te toujou gen sentòm fizik apre sèt jou regrèt pa chèche èd medikal:
Kenbe, Estrès ak Rete modere
"Maladi sa a se sètènman kòm malen jan moun di, Mwen ap goumen ti vwa jodi a ki di gade, ou te fè yon semèn, ou pwouve ou ka sispann nenpòt lè ou vle, men poukisa ou ta dwe, jis rale l 'tounen yon ti kras. Mwen jis ap eseye konsantre sou pa sa a bwè, pa jodi a. "
"Jou 4 te bon, Jou 5 menm pi byen epi, menm jan mwen fini Jou sis mwen vrèman santi tankou si nèf resan yo te fè anpil bon pou kò mwen .. Sa te di, Mwen espere pa janm bliye ki kantite domaj mwen te santi nan kat jou nan bwè. "
"Mwen te gen ankourajman sikolojik mwen an .. Plis tankou yon abitid move .. Mwen itilize yo sispann nan achte yon koup la boutèy sou wout kay mwen an soti nan biwo a Menm si mwen pa gen yon bzwen alkòl, sa yo rapèl ti kras pafwa pote lide m 'tounen pou kèk segond. "
"Mwen nan jou 7 e mwen santi mwen tèlman bèl ke mwen pa vle ale tounen. Toujou, mwen jwenn anvi yo kounye a ak Lè sa a."
"Je m 'yo ak figi yo gen mwens gonfle, lide m' se pi klè, ak enkyetid la ak depresyon yo leve. Mwen aktyèlman te fè li nan de evenman aswè semèn sa a, yon sèl nan yon reyinyon dine ak ekselan diven ap koule tankou dlo, ak lòt la yon hosted biznis bwason resepsyon -Ki m 'kole nan dlo briyan nan yon sèl ak rejim alimantè coke nan lòt la. Mwen pa janm ta gen anvan. "
"Mwen se nan jou sèt ak santi yon tòn pi byen Jou 1-4 yo te lanfè .. Li te kòmanse ak enkyetid ekstrèm, kontinye tranbl yo ak men tranble kou fèy bwa, ak anpil ti dòmi, ki mwen te gen swe yo ak frison lè mwen te fè dòmi Add to ki nivo nan kòlè mwen eksperyans mwen te vle frape yon moun ak blame tout moun. "
Kriz, panik ak plis lensomni
"Premye 4 jou yo te terib.Fi santi yo pi byen, men yo toujou santi yo trè fatig ak gen vag nan kè plen ."
"Mwen pa ka kwè liksye nan dòmi! Apre yon tan reyèlman difisil, mwen dòmi pou de nwit! Se pa tout lannwit, men gwo dòmi."
"Jou sis te bon, men apre sa lontan ki pa gen okenn dòmi, jou 7 mwen te pase nan lopital la, jis mete sou kanape a, li antre nan yon kriz plen kònen, leve sou etaj fè mal tout lòt peyi, bagay la sèlman mwen sonje se ekstrèm pikotman tout nan kò mwen .. Mwen te pou kont li epi yo rele 911. Yon paramedik sou chak bò kenbe m 'moute, mwen te santi tankou janm mwen yo te Gwoup Mizik kawotchou. "
"Mwen te fè li nan 7 jou nan laterè. Lè w sekwe twò move pou jwenn yon vè dlo nan bouch mwen, vomisman pa gen anyen nan vant mwen, pa gen okenn dòmi, twò fèb pou li ale nan twalèt la san yo pa kenbe sou yon bagay ki gen dyare move, imajinè move lespri ak pinèz, ak swe anpil ke menm si mwen te fè jere jwenn tèt mwen nan basen an, li pran sant tankou mwen pa te benyen nan yon semèn yon èdtan pita. "
"Kòmanse santi yon ti kras pi byen.Si mwen te gen lajan an, mwen ta ale nan yon reyabilitasyon 30 jou ... Mwen toujou gen tranbli koulye a epi ankò .. Tèt mwen se nan yon bwouyon toujou ap."
