Ede jèn troubled Konprann epi eksprime santiman fache
Lyen rapide: Adolesan boulvèse | Egzamen: Èske jèn timoun ou nan risk?
Anpil adolesan jwenn nan pwoblèm paske yo pa yon enkapasite pou yo apwopriye egzeyat santiman nan kòlè entans. Adolesan vin fache pou plizyè rezon epi eksprime santiman sa yo nan yon foul moun nan fason, men tout gen nan komen lit la nan gen yon emosyon ki fè mal e yo pa konnen ki jan yo jere li.
Ekspresyon ki pa apwopriye nan kòlè ka gen konsekans grav pou jèn pè - men pifò gen kapasite pou aprann pi bon fason pou siviv. Men sa paran yo ka fè pou ede.
Konprann kòlè nan adolesan
Kòlè se yon emosyon ki byen souvan difisil pou jèn yo ak nan fwa yo ka akablan. Yon jèn timoun ki pa konnen kijan pou fè fas ak santiman fache ka santi yon dezi fò yo aji dirèkteman sou santiman sa yo, menm lè li mete yo oswa lòt moun nan risk.
Anba kòlè yo souvan emosyon difisil tankou blese, fristrasyon oswa tristès ke yon jèn timoun eseye evite oswa li pa konnen yo santi yo. Lè yon jèn timoun boulvèse ap aji kòlè yo nan fason ki difisil, li ka souvan itil pou jèn timoun yo pou yo an kontak ak sa ki kondwi emosyon sa a ak kouman yo eksprime ak egzeyate li nan fason ki pi an sante.
Poukisa Kòlè se pa reyèlman pwoblèm nan
Santi w fache se pa reyèlman pwoblèm nan pou pifò jèn.
Malgre ke kòlè ka pwodwi malèz fizik ak emosyonèl, li se yon repons ki apwopriye pou yo te fè mal oswa santi yo fristre oswa san fòs. Kòlè se yon emosyon reyèl ak enpòtan pou fè eksperyans epi pou yo okouran de; li nan ekspresyon sa a emosyon ki vin yon lit pou jèn anpil pè.
Anpil tankou yon timoun piti ki gen yon kòlè tanperaman lè fache oswa kontan, yon jèn timoun ki gen eksperyans emosyon souvan eseye fè fas ak kòlè pa dechaje l 'sou lòt moun oswa objè. Anpil paran yo fòse yo fè fas ak jèn kondwi pa kòlè ki kout pyen twou nan miray la, jwenn nan batay oswa yo vle di bay lòt moun oswa tèt yo.
Estrateji pou ede adolesan ekspresyon kòlè san danje
Defi a nan ede jèn eksplozif la kenbe yo san danje pandan y ap aprann fason yo rekonèt kòlè ak fè fas ak li pi plis konstriktif. Gen yon gwo zafè paran yo ka fè pou ede yon jèn timoun fache aprann fason yo fè fas ak kòlè avèk siksè, isit la nan ki jan yo ede jèn timoun ou fè fas ak kòlè yo:
- Patisipe nan aktivite fizik . Enpilsyon pou fè yon bagay fizik lè w santi w fache anpil nan pifò jèn yo. Patisipasyon nan espò ak lòt egzèsis ede nan eksprime kòlè sou yon baz regilye.
- Frape yon sak pwensonaj . Adolesan yo bezwen fason ki san danje pou yo jwenn kòlè yo, yon sak pwensonaj travay byen, kidonk li frape yon zòrye repete, oswa lè l sèvi avèk yon baton ki mouye.
- Pran yon tan-soti . Lè kòlè eskalize adolesan yo ka bezwen tan pou yo kalme epi rele, kriye oswa kèlkeswa sa ki nesesè pou yo rete an sekirite epi lòt moun pa afekte negatif.
- Jwenn nan mizik . Popilè ak pi adolesan, mizik travay byen ede jèn yo idantifye ak eksprime santiman kòlè, kit se nan chante, danse oswa jwe ansanm ak chante plen ak raj.
- Idantifye deklanchman kòlè . Pi bon jèn ou a ka fè koneksyon ki genyen ant sa ki mennen nan kòlè fache, plis kontwòl la yo pral gen nan eksprime sa a emosyon.
- Kreyativite eksprime santiman fache . Tou de ekri ak desen ka itilize efektivman pa jèn yo eksprime ak konprann kòlè.
Lè yon jèn timoun boulvèse toujou pa kapab jwenn yon manch sou kòlè yo li lè yo konsidere jwenn pwofesyonèl èd pou li ale nan rasin lan nan kòlè yo epi yo aprann fason yo jere santiman sa yo. Terapi ekspektif ede adolesan eksprime kòlè, gwoup jesyon kòlè bay yon opòtinite pou jèn yo aprann nan chak lòt, terapi endividyèl bay yon kote ki an sekirite pou eksplore emosyon difisil sa a.
Kenbe nan tèt ou ke kòlè san kontwòl a pafwa asosye ak maladi sante mantal nan jèn, kidonk asire w ke ou jwenn èd pwofesyonèl pou jèn timoun ou si kòlè yo kontinye ap yon pwoblèm.
Lyen rapide: Adolesan boulvèse | Egzamen: Èske jèn timoun ou nan risk?