Yon repons otomatik ki se kwonik eksite, malgre pa gen okenn menas
Tout moun pral rankontre kèk kalite estrès oswa danjere sitiyasyon nan lavi yo, e erezman, kò nou an gen yon natirèl, bati-an repons estrès nan menas sitiyasyon ki rele "batay la oswa repons vòl."
Aprann sou repons natirèl kò nou an menas ak danje ka ede nou pi byen konprann sentòm yo nan PTSD .
Diferans ki genyen ant enkyetid ak bezwen pè
Anvan nou diskite sou sa k ap pase nan sendwòm nan goumen oswa vòl, li enpòtan premye diskite sou diferans ki genyen ant laperèz ak enkyetid.
Laperèz se emosyon ou fè eksperyans lè ou aktyèlman nan yon sitiyasyon danjere. Anksyete se sa ou fè eksperyans ki mennen jiska yon sitiyasyon danjere, estrès, oswa menase. Ou ka santi tou enkyetid lè ou panse sou yon bagay estrès oswa danjere ki ta ka rive ou. Lòt mo pou enkyetid ka "dread" oswa "detrès".
Diferans ki genyen ant enkyetid ak laperèz ka ilistre joliman fason sa a. Reflechi sou dènye fwa ou te ale sou yon coaster roulo. Anksyete se sa ou te santi lè ou te nan liy gade nan ti mòn yo, gout apik, ak pasan, osi byen ke tande rèl yo nan pasaje lòt. Ou menm tou ou te santi enkyetid lè sou coaster a roulo jan ou te pi pre sou tèt mòn lan an premye. Laperèz se sa ou te fè eksperyans pandan ou te ale sou pikwa nan ti mòn lan ak te kòmanse tonbe ou desann mòn lan an premye.
Anksyete ak bezwen pè yo adaptatif, repons otomatik yo
Ou ka etone aprann ke enkyetid ak laperèz yo souvan emosyon itil.
An reyalite, ras imen an ka pa menm egziste si li pa t 'pou repons difisil-branche yo danje ak menas. Anksyete ak laperèz bay nou enfòmasyon. Sa se, yo di nou lè danje prezan, epi yo prepare nou pou nou aji.
Lè ou nan yon sitiyasyon estrès oswa danjere epi fè eksperyans pè ak enkyetid, kò ou ale nan yon kantite chanjman:
Pousantaj kè ou ka ogmante.
Vizyon ou ka etwat (pafwa yo rele " vizyon tinèl ").
Ou ka remake ke misk ou vin ajite.
Ou ka kòmanse swe.
Odyans ou ka vin pi sansib.
Tout moun sa yo se yon pati nan batay la oswa repons vòl. Kòm non an implique, chanjman sa yo ap prepare ou pou aksyon imedyat. Yo prepare ou pou ou kouri, friz (kalite tankou yon sèf fè lè ou kenbe nan limyè yon moun), oswa pou goumen.
Tout moun sa yo se adaptasyon kòporèl repons esansyèlman fèt kenbe nou an vi, e paske sa yo repons yo enpòtan nan siviv nou an, yo rive byen vit ak san yo pa reflechi. Yo se otomatik.
Yon Downside pou repons sa a
Li ta gwo si enkyetid ak pè sèlman ki te fèt nan sitiyasyon kote nou te nan danje imedya. Malerezman, li pa toujou travay nan fason sa. Pou egzanp, gen anpil moun ki gen krentif pou enkyetid lè yo pale devan lòt moun. Ou ka gen tou pè ak enkyetid lè ou rankontre yon moun nouvo. Yon moun ki gen PTSD ka fè eksperyans pè ak enkyetid lè yo ale soti nan kote ki gen anpil moun oswa restrenn, tankou yon makèt oswa yon tren. Sitiyasyon sa yo pa danjere nan sans ke yo pa menase siviv nou an. Se konsa, poukisa nou ka gen krent ak enkyetid nan sitiyasyon sa yo?
Nou gen pè ak enkyetid nan sitiyasyon sa yo paske nan fason nou evalye sitiyasyon sa yo. Kò nou pa ka toujou di diferans ki genyen ant menas reyèl ak imajine. Se poutèt sa, lè nou entèprete yon sitiyasyon kòm menasan, kò nou pral reponn tankou si sitiyasyon sa a danjere e menase, menm si li vrèman se pa nan reyalite.
Batay la oswa vòl Repons ak PTSD
Lè moun gen eksperyans yon bagay twomatik ak / oswa yo gen PTSD, yo ka pa santi ankò tankou si mond lan se yon kote ki an sekirite. Li ka santi tankou si danje se toupatou. Kòm yon rezilta, yon moun ka toujou ap nan yon eta de laperèz ak enkyetid.
Pou rezon sa a, tretman kognitif-konpòtman pou PTSD souvan konsantre anpil atansyon sou chanje fason yo nan ki moun entèprete anviwònman yo. Atitid ka yon lòt fason pou "pran yon etap tounen" nan panse, diminye pouvwa yo nan aktive batay la oswa repons