"Se jis fou ki jan yon ti bagay pral voye jete m 'nan yon panik .. vant mwen an toujou blese tankou li nan dife.Si ak tranbl yo ale, men mwen te gen tankou yon maltèt terib ta ka tcheke nan ak yon doktè paske mwen gen yon nan sèvo aneuris. Se konsa, pè pou yo gen yon lòt kriz malkadi. "
"Ki sa ki te kenbe mwen pa sipriz te entansite nan move rèv yo ak alisinasyon yo (ki gen eksperyans yon fwa), gratèl yo ki te kòmanse alantou jou twa, epi tou li santi a, ki te kòmanse alantou jou kat, ke mwen te gen yon angove soti nan nwit lan la anvan. Sepandan, pa jou sèt "angove" santi a se mwens, ak gratèl yo gen mwens, epi dòmi ap amelyore tou. "
"Depresyon an se gwo twou san fon, ak panse kous yo difisil yo kontwole."
"Se imitasyon sa yo ki fè pè m '. Yon moman leve, pwochen desann e pa gen konsantrasyon .. Li difisil yo pretann yo dwe kontan ak nòmal."
"Mwen jis nan jou 7 ak mwen toujou gen kèk nan sentòm yo, men yo pa toupre tankou grav.Mwen toujou gen anvi pou alkòl men byen lwen tèlman mwen te jere atravè li.Si mwen te fè li sou ankò mwen ta ale nan yon etablisman reyabilitasyon paske mwen pa tankou difisil jan mwen te panse mwen te. sentòm retrè yo se lanfè! "
8 - Jou 8
Pa jou uit nan Abstinans soti nan alkòl, anpil moun yo anjeneral kòmanse wè avantaj ki genyen nan sante nan li te kite fimen. Pou pifò, sentòm nan prensipal yo gen fè fas ak apre uit jou se bzwen pou alkòl.
Yon lòt rezon pou chèche konsèy medikal si sentòm fizik yo pèsiste apre yon semèn nan vyolans. Sentòm yo ou genyen yo pa ka rezilta sentòm retrè alkòl men yo ka koze pa yon lòt bagay antyèman. Se sèlman founisè swen sante ou ka di pou asire w.
Pi bon dòmi, pi ba tansyon
"Eight jou san yon bwè ak mwen santi mwen enkwayab. Mwen leve sa a maten ak te jis pou kontan pa gen okenn tèt bate, pa gen okenn swe, pa gen okenn kilpabilite, pa gen okenn" Èske mwen ka fè li 4 èdtan yo jouk magazen likè louvri? "Santiman. "
"Pa koute vwa a ti kras .. Panse sou tout lajan an mwen sove.Pwoblèm nan sèlman san konte vwa a ti kras se lensomni, men ap resevwa kèk dòmi .. Yon bagay trè pozitif se ke tansyon mwen ak batman kè te desann jis sou nòmal. "
"Premye twa jou mwen, sentòm pi move m 'yo te: kè plen, swe, men enstab, lensomni (mwen ta nòmalman touche kòm yon angove). Jou 4 te santi yo pi byen, leve sou jou 5 ak tèt mwen te santi vrèman klè Lè sa a, te rive nan travay ak te gen yon gwo bout nan enkyetid tout jounen (pa janm te konnen anvan sa a te yon sentòm retrè). Jou 6 ak 7 pi bon dòmi tankou yon ti bebe, enpilme nan janm gòch diminye. "
"Fizikman mwen santi mwen amann kounye a, men mwen toujou anvi alkòl tankou fou. Sa a pral fè pati pi move."
"Mwen sou jou 8 ak santi gwo.Pou po mwen an klarifye, mwen pa enkyete, paranoya, pè, enstab, douloure, olye pou yo, mwen santi mwen te dirije, pi fò, te apeti mwen ogmante majorman.Mwen gen lajan nan pòch mwen , kay mwen an pwòp, deja relasyon mwen yo pi bon ak mennaj mwen ak manman. Ankouraje a toujou la men li vini ak ale. "
"Mwen santi mwen gwo, byenke jodi a se enkyetid-chen manje ak dòmi se toujou pwoblèm paske mwen panse ke boutèy la oswa de nan diven antrene sèvo mwen an jwenn dòmi byen bonè epi mwen ap eseye rewire li pou m ka dòmi. 7 Lè sa a, mwen leve tout lannwit lan. "
"Defi pi gwo mwen an pandan kèk jou ki sot pase yo si ou fè fas ak moun ki pa pral pran okenn repons pou kote bwè a konsène. Moun nan nouvo espas travay mwen an kontinye mande m pou rantre nan yo pou apre bwason travay e menm si mwen te jere Pa di li pa fasil. "
Maltèt, Kè, Dòmi kraze
"Lè m 'te soti nan kabann nan maten sa a mwen te santi m malad, tèt mwen te doulè tout nwit lan, li se jou 8 pou m' .. Mwen santi mwen plat, epi jwenn aswè yo difisil, santi yo M'enerve, ak alkòl konsome tout panse mwen. pa ka imajine lavi m 'san yon bwè jis ankò, epi gade pou pi devan pou santi w pi byen. "
"Sentòm pi move mwen an se ke sèvo mwen an pa sanble yo travay trè byen." Anpil nan erè òtograf ak pòv ladrès motè amann mwen pap menm ale nan lensomni a. "
"Li jou 8 epi mwen pa ka kenbe anyen desann pa menm yon vè dlo."
