Aprann diferans ki genyen ant ede ak pèmèt
Si ou gen yon moun ou renmen ki se yon alkòl oswa adikte, ou te pwobableman te tande ke ou ka yon enabler. Al-Anon se yon òganizasyon ekselan ki ede moun yo renmen nan alkòl pa sèlman fè fas ak alkòl yon moun ou renmen, men adrese wòl nan te jwe pa moun yo renmen nan pèmèt konpòtman sa a. Men, ki jan ou ka konnen si ou se yon enabler oswa si sa ou ap fè a se nòmal ede?
Si ou jwenn ke ou te yon enabler, ki jan ou ka sispann?
Ann pale sou diferans ant pèmèt ak ede ak Lè sa a, ba ou kèk konsèy pratik ak egzanp sou kòman yo sispann pèmèt alkòl ou.
Ogmante vs Ede yon alkòl
Anpil fwa pandan y ap eseye ede, zanmi ak manm fanmi aktyèlman fè sitiyasyon an vin pi mal pa pèmèt alkòl la.
Pèmèt defini kòm fè bagay pou alkòl la ke yo nòmalman te kapab e yo ta fè pou tèt yo si yo te modere. Nan contrast, ede ap fè yon bagay ke alkòl la pa t 'kapab oswa pa ta fè pou tèt yo si modere. Ede pa pwoteje yon alkòl nan konsekans aksyon li yo.
Nenpòt bagay ou fè ki pwoteje alkòl la oswa adikte nan konsekans aksyon li yo, ta ka pèmèt li retade yon desizyon pou jwenn èd pou pwoblèm yo. Se poutèt sa, li nan enterè ki pi bon nan alkòl la , nan kouri nan longè, si ou sispann tou sa ou ap fè yo pèmèt yo.
Pèmèt pa ede.
Ki jan yo sispann Pèmèt yon adikte alkòl oswa dwòg
Ou ka reyalize nan pwen sa a ke ou te pèmèt moun ou renmen an ak alkòl (menm si ou pwobableman te panse ou te ede) epi mande ki jan yo chanje. Nan yon fason, aprantisaj yo sispann pèmèt yon adikte alkòl oswa dwòg trè abilite.
Nou pa ka chanje lòt moun, men nou ka chanje konpòtman nou yo ak reyaksyon yo nan direksyon moun sa yo. Isit la yo se plizyè fason pratik nan kote ou ka sispann yo te yon enabler jodi a.
(Nan egzanp sa yo nou ka sèvi ak li, men yon alkòl kapab gason oswa fi, yon mari oswa madanm, yon paran, yon timoun, yon lòt fanmi, yon ko-travayè oswa yon zanmi.)
Sispann fè nenpòt bagay ki pèmèt alkòl la kontinye lavi yo kounye a
Eske ou ap travay ak peye kèk nan bòdwo ki alkòl la ta dwe peye si li pa te pèdi travay li oswa li te rate tan nan travay akòz bwè? Oswa èske ou bay manje alkòl ak abri? Si se konsa, ou ta ka pèmèt. Ou ap bay l 'yon "sekirite nèt" ki pèmèt l' pèdi oswa sote travay li ki pa gen okenn konsekans reyèl.
Pa fè anyen pou "ede" alkòl yo ke yo te kapab oswa ta dwe fè si yo pa bwè
Si alkòl la pèdi lisans li a, ba li yon woulib nan yon reyinyon AA oswa entèvyou travay ap ede paske se yon bagay li pa ka fè pou tèt li. Men, leve kanpe orè a nan reyinyon nan zòn nan, fè rechèch sou kondisyon yo pou resevwa lisans li tounen, oswa chache anons yo klase pou opòtinite travay se bagay ki alkòl la ta dwe fè pou tèt li.
Sispann bay manti, kouvri, oswa fè eskiz pou alkòl la
Eske ou te janm gen konvèsasyon sa a: "Sorry, li pa ka antre nan travay jodi a, li te ranmase kèk kalite ensèk grip?" lè an reyalite li se twò grangou pou yo ale nan travay? Konvèsasyon sa a pèmèt li paske li pèmèt alkòl la pou evite konsekans aksyon li yo. Ou ka di, "Men, li te kapab pèdi travay li!" Pèdi travay li ta ka jis pou bagay ki bezwen rive pou li deside jwenn èd.
Pa pran responsablite oswa devwa ki jistis ki gen rapò ak alkòl la
Èske w ap fè kèk nan travay la nan kay la ki alkòl la te itilize fè?
Eske ou te pran responsablite paran ak pitit ou ke de ou te itilize yo pataje? Si w ap fè anyen ki alkòl la ta dwe fè si li te modere, ou se nan yon fason ki pèmèt li pou fè pou evite responsablite li.
Pa bay oswa prete lajan an alkòl
Si ou ap bay lajan nan alkòl la pou nenpòt ki rezon, ou ta ka kòm byen ale nan magazen an likè ak achte bibwon l 'pou li. Ak repons lan se wi, achte bibwon pou l 'se pèmèt. Sa a ki sa ou finalman ap fè si ou bay yon lajan alkòl, pa gen pwoblèm sa yo di yo fè plan yo fè ak lajan kach la.
