Pifò nan nou santi estrès ak enkyete nan fwa. Lè yo ap eseye jere sentòm natirèlman, gen kèk moun ki ale nan jenkgo ( jenkgo biloba ), yon zèb ki gen antioksidan ak anti-enflamatwa pwopriyete. Di pou ranfòse sikilasyon ak enfliyans aktivite nerotransmitan nan sèvo a, jenkgo se pafwa itilize kòm yon remèd èrbal pou enkyetid mantal ak sante mantal.
Poukisa se jenkgo Pafwa itilize pou enkyetid?
Kwonik enkyetid se youn nan enkyetid sante mantal ki pi toupatou nan Etazini. An reyalite, Enstiti Nasyonal Sante Mantal rapòte ke yon sondaj gwo te jwenn ke apeprè 19 pousan nan granmoun ameriken te fè eksperyans yon maladi enkyetid nan ane ki sot pase a.
Kontrèman ak enkyetid sitiyasyon (tankou soteur ki gen eksperyans pandan pale piblik), twoub enkyetid yo make pa kwonik, enkyetid ekzajere ak tansyon. Maladi enkyetid komen yo enkli anksyete jeneralize, fobi sosyal, maladi obsession-konpulsif, ak maladi panik.
Gen kèk moun ki gen enkyetid itilize remèd natirèl tankou jenkgo kòm yon konpleman nan terapi mantal-konpòtman (yon apwòch lajman ki itilize nan tretman an nan maladi enkyetid).
Anplis de sa, gen kèk moun ki itilize remèd natirèl kòm yon altènativ a medikaman anti-enkyetid, sa ki ka lakòz efè segondè ki gen ladan somnolans ak bliye.
Sepandan, li enpòtan sonje ke gen nan kounye a yon mank de rechèch syantifik konpare efikasite nan jenkgo ak sa yo ki an medikaman anti-enkyetid nan tretman an nan nenpòt kalite maladi enkyetid.
Rechèch sou jenkgo pou soulajman enkyetid
Se konsa, lwen, kèk esè klinik te teste efè jenkgo a sou moun ki gen enkyetid.
Toujou, yon sèl klinik jijman ki te pibliye nan Journal of Research Sciatric nan 2007 te jwenn ke jenkgo ka benefisye moun ki gen maladi enkyetid jeneralize (yon kondisyon karakterize pa pèsistan, twòp mangonmen sou zafè chak jou).
Pou etid la, 82 moun ki gen maladi enkyetid jeneralize (kòm byen ke 25 moun ki gen pwoblèm ajisteman akonpaye pa enkyetid) yo te bay swa jenkgo oswa yon plasebo pou kat semèn. Nan fen etid la, patisipan yo trete ak jenkgo te montre yon amelyorasyon siyifikativman pi gwo nan sentòm enkyetid konpare ak etid manm yo bay plasebo la.
Rechèch tou te eksplore itilize nan jenkgo nan moun ki gen demans. Pandan ke etid bonè endike ke jenkgo ka amelyore mantal fonksyon ak aktivite nan k ap viv chak jou (dapre yon revizyon), se plis rechèch ki bezwen evalye efikasite nan jenkgo pou enkyetid nan moun ki gen demans.
Efè segondè ak Sekirite
Jenkgo se li te ye deklanche yon kantite efè segondè tankou:
- Reyaksyon alèjik
- Konstipasyon
- Dyare
- Vètij
- Piti kè
- Maltèt
- Ogmante san presyon
- Lestomak fache
Akòz mank de esè klinik yo teste efè yo nan sipleman jenkgo, ti kras se li te ye sou sekirite nan alontèm oswa regilye itilize sipleman sa yo oswa ki jan li ta ka kominike avèk medikaman preskripsyon oswa sou-a-vann san preskripsyon.
Ka rapò sa yo, pou egzanp, sijere ke jenkgo ka kominike avèk medikaman tankou sikyat sodyòm ak antiretwoviral.
Jenkgo sipleman ka ogmante risk pou yo senyen. Atansyon se konseye nan moun ki gen maladi senyen ak moun ki pran dwòg oswa sipleman ki ka ogmante risk pou yo senyen tankou warfarin, pentoxifylline, aspirin, lay, oswa vitamin E. Li se anjeneral rekòmande pou moun ki pran ginkgo arè nan semèn yo anvan ak apre nenpòt ki kalite operasyon. Fanm ansent oswa enfimyè yo ta dwe evite jenkgo.
Depi kwonik enkyetid ka vin pi mal lè yo kite trete, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl sante mantal si w souvan gen sentòm sa yo tankou santiman krent, ogmante batman kè, rapid pou l respire, ak difikilte pou konsantre.
Jenkgo gen konpoze ki rele asid ginkgolic ak ginkgotoxin. Ginkgolic asid ka deklanche reyaksyon alèjik grav epi yo dwe danjere nan selil kò a. Pandan ke gen kèk manifaktirè mezire ak limite nivo nan asid ginkgolic nan pwodwi, nan anpil peyi, pa gen okenn egzijans ki mezire oswa lis kantite lajan an sou etikèt la. Ginkgotoxin yo jwenn sitou nan nwa jinkgo ak prezan nan ti kantite nan grenn yo. Ginkgotoxin se te panse yo bloke aktivite a nan vitamin B6.
Takeaway la
Pandan ke jenkgo ka ede diminye kèk sentòm enkyetid, repoze sèlman sou zèb sa a nan tretman pou yon maladi enkyetid pa konseye. Pou pifò moun, jesyon efikas nan enkyetid kwonik mande pou yon konbinezon de tretman ak chanjman fòm (tankou egzèse regilyèman ak resevwa ase dòmi).
Gen kèk rechèch endike ke apwòch dyetetik, tankou limite konsomasyon ou nan kafeyin ak alkòl ak konsomasyon regilye nan omega-3 asid gra, ka ede pi ba enkyetid. Remèd fèy tankou kava , flè pasyon , ak valeryan yo tou yo te eksplore kòm remèd fèy jere sentòm natirèlman.
Anpil teknik rediksyon estrès (ki gen ladan meditasyon, simagri gide, ak egzèsis pou l respire) kapab tou itil pou soulajman enkyetid. Anplis de sa, gen kèk prèv ke sibi terapi altènatif tankou akuponktur, hypnosis , ak biofeedback ka benefisye nan tretman an nan enkyetid.
Si w ap konsidere itilize nan jenkgo nan tretman an nan yon maladi enkyetid, pale ak doktè ou pou ede nan enkòpore zèb la nan plan jesyon enkyetid ou.
> Sous:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz de biloba jenkgo nan maladi neropsikyatrik: Soti nan Tradisyon Ansyen Medsin Jou-Jou. Evid ki baze sou konpleman altènatif Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba espesyal ekstrè EGb 761 nan maladi enkyetid jeneralize ak maladi ajisteman ak atitid enkyete: yon randomized, double-avèg, plasebo-kontwole jijman. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.