"Sou wityèm jou mwen epi mwen trè fatige tout tan tout tan an.Pwoblèm nan pi gwo mwen menm ki gen san yo pa tèlman fatige ak pa kapab dòmi eksepte nan jès .. Èske w gen rèv etranj ki mwen pa janm gen anvan."
9 - Jou 9
Moun ki fè li nan jou nèf nan abstinans soti nan alkòl kòmanse wè rezilta reyèl nan fason pa bwè ki afekte lavi yo. Gen kèk sentòm arèt ka toujou alantou, men benefis yo lwen depase negatif la apre nèf jou.
Anba a, gade deskripsyon sou sa ki nèf jou san alkòl vle di ke moun:
Lè w fè bagay sa yo, plis enèji
"Oke, isit la se jou 9 ak mwen santi mwen gwo! Yon anvi kèk chak jou, men mwen di tèt mwen ki jan move li te detox kodenn frèt , ak ki jan bon mwen santi mwen kounye a.Mwen aktyèlman ap resevwa bagay sa yo fè nan lavi mwen ke mwen te mete yo deyò paske mwen te toujou bwè. "
"Blan yo nan je m 'yo blan ankò, pipi mwen an te kòmanse gade nòmal ak mouvman entesten mwen yo ap resevwa nòmal.Nivo enèji mwen ak vijilans mantal yo se fason leve, li sèlman ap vin pi bon."
"Oke, isit la mwen menm nan jou 9, ak gratèl la te otorize.Mwen toujou santi groggy ak konfonn nan fwa, men nan moman lòt moman nan clarity ekstrèm .. Headaches yo clearing moute tou."
Angle, Constant maltèt
"Jou 9. Mwen sèten mwen mete tèt mwen an danje lè mwen retire tèt mwen, (palpitasyon kè, swe lannwit, dezoryante jeneral), men pifò sentòm yo deyò" bzwen "te konbat. Peanut M & M te vin nouvo" pi bon zanmi mwen an. "Li reyèlman te ede gen sik la lè mwen bezwen li."
"Jis te fè li nan jou nèf. Toujou, santi terib, men crawlies yo grenpe te sispann flitting alantou kwen yo nan je m 'yo."
"Sa a se jou 9yèm jou a nan modération li santi bon ... Mwen santi mwen fò.Men mwen tou sezi mwen pa te gen okenn nan tipik tranbl yo, alisinasyon, palpitasyon, elatriye, pase yon tèt fè mal terib konstan."
10 - Jou 10
Pi long la ou se abstinent, tan an plis lide ou ak kò yo dwe geri. Nan 10 jou san alkòl, si ou toujou gen nenpòt sentòm retrè fizik, jan yo te rapòte anba a, yo posib akòz kèk lòt kondisyon pase retrè alkòl. Tanpri chèche konsèy medikal.
Avantaj nan 10 Jou Abstinans
"Santi yon anpil pi fò, manje an sante ak kenbe moute ak tout bagay.Mwen tan nan men m 'mwen itilize yo ap depanse bwè. Te vant anfle mwen an deja kòmanse desann ak mwen gen enèji.Plus mwen gen lide pwòp tèt mwen tounen ak Don' t santi tankou yon defisi nan lavi. "
"Mwen kounye a nan dis jou san yo pa move lespri sou bwè a santi jis oke. Mwen pa sèten ki moun mwen menm ki san move lespri sou tablo a, men mwen kalite tankou ki mwen menm nan moman sa a."