Pa "delivre" alkòl la pa bailing l 'soti nan prizon oswa peye fin li
Bri nan pote sekou bay alkòl la ka satisfè kèk dezi pèsonèl ou gen yo santi yo "bezwen," men li pa reyèlman ede sitiyasyon an. Li sèlman pèmèt alkòl la pou fè pou evite konsekans aksyon li yo. Nan Al-Anon, yo rele li "mete zòrye anba yo" sa yo ke yo pa janm santi doulè a nan erè yo.
Pa rale, diskite, oswa plede ak alkòl la
Ou ka panse ke lè ou se reprimande oswa berater alkòl la pou dènye Episode li, ke li se anyen men pèmèt, men li aktyèlman ta ka. Si konsekans lan sèlman ke li soufri pou aksyon li yo se yon ti kras "fom vèbal" nan men yon moun ki gen sousi sou li, li ka glise pa san yo pa fè fas a nenpòt ki konsekans enpòtan.
Pa reyaji nan dènye misadventures li yo-sa pèmèt li pou reponn ak reyaksyon ou olye ke aksyon li
Si ou di oswa fè yon bagay negatif an repons a dènye alkòl la vis-up, Lè sa a, alkòl la ka reyaji nan reyaksyon ou. Si ou rete trankil, oswa si ou ale ak lavi ou tankou si pa gen anyen ki te rive, Lè sa a, alkòl la kite ak anyen pou reponn a eksepte aksyon pwòp li yo. Si ou reyaji negatif, ou ap ba li yon emosyonèl deyò.
Pa eseye bwè ak alkòl la
Anpil manm fanmi, ki santi yo abandone alkòl la paske yo te renmen li-zafè ak alkòl, te eseye vin fè pati nan mond l 'ankò pa eseye bwè avè l'. Li raman travay. Relasyon alkòl la ak alkòl se atizan konn fè, dekonsèrtan ak pwisan. "Tafyatè Nòmal" ka raman kenbe.
Mete limit ak baton pou yo pa fè menas
Li te di, "Si ou pa kite bwè, mwen pral kite!" se yon iltimatòm ak yon menas, men li di, "Mwen pa pral gen bwè nan kay mwen an" se mete yon limit. Ou pa ka kontwole si yon moun kite bwè oswa ou pa, men ou ka deside ki kalite konpòtman ou pral aksepte oswa ou pa aksepte nan lavi ou.
Ak anpil atansyon Eksplike nan alkòl la limit yo ke ou te mete-yo ak eksplike ke limit yo pou ou, pa pou li
Yon bagay ke manm nan Al-Anon aprann se yo ke yo pa gen yo aksepte konpòtman akseptab nan lavi yo. Ou ka pa kapab kontwole konpòtman yon lòt moun, men ou gen chwa lè li rive sa ou jwenn akseptab. Anviwònman limit se yon bagay ou fè pou benefis ou, pa eseye kontwole konpòtman yon lòt moun. Yo nan lòd yo efektivman fè sa, li itil yo detache nan kèk degre. Detache se kite pwoblèm alkòl yon lòt moun ak pèmèt ou plis objektivman gade nan sitiyasyon an.
Apre ou fin li nan lis sa a, ou ka deja te note fason kote ou te pèmèt yon moun ou renmen ak alkòl. Si w ap toujou mande, eseye pran egzamen an: "Èske ou pèmèt yon alkòl oswa adikte?"
Lè ou sispann yon Enabler
Anpil fwa lè yo retire yon sistèm ki pèmèt alkòl, pè a ap fòse yo chèche èd, men pa gen okenn garanti. Sa a ka trè difisil yo aksepte.
Pran kèk tan pou w aprann plis sou fason ou ka bay maladi fanmi an ak alkòl , ale nan yon reyinyon Al-Anon nan zòn ou an. Li ka itil pou aprann plis sou resous ak enfòmasyon ki disponib pou fanmi ki afekte nan alkòl .
Ale nan Al-Anon nan moun ap ede ou santi ou plis pouvwa pase jan ou sispann pèmèt, ak mwens pou kont li nan pwosesis la. Malerezman, pa youn nan nou ka kontwole sa yon lòt pral fè. Men, nou gen pouvwa a mete limit ak respekte lavi pwòp nou yo. Isit la yo se 10 bagay yo sispann fè si ou renmen yon alkòl ki ka ede ou pran tounen pwòp lavi ou si wi ou non alkòl ou bay moute bwè.
> Sous:
> Enstiti Nasyonal pou Abi Alkòl ak Alkòl. Enpak yo nan tafya sou manm fanmi ak zanmi - Al-Anon entèvyou ak Dr George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, ak Diane Rae. Davis. Tretman pou adiksyon: Yon fòs Pèspektif. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co, 2012.