Ki jan yo rekonèt etap sa yo nan yon rplonje
Rilaks se konsa komen nan pwosesis rekiperasyon alkòl ak dwòg , ke li estime plis pase 90 pousan nan moun ki nan rekiperasyon gen omwen yon rplonje anvan yo reyalize dirab modèl .
Men, yon rplach pafwa rele yon "glise," pa kòmanse lè ou ranmase yon bwè oswa yon dwòg. Li se yon pwosesis ralanti ki kòmanse lontan anvan ou aktyèlman itilize. Etap yo nan yon rplonje yo aktyèlman chanjman nan atitid, santiman, ak konpòtman ki piti piti mennen nan etap final la, davwa ke yo pran yon bwè oswa yon dwòg.
Si ou ap travay nan modèl alontèm ak vle pou fè pou evite gen yon rplè sou wout la, li enpòtan yo rekonèt siy avètisman sa yo epi pran aksyon pou kenbe yo soti nan pwogrese nan yon retounen plen-kònen.
Chèchè Terence T. Gorski ak Merlene Miller idantifye yon seri siy avètisman oswa etap ki anjeneral mennen jiska yon rplonje. Pandan ane yo, gen plis rechèch ki konfime ke etap ki dekri nan etid Gorski ak Miller yo se prediktè serye ak valab nan alkòl ak dwòg rwin.
Relapse Siyen: Chanjman nan Atitid
Chanjman nan atitid: Pou kèk rezon, ou deside ke patisipe nan pwogram rekiperasyon ou se jis pa enpòtan menm jan li te ye. Ou santi ou yon bagay ki mal, men li pa ka idantifye egzakteman ki sa li ye.
Relapse Siy: Elaji estrès
Yon ogmantasyon nan estrès nan lavi ou ka rive akòz yon gwo chanjman nan sikonstans oswa jis bagay sa yo ti kras bati. Retounen nan "mond reyèl la" apre yon misyonè nan tretman rezidansyèl ka prezante anpil sitiyasyon estrès.
Danje a se si ou kòmanse sou-reyaji nan sitiyasyon sa yo. Fè atansyon si w kòmanse gen santiman imè ak ekzajere santiman pozitif oswa negatif.
Relapse Siyen: Reyaktivasyon nan refi
Sa a se pa refi a ke ou gen yon pwoblèm dwòg oswa alkòl, li nan refi ke estrès la ap resevwa ou. Ou eseye konvenk tèt ou ke tout bagay se OK, men li pa.
Ou ka pè oswa enkyete, men ou anile santiman sa yo epi ou sispann pataje santiman sa yo ak lòt moun.
Relapse Siyen: repetition nan sentòm Retrè
Anksyete , depresyon , dòmi ak pèt memwa ka kontinye lontan apre ou fin kite bwè oswa fè dwòg. Li te ye kòm sentòm retrè post egi sentòm sa yo ka retounen pandan moman estrès. Yo danjere paske ou ka tante tèt ou-medikaman yo ak alkòl oswa dwòg.
Relapse Siyen: Chanjman Konpòtman
Ou ka kòmanse chanje woutin chak jou ke ou devlope nan zanmitay modèl ki te ede ou ranplase konpòtman konpulsif ou ak altènativ ki an sante. Ou ta ka kòmanse pratike evite oswa vin defans nan sitiyasyon ki rele pou yon evalyasyon onèt nan konpòtman ou.
Relapse Siyen: Sosyal disparisyon
Ou ka kòmanse santi alèz alantou lòt moun epi fè eskiz pa sosyalize. Ou sispann ale nan reyinyon gwoup sipò ou yo oswa ou koupe fason tounen sou kantite reyinyon ou ale. Ou kòmanse izole tèt ou.
Relapse Siyen: Pèt Estrikti
Ou kòmanse konplètman abandone woutin nan chak jou oswa orè ke ou devlope nan bonè modération. Ou ka kòmanse dòmi an reta, oswa inyore ijyèn pèsonèl oswa si w rate manje.
Relapse Siyen: Pèt Jijman an
Ou gen pwoblèm pou pran desizyon oswa ou pran desizyon malsen. Li ka difisil pou ou reflechi byen klè epi ou vin konfonn fasil. Ou ka santi akable pou okenn rezon aparan oswa ou pa kapab rilaks. Ou ka vin anmède oswa fache fasil.
Relapse Siyen: Pèt Kontwòl
Ou fè chwa irasyonèl epi yo kapab entèwonp oswa chanje chwa sa yo. Ou kòmanse aktivman koupe moun ki ka ede ou. Ou kòmanse panse ke ou ka retounen nan bwè sosyal ak itilizasyon dwòg lwazi epi ou ka kontwole li. Ou ka kòmanse kwè ke pa gen okenn espwa. Ou pèdi konfyans nan kapasite ou nan jere lavi ou.
Relapse Siyen: Pèt Opsyon
Ou kòmanse limite opsyon ou yo. Ou sispann patisipe nan tout reyinyon ak konseye ak gwoup sipò ou yo, epi sispann tout tretman famasi . Ou ka santi solitid, fristrasyon, kòlè, resantiman, ak tansyon. Ou ta ka santi dekouraje ak dezespere.
Etap Final: Rale
Ou eseye kontwole, "sosyal" oswa alkòl kout tèm oswa itilizasyon dwòg, men w ap wont ak rezilta yo ak eksperyans wont ak kilpabilite. Ou byen vit pèdi kontwòl ak alkòl ou ak espiral sèvi ak espiral plis soti nan kontwòl. Sa lakòz ou ogmante pwoblèm ak relasyon, travay, lajan, sante mantal ak fizik. Ou bezwen èd pou yo vin modere ankò.
Relapse se prevansyon
Rilaks apre tretman pou dwòg ak alkòl dejwe se komen ak previzib, men li tou anpeche. Lè ou konnen siy avètisman yo ak etap ki mennen jiska yon rplach ka ede ou fè chwa ki bon epi pran aksyon altènatif.
Si yon rplonje rive, se pa nan fen mond lan. Si li rive, li enpòtan ke ou jwenn tounen moute, pousyè tèt ou koupe epi pou yo jwenn tounen sou chemen an nan gerizon.
Sous:
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Prensip de tretman dejwe dwòg: Yon Gid Rechèch ki baze sou." Revize 2012.
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Yon apwòch konsèy dwòg endividyèl pou trete dejwe kokayin: modèl etid kokayin tretman kokayin." Aksè Me 2009.
Miller, WR, et al. "Yon echèl senp nan siy avètisman Gorski a pou rplonje." Journal of Etid sou Alkòl .