"Sentòm yo ap diminye chak jou epi yo te gen dòmi pi bon de nwit lan nan yon tan trè lontan. Jis renmen reveye san yo pa konte èdtan yo nan pwochen bwè a ak lontan ka li kontinye, ki nan tèt ou ke li gen yo dwe yon sèl jou a nan yon moman epi mwen sonje sa a chak jou. "
"Koulye a, 10 jou san yo pa Cannabis oswa alkòl lide mwen pa janm te santi nèt mwen te kòmanse naje epi ale nan jimnastik la epi pa janm te santi pi byen."
Enkyetans, Ache vant, ak Anksyete
"Mwen ka toujou santi li pale avè m ', di m' li nan oke yo gen yon sèl jis yon sèl .. Ha ha! Konbyen fwa mwen tonbe pou yon sèl? Mwen toujou jwenn li fou ke nou ka bliye oswa padonnen retrè yo tèrib, tèt la divize depresyon, doulè, paranoya ak enkyetid anvan tout koreksyon ... Tankou jan move li vrèman gen jwenn? Mwen pa panse mwen gen li nan mwen fail ankò. "
"Ki sa mwen remake kounye a se reyèl move lestomak, gaz gonflab ak kè plen, ak byen fò grin."
"Premye 7 jou yo te difisil, men mwen kòmanse santi yon ti jan nòmal .. Mwen te kenbe okipe netwaye kay la (ki se san tach kounye a) ak rete nan travay an reta pou reziste kont tantasyon an. Finalman swit yo lannwit, tranbl, ak kè plen yo ale. Enkyetid la toujou la, men mwen aprann yo viv avèk li nan espere ke li pral pase. "
11 - Jou 11
Plis ou jwenn nan dènye bwè ou pi bon ansyen tafyatè santi yo, jan yo te rapòte anba a. Si sentòm fizik yo ap kontinye apre 11 jou nan vyolans, chèche swen medikal.
Moun ki soufri sentòm yo se pwobableman akòz kèk lòt kòz pase retrè alkòl.
Po Healthy, santi w pi byen
"Depi mwen te kite bwè mwen te gen doulè nan chak jwenti e menm kounye a peryodik gou nan alkòl nan bouch mwen, Li nan gou nan detox mwen devine. Deja mwen dòmi pi byen, santi w pi byen menm si mwen yon ti ti kras ak po mwen deja sanble an sante. "
"Kè kontan di, pifò nan sentòm retrè m 'yo ale. Pa gen swe, pa gen tranbl ak resevwa kèk dòmi desan. Mwen aktyèlman pa janm te santi pi byen."
"Wow, ki sa ki yon jou lannwit ki graj li te yè swa .. Mwen te pase sa ki te sanble tankou yon letènite ki gen difikilte pou tèt mwen pa ale ak achte byè .. Mwen finalman te eseye ale nan kabann nan 10 pm, anlè epi yo tounen, li te kenbe konsidere jis gen yon bwè Finalman, mwen leve, vole nan machin nan ak te dirije Walmart yo achte kèk chokola ak repons lan se wi li te fè jwe fent la. "
Souke, pèt sansasyon, ak gratèl
"Nan jou 11, mwen toujou soufri soti nan lensomni ak gratèl, men gratèl yo ap netwaye, swe prèske sispann, souke prèske ale, ak tèt mwen sanble yon ti jan klè tou."
"Gen toujou kèk tranbleman ti nan men m ', ak neropatik la (angoudisman) se desann nan jis zòtèy yo olye pou yo mwatye nan chak pye."
"Mwen te bezwen èd pwofesyonèl jan mwen te gen sentòm retrè grav nan yon nati DT ak alisinasyon, yon kriz posib, ak laperèz mwen ta tonbe sou mouri nenpòt ki dezyèm. Mwen te ale nan ER ak detoxed 5 jou nan lopital la."
12 - Jou 12
Apre 12 jou nan vyolans soti nan alkòl, pifò moun ki kite fimen gen kèk sentòm retrè trè kèk. Lit nan etap sa a ap eseye rete modere. Intense bzwen ak chimerik se kèk sentòm komen rapòte apre jou 12.
