Kesyon prensipal la ou ap mande patnè ou
Dr Sue Johnson, sikològ klinik ak kreyatè nan terapi emosyonèl konsantre (EFT) pou marye, li te jwenn twa faktè kle ki relasyon yo dwe gen yo nan lòd yo dwe vrèman an sante. Li te note ke lè marye yo diskite youn ak lòt, epi li se youn nan sa yo kalite san-bouyi nan agiman, li pa reyèlman sou asyèt yo, fatra a, oswa menm lajan an, menm jan anpil koup panse ke li se.
Lè relasyon yo pa an sekirite ak patnè yo santi yo dekonekte youn ak lòt, nenpòt kalite kontni fè rezon ki jis pou yon batay. Kontni sa, sepandan, se pa sa batay la se sou. Ki sa yo yo se reyèlman diskite sou se kesyon an kle nan "ou gen pou mwen?"
Patnè yo ap mande youn ak lòt "Èske ou la pou mwen?"
Johnson ofri asosye yon kat jeyografik wout pou pwoteje relasyon atravè EFT pou ede yo reponn kesyon "ou la pou mwen" afimativman. Li note twa faktè ki dwe prezan pou yo ka reponn "wi" nan kesyon kle sa a epi fè li fasil pou sonje ak akwonim ARE Faktè kle nan relasyon an sante yo: aksè, reyaksyon, ak angajman emosyonèl. Si ou vle amelyore relasyon ou, kòmanse konsantre sou ogmante kalite sa yo ARE yo ansanm.
Aksè
Premye engredyan kle nan relasyon an sante se aksesib.
Moun bezwen santi tankou si patnè yo aksesib pou yo, ak patnè yo ta dwe aksesib. Yo nan lòd yo ogmante aksè nan relasyon ou, peye atansyon a patnè ou yo epi yo dwe sansib si li sanble yo ke yo ap eseye rive jwenn ou. Li ka souvan difisil pou yon ekstansyon pou yon branch oliv nan tan nan dekonekte, se konsa patnè ou ta ka eseye rive nan ou apre yon batay, men nan yon sòt mou nan fason.
Eseye ouvri pou sa. Li enpòtan tou pou w toujou koute. Se konsa, anpil fwa moun jis vle yo tande pa patnè yo, epi yo anvi pou senpati, men yo resevwa yon solisyon vle. Ou ka ogmante aksè ou pa jis koute ak validation ki jan patnè ou santi ou. Li toujou santi bon pou yo valide.
Reyaksyon
Dezyèm engredyan kle nan relasyon an sante se reyaksyon. Yon sèl sa a ka sanble evidan, men, mwen pral di li de tout fason. Lè patnè ou vin jwenn ou, reponn. Si ou se aktyèlman disponib paske ou ap fè yon lòt bagay, kite yo konnen ak rasire yo ke enkyetid yo enpòtan pou ou. Jwenn yon tan pita ke ou ka reyini ansanm diskite sou pwoblèm nan ak aktyèlman onore angajman sa a. Lè patnè yo kòmanse glas chak lòt epi yo pa reponn youn ak lòt, yo louvri relasyon yo jiska tout kalite posiblite pwoblèm. Olye de sa, rete konekte pa reponn.
Emosyonèl Angajman
Twazyèm engredyan kle nan relasyon an sante se angajman emosyonèl. Emosyon pa te toujou byen konprann, men plis rechèch ki mennen nan yon konpreyansyon ogmante nan yo. Johnson diskite ke renmen se reyèlman yon kosyon emosyonèl plis pase nenpòt lòt bagay, ak rechèch nan nerosyans, sikoloji , ak byoloji sanble ap fè bak sa a reklamasyon, jan li demontre nan Sans liv li renmen: Revolisyonè New Syans nan relasyon amoure .
Se poutèt sa, enpòtan pou patnè yo dwe emosyonèlman angaje youn ak lòt. Li pa sèlman enpòtan nan swen sou eksperyans emosyonèl patnè ou yo epi yo dwe kirye sou li, men ou ta dwe tou kite yo konnen. Patnè plis emosyonèl angaje yo youn ak lòt, pi fò bond yo.
Pwochen fwa ou jwenn nan youn nan batay sa yo san-bouyi ak patnè ou, sispann, pran yon souf gwo twou san fon, epi mande tèt ou ki sa ou yo reyèlman goumen sou. Chans yo se, ou se tou de difikilte yo wè si ou gen pou chak lòt ak konbyen lajan ou reyèlman gen pwoblèm youn ak lòt. Ogmante aksè ou, reyaksyon ak emosyonèl angajman youn ak lòt, ak batay ap kòmanse yo dwe pi fasil yo simonte, menm jan yo pral reyèlman jis sou asyèt yo, fatra a, ak nan kou lajan an.
Pou jwenn yon terapis emosyonèl konsantre toupre ou, Sant Entènasyonal pou Ekselans nan EFT gen yon lis terapis pa vil, eta, ak peyi.