Fobi pa egzije tretman sòf si pè a ap anpeche ou travay, fè travay ki nesesè chak jou oswa ki gen bon relasyon entèpèsonèl. Pou egzanp, si w ap viv Ozetazini epi ou gen yon tyè pou ou, ou ka evite zou a olye pou ou pase tan ak lajan sou trobi trobi .
Pifò fòm twoub enkyetid sa yo se maladi.
Sepandan, pa gen okenn metòd sèl nan tretman travay pou tout fobi. Si ou chèche tretman, metòd egzat terapis la itilize pou ede ou ka varye. Isit la se yon gade nan kèk kalite komen nan terapi nan trete fobi.
Terapi kognitif-konpòtman
Kognitif-konpòtmantal terapi , oswa CBT, pèmèt ou jere laperèz ou pa ede ou piti piti chanje fason ou panse. Li baze sou interconnectedness nan panse, kwayans, santiman, ak konpòtman.
Yon moun ki soufri fobi kwè ke sitiyasyon ki gen krent se natirèlman danjere. Kwayans sa a mennen nan panse negatif otomatik ki rive le pli vit ke sitiyasyon an te rankontre ak panse yo otomatik mennen nan yon reyaksyon konpòtman fobik.
Li ka pran plizyè sesyon CBT pou fè desant sa a modèl panse. Yo nan lòd yo akonpli sa a, terapis la ka ede ou simonte pè ou nan chen ak etap incrémentielle. Yon plan tretman echantiyon ta ka gen ladan premye lekti sou chen, Lè sa a, l ap gade yon fim chen, epi finalman pran ou yo jwe avèk yon puppy inofansif.
Teknik ki souvan itilize nan terapi kognitif-konpòtmantal trase soti nan lekòl yo nan konpòtman ak teyori aprantisaj kòm byen ke lekòl la nan teyori kognitif .
Terapi Gwoup
Terapi kognitif-konpòtmantal se yon kalite komen nan terapi gwoup pou fobi, byenke anpil fòm terapi itilize metòd sa a.
Reklam pou sesyon gwoup CBT pou fobi ka rele sesyon terapi yon seminè.
Dire la ka yon sèl èdtan oswa plizyè jou. Yon gwoup moun ki gen yon pè nan vole, pou egzanp, ka rasanble nan yon otèl ayewopò pou fen semèn nan, kote yo ta ka angaje yo nan yon konbinezon de klas psychoeducational ak sesyon ekspoze anndan ayewopò an.
Terapi Endividyèl
Terapi Endividyèl pèmèt terapis la ak kliyan yo konsantre sou chak lòt, bati yon rapò ak travay ansanm pou rezoud pwoblèm kliyan an. Sepandan, psychoanalysis ak terapi ki gen rapò yo ka pwogrese pou mwa oswa menm ane, pandan y ap konsepsyon kout tankou CBT ka pwodwi rezilta nan jis yon sesyon kèk.
Fanmi Terapi
Si terapis la santi ke sitiyasyon fanmi ou ka kontribye nan devlopman oswa pwogresyon nan fobi a, Lè sa a, li ka sijere terapi fanmi an kòm yon pati nan yon plan tretman.
Yon aplikasyon patikilyèman komen nan terapi fanmi mete terapis la nan wòl nan fasilite youn oswa plis sesyon kominikasyon ant manm fanmi yo. Terapi fanmi se yon pati komen nan plan tretman pou timoun ki gen fobi.
Medikaman
Yon terapis bon pral desine yon plan tretman inik pou satisfè bezwen ou yo. Li ta ka preskri medikaman , ki pi komen pou fobi sosyal yo pase pou yon objè oswa sitiyasyon espesifik, tankou:
- Beta-blockers yo bloke efè adrenalin
- Antidepreseur, oswa SSRI, yo aji sou serotonin nan sèvo ou
- Sedan yo rilaks epi diminye enkyetid
Sous:
> Hobbis, et al. Journal of Sikoloji Sante: Èske teknik yo itilize nan Terapi kognitif konpòtman ki aplikab pou entèvansyon chanjman konpòtman ki baze sou teyori a nan konpòtman planifye? (2005).
Mayo Klinik: Phobias - Tretman (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.