Kenbe, chimerik, rèv etranj
"Onètman, anvi mwen an se gwo entans (espesyalman pou byè) Mwen te fè anpil travay lakou ak gade yon anpil nan foutbòl nan fen semèn sa .. Li te difisil fè sa san yo pa men dwat-men mwen, Mr Coors. li e nou tout nou kapab. "
"Mwen nan jou 12 nan pa bwè ... Mwen sot pase retrè a efreyan ankò ak mwen kounye a santi m pi byen, omwen fizikman .. Mwen wè ke mwen se yon sèl moun lè mwen bwè ak yon lòt rezonab" nòmal "moun lè mwen pa fè sa .. Pou menm konsidere bwè ankò apre yo fin fè eksperyans tout krap la ki ale ansanm ak li epi apre li fin siviv enkyetid la ak agoni fizik nan retrè jis montre ki jan gwo twou san fon sa a dejwe se fizik, mantal, emosyonèl, ak espirityèl. "
"Jodi a se jou 12. Mwen santi mwen bon jodi a, men mwen te trè chalè yè swa ... Mwen trè kontan ke mwen kòmanse wè gonflab la ki lakòz alkòl lakòz disparèt .. rad mwen yo Fitting pi byen ak figi mwen an se pa tankou rebondi."
"Mwen santi mwen pi byen sou lavi mwen ak aksyon mwen.Mwen renmen lavi san alkòl Chak jou ki pase mwen reyalize anvi yo mwens ak byen lwen ant ... Youn nan pi gwo bagay mwen te remake se mwen pa konsa "fatige" tout tan tout tan an.Pou ane, fraz la ki pi komen soti nan bouch mwen se "Mwen se fin itilize." Sa a te di sou yon baz chak jou.Mwen jis pa santi ke jou sa yo. "
"Kontan di ke mwen pa gen okenn dezi reyèl yo bwè paske mwen santi mwen tèlman bon.Mwen tèt ou se pi klè nan travay.Mwen ka menm tonbe nan dòmi kounye a san yo pa yon grenn dòmi.Mwen trè fyè de mwen."
"Li se kounye a jou 12! Se mwen menm ki pi bon Jodi a mwen te ale nan magazen an makèt e mwen pa ka kwè ki jan klè tout bagay ap resevwa, li nan etonan ki jan lavi bog te ye."
"Jou 12 - Mwen trè irite nan fwa mwen santi mwen vrèman bon sou chwa mwen yo kite bwè.Mwen gen tèt fè mal souvan epi mwen gen tou rèv etranj ak move . Chak swa mwen rèv ke mwen gen yon bwè ankò."
13 - Jou 13
Moun ki nan rekiperasyon kontinye rapòte benefis ki genyen nan pa bwè alkòl apre 13 jou nan Abstinans:
Dòmi san enteripsyon, bon apeti
"Li se jou 13 ak mwen dwe di mwen santi mwen formidable! Mwen toujou gen pwoblèm tonbe dòmi, men yon fwa mwen dòmi li trè, trè son .. Apre sa, mwen santi mwen pi bon pase nenpòt ki maten apre li fin bwè a. doulè nan èzofaj mwen lè vale e ke se kounye a ale. "
"Jodi a se jou 13. Pifò sentòm yo ale eksepte konstipasyon ak okazyonèl souke. Yo te dòmi vrèman bon."
"Jou 13 ak santi bon, byenke ajitasyon nivo a moute yon ti jan.Mwen pi kalm, enkyetid te konmanse bese, lestomak pi bon, gen yon apeti, ak dòmi 8 èdtan san reveye nan 4 am Li te tou te ede ak depresyon an tou, byenke se yon pwoblèm separe. "
"Jou 13 - Plis pase koup ki sot pase yo nan tèt fèb yo te konbat, men mwen se grate kòm lanfè! Lè m 'dòmi, li a san enteripsyon 8-9 èdtan ki se trè bèl!"
14 - Jou 14
Apre de semèn nan total abstinans soti nan alkòl, sentòm ki pi komen rapòte se lensomni, men ki ta ka dwe atribiye nan lòt faktè pase retrè alkòl.
Lensomni, chimerik
"Mwen reyalize sa a se pa yon travay fasil.Mwen menm mwen nan twazyèm mwen e jis kounye a te deside kite fimen Jodi a se jou 14 ak mwen pa dòmi dwa mwen menen sou tout moun."
