Restriktirasyon kognitif ede ou ekri yon nouvo script pou deklanchman enkyetid ou
Koyitif teyori se yon apwòch nan sikoloji ki eseye eksplike konpòtman imen pa konprann pwosesis panse ou. Pou egzanp, yon terapis se lè l sèvi avèk prensip nan teyori kognitif lè li anseye ou kòman yo idantifye modèl panse maladaptive ou ak transfòme yo nan sa yo konstriktif.
Koyitif Teyori Prensip Fondamantal nan
Sipozisyon an nan teyori mantal se ke panse yo se detèminan prensipal yo nan emosyon ak konpòtman.
Pwosesis enfòmasyon se yon deskripsyon komen nan pwosesis sa a mantal ak teorisyen konpare wout la fonksyon imen an fonksyon nan yon òdinatè.
Pi teyori kognitif lajman rejte konpòtman, yon lòt apwòch nan sikoloji, sou baz la ke li redwi konpòtman konplèks moun nan kòz senp ak efè.
Te tandans nan dènye deseni yo te rantre teyori koyitif ak konpòtman nan yon complète koyitif-konpòtmantal teyori (CBT). Sa a pèmèt terapis yo itilize teknik nan tou de lekòl nan panse yo ede kliyan reyalize objektif yo.
Sosyal kognitif Teyori
Syans sosyal kognitif se yon subset nan teyori kognitif ak terapis sèvi ak li nan trete fobi ak lòt maladi sikolojik. Li se sitou konsantre sou fason yo nan nou aprann modèl konpòtman an nan lòt moun . Kanpay Piblisite ak sitiyasyon presyon kanmarad se egzanp bon.
Kognitif restriktirasyon nan trete fobi
Tout twa kalite fobi tonbe nan yon gwoup ki pi gwo nan pwoblèm sikolojik ki rele maladi enkyetid, ki se kalite ki pi komen nan maladi sikyatrik.
Kominitif restriktirasyon, ki baze sou teyori mantal, se yon pati nan yon plan tretman efikas pou maladi enkyetid.
Pandan yon sesyon restriktirasyon mantal, terapis la ap poze ou kesyon, ede ou analize repons ou pou ogmante konpreyansyon ou sou enkyetid ou, epi ede ou nan "reekri" panse maladaptive ou.
Apwòch debaz nan restriktirasyon kognitif ki te entwodui pa dirijan koryotik Theorist Christine A. Padesky, Ph.D., rekòmande pou terapis ou ale nan kat etap debaz avèk ou, ki gen ladan:
- Poze w kesyon pou idantifye "pwòp tèt ou-pale a" k ap pase nan tèt ou lè ou santi ou enkyete, ak Lè sa a, fasilite yon diskisyon yo teste si sa w ap panse se vrèman vre.
- Koute ki sa ou dwe di ak yon zòrèy sansib ak akseptasyon san kondisyon.
- Mande ou pou rezoud pwen prensipal sesyon sa a pou ranfòse sa ou te aprann epi kite adrès li nenpòt ki enkonpreyansyon.
- Mande ou kesyon ki pèmèt ou sentèz ak analize gade nan nouvo ak plis reyalis nan enkyetid ou pou ou ka restriktire modèl panse ou yo.
Koyitif Biaz Tretman pou fobi
Terapis ou a ap repoze sou teyori kognitif si li mete aksan sou idantifye prejije koyitif yo nan panse maladaptive ou kòm yon pati nan plan tretman ou . De (2) tip dezyazite mantal ki adrese nan tretman enkyetid yo enkli:
- Konsiderasyon atansyon vle di ke lè ou ap fè eksperyans enkyetid enkyetid ou, ou peye atansyon a siyal negatif yo olye pou yo menm ki pozitif. Pou egzanp, si ou gen yon krentif pou pale piblik, ou sèlman gade nan odyans manm ak ekspresyon vizaj ou wè kòm menase, olye ke ap chèche deyò ap fè fas yo souri.
- Entèpretasyon patipri , tankou non an implique, refere a enfòmasyon sou entèprete. Nan Podium a, ou ta ka panse yon manm odyans ki gen yon ekspresyon negatif feminen se yon refleksyon sou jan yo santi yo sou ou lè yo ap reyèlman jis anwiye oswa fatige.
> Sous:
> Beard C. Kognitif Bias Modifikasyon pou Anksyete: Prèv Kouran ak Direksyon Future. Revizyon ekspè nan neroterapi . 2011; 11 (2): 299-311. fè: 10.1586 / ern.10.194.
> Padesky CA, Mooney KA. Terapi kognitif-konpòtman ki baze sou fòs: Yon modèl kat-etap pou bati rezilyans. Sikoloji klinik ak Sikoterapi. Jiyè / Out 2012; 19 (4): 283-290. fè: 10.1002 / cpp.1795.
> Seligman LD, Ollendick TH. Terapi kognitif-konpòtman pou maladi enkyetid nan jèn yo. Timoun ak Adolesan Klinik Sikyatrik nan Amerik di Nò . 2011; 20 (2): 217-238. fè: 10.1016 / j.chc.2011.01.003.