"Dòmi se yon pwoblèm, men si mwen dòmi nan tout li se yon jou lannwit bon. Mwen panse ke mwen te toujou te gen maladi a dòmi."
15 - Semèn 3
Apre de semèn nan Abstinans, benefis ki pa gen okenn ankò bwè nan nivo danjere kontinye vin evidan, ak pou kèk, menm bzwen pou alkòl kòmanse diminye, jan yo te rapòte anba a:
Panse Klèman, Mwens anvi
"Mwen santi mwen kokenn.Mwen pèdi pwa, po mwen an sanble etonan [soufri soti nan gratèl tout lòt peyi sou kò m 'ak figi] Enèji mwen ak konfyans yo tounen."
"Mwen menm nan jou 15 ak santi mwen tankou mwen aktyèlman pral antre nan faz nan" myèl "nan rekiperasyon mwen an.Mwen santi mwen gwo epi mwen finalman kòmanse pou kapab panse byen klè."
"Mwen kòmanse santi plis imen. Te fatig a ale lwen ak konsantrasyon mwen sanble pi bon."
"Pa jou 5 mwen te kòmanse fè egzèsis, ak nan jou sèt mwen cranked entansite a moute soti nan la. Po mwen ak je gade pi byen, ak vant la boure kòmanse ap bese."
"Li nan jou 15! Mwen santi mwen pi bon ak moun yo renmen ka wè chanjman yo ki fèk nan mwen! Mwen toujou gen lensomni ak de tan zan tan balanse imè, sepandan, dezi a yo bwè se pa konsome panse mwen."
"Te gen yon jodi a ti tiyo men ki pral rive, osi lontan ke mwen sonje sa mwen vle ak raple tèt mwen nan tout alkòl la krap te lakòz m 'mwen ta dwe amann."
"Mwen toujou pa gen okenn lide yo bwè e mwen espere ke dire pou tout tan! Retrè yo se tan ale, jis lensomni."
Sentòm ki ka soti nan lòt kòz
"Mwen enkyete ankò jan mwen li santi sentòm retrè lòt moun ak ki jan yo sanble yo gen plis pase nan yon semèn men m 'yo toujou pandye sou mwen pa gen anpil moun ki afiche sou .. Pa gen swa lannwit, latranblad, oswa voye l pa menm lensomni, mwen dòmi amann Jis pwoblèm lestomak ak enkyetid sitou. "
"Premye a tout, mwen fin itilize tout tan tout tan an.Mwen te kapab fasilman dòmi 12 èdtan yon jou lannwit epi toujou santi fatige nan denmen maten .. Dezyèmman, mwen te pèdi tout kapasite yo konsantre oswa swiv yon tren ki lojik nan panse.Anfen, mwen gen ti moman nan enkyetid konplè ak prononcée.Mwen te modere nan tan pase a epi mwen pa sonje tout tan tout tan yo te tèlman fatige. "
"Mwen toujou santi yo vrèman enkyete ak panike ak konfonn pafwa, espesyalman nan piblik la. Èske sa a nòmal, 19 jou nan?"
"Mwen kounye a nan jou 19 epi li vin pi fasil. Maltèt yo ap tou dousman ale."
"Nan fen jounen jodi a, li pral jou 20. Mwen santi mwen pi bon pase mwen gen nan yon ti tan, yon ti tan. Mwen toujou gen yon efè segondè kèk tankou dòmi, enkyetid, chimerik, epi mwen anvi bagay dous tout tan tout tan an."
"Mwen te santi mwen te gen anpil sou kòz la, souke elatriye nan premye semèn lan, men kounye a nan 21 jou mwen kòmanse gen sa mwen ka sèlman dekri kòm retrè pasyèl tout lòt peyi sou ankò .. Fèb nan jenou yo, swe frèt ak santi enkyete. Li vini ak ale chak kèk èdtan epi sèlman dire pou yon èdtan oswa konsa, men apre sa mwen santi mwen fin itilize epi yo dwe chita ak rès.Apre 21 jou mwen pa t 'atann sa a rive. "
Si w ap kontinye soufri sentòm fizik apre de semèn nan vyolans nan alkòl, ou bezwen konsilte avèk founisè swen sante ou. Sentòm ou yo ka koze pa lòt kondisyon oswa maladi.
16 - Semèn 4
Nan semèn nan katriyèm nan Abstinans soti nan alkòl, benefis yo kenbe anpile, dapre rapò sa yo nan moun ki rete modere pou plis pase twa semèn.
Libète, pèdi pwa, bonè
"Koulye a, nan jou 24 ak bagay ki pi kenbe m 'tounen, mwen swete mwen ta ka dòmi si sèlman pou kèk èdtan. Bon nouvèl la, vant bouche te ale ansanm ak 10 liv nan pwa."
"Se jou 25 pou mwen e mwen espere ke li ede yon moun konnen bagay fizik la pral pase.Mwen te gen anpil sentòm enpè ak memwa pèt elatriye, men yo te remake yon amelyorasyon definitif nan semèn ki sot pase a.Mwen toujou anvi alkòl men li la plis bò mantal kounye a. "
"Maltèt mwen te ale mèkredi dènye e mwen te dòmi byen dènye nwit yo kèk. Mwen santi mwen kokenn."
"Jodi a se jou 26 ak mwen santi mwen gwo. Pou tout moun sa yo ki pare yo bay moute paske nan retrè, kwoke nan la! Li jwenn pi bon."
"Mwen kounye a nan Jou 27, mwen toujou santi yon ti jan fatige ak lestomak se yon ti jan crampy, men mwen santi yo anpeche pi bon. Mwen santi mwen pi kontan ak rilaks kounye a."
"Mwen se 27 jou nan ak klè te dirije ak pa gen okenn plis fuzziness .. Pa gen plis seremoni ak kontwòl, se sèlman libète.Pat mwen an ap gade fresher ak mwens wouj ak blotchy pouvwa a pou yo modere se prèske akablan ak kalme, yon nouvo m ' tankou m 'nan 35 ane de sa sèlman yon anpil ki pi gran sou deyò a, men santi solèy sou andedan an. "
"Jou 28 ak byen soulajman di ke mwen toujou modere. Gen kèk jou yo tankou monte yon rus, leve, desann, leve, li desann."
"Chak jou pi bon pase yè."
"Jou 28 koulye a epi li santi l gwo pou yo vin modere. Mwen konnen mwen gen yon fason lontan yo ale, men ka dòmi aswè a konnen mwen pa t 'gen yon bwè yè e mwen pa te gen yon sèl jodi a epi mwen pral lapriyè aswè a ke mwen Don pa gen demen. "
17 - Jou 30 ak Beyond
Apre 30 jou nan modération, nenpòt sentòm retrè fizik yo ta dwe byen nan tan lontan an, ak batay ki rete a kenbe Abstinans ak rekiperasyon. Li enpòtan nan etap sa a pou moun ki vle rete modere pou aprann kijan pou devlope yon vi ki an sante ki pa enkli bwè.
Souvan yo ak ankouraje a yo bwè pa toudenkou disparèt apre 30 jou nan Abstinans . Kite bwè pou kont ou ka ede ou retounen nan pi bon sante, men pou anpil moun, li pran travay yo rete modere epi yo pa gen yon rplonje.
Anba a, moun pataje eksperyans yo apre yo fin ale 30 jou ak pi lwen pase san yo pa pran yon bwè:
Pi bon san presyon, pi an sekirite
"Mwen te wè doktè a nan jou 2, ak tansyon mwen an te 160/110. Mwen te wè l 'ankò nan jou 30, ak BP mwen te 122/80, epi mwen ta pèdi 7 liv .. Koulye a, pi gwo lit mwen se jis rete lwen soti nan bwè a an premye , men jou yo pi plis ki ale pa san li mwens a mwen santi mwen renmen li. "
"Koulye a, ak travay di ak vijilans, mwen kontan yo dwe resevwa tan pi modere pous Mwen egzèse plis ak kòmanse diminye kantite remèd fèy ak vitamin mwen te pran chak jou."
"Mwen pa ka sonje dènye mwa a.Mwen fondamantalman pa ka sonje detox, konvèsasyon, anyen! Aparamman mwen koule anpil epi yo pa t 'manje (mwen pèdi 10 liv) .An reyalite, mwen toujou bliye bagay yo. fè fas. Sa a enplike nan yon anpil nan nòt kolan. "
"Mwen te gen sentòm ki grav nan fatig.Kontrèman ak pi fò nan ou, mwen pa te gen okenn pwoblèm ak dòmi, jis opoze a, pa ka sanble yo reveye.Ese pa enèji nan tout, trè kontrèman ak mwen."
"Jodi a se jou 30 pou m '! Mwen toujou soufri soti nan balans imè ak wooziness de tan zan tan, men nouvo zanmi modere m' asire m 'ke sa a pral klè nan tan."
"Li se jou 30 pou m'.Mwen toujou gen anvi men yo sanble yo ap vin pi fèb.Wikenn yo ki pi difisil nan pa bwè jan mwen ta bwè kontinyèlman nan wikenn.Ki lè mwen gen anvi bwè mwen reziste yo pa panse sou tout la nan bagay sa yo move alkòl te fè m '. "
"Mwen santi mwen pi bon chak jou ale nan ... Mwen kontan anpil tou pou mwen kapab rete an plenn, mwen pa janm panse mwen ta kapab fè li.Konsèy vini epi ale, men kwayans Bondye ak lapriyè yo te ede m rete djanm ak modere. "
Jou 36
"Oke, sa mwen pa t 'konnen, se te tout efè segondè yo .. Mwen te ale nan kè kous bat, swe, tranbl, kriye, depresyon, raj, atak panik ak lensomni ki pa sispann.Koulye a, nan jou 36 mwen fatige tout jounen an. Pa gen dezi pou bwè men lè m ap santi enèji ankò? "
Jou 49
"Mwen pral sou 7 semèn ke yo te modere epi mwen pa ka gen okenn pi kontan."
Jou 50
"Jodi a se jou 50 pou m ', semèn pase a mwen te yon jou ferye. Plizyè fwa, mwen te panse, byen mwen pral gen yon bwè aswè a, ak Lè sa a, mwen vin chonje doulè a epi li kenbe m' tou dwat."
Jou 53
"Se mwen menm ki nan jou 53 nan modération epi mwen pa sonje janm santi se konsa enkwayab.Mwen reveye pou pi devan pou jounen an.Mwen dòmi nan mitan lannwit lan ak antrennman chak maten.Li se yon santiman bèl bagay yo dwe modere!"
Jou 62
"Jou 62, ak mwen santi mwen tankou mwen ap vin pi fò chak jou. Bagay sa yo ke mwen te remake depi mwen te sispann bwè yo se: pi bon panse / jijman, enkyetid se yon anpil pi bon , po se kap pi bon, epi mwen definitivman gen pi bon maten. "
Jou 63
"Jou 63 modere .. Fwa sa a, mwen vle rete modere, men anvi yo te tèlman mal semèn sa a .. Mwen pa konnen poukisa li tout sanble frape m 'nan yon fwa, pwoblèm ak fanmi, travay elatriye mwen te kondwi desann lari sou wout mwen nan estasyon liksye fin vye granmoun mwen, men yon bagay te di m 'ale nan lòt fason ak jis ale tou dwat lakay yo. Se konsa, yeah mwen te fè li e mwen pral reveye modere ankò. "
Jou 70
"Oke mwen konnen mwen toujou gen 15 minit anvan mwen ka selebre jou 70th mwen nan modération men mwen pa ka tann mwen te gen anpil torsion emosyonèl semèn sa a mwen te kapab fasilman jwenn yon eskiz so nan kabwèt la.Men, mwen ka ak fyète kenbe tèt mwen anwo a epi di mwen pa bezwen okenn alkòl okipe sitiyasyon mwen.Mwen pral di pandan ke kèk pwen semèn sa a mwen pa janm te santi pi kontan ak pi konplè kòm yon fanm ... Te gen lòt moun ki te fè m 'fè fas a reyalite difisil. o ak lows mwen te aprann mwen pa bezwen alkòl fè fas ak desepsyon. "
Jou 210
"Li te prèske sèt mwa epi mwen pa te manyen yon gout.Mwen tounen travay, po mwen an otorize leve, epi mwen te netwaye dezòd la mwen te fè nan lavi m '. Verite a tris se mwen manke bwè, menm apre tout lanfè a li te lakòz. Men, yo ale tounen pral lanmò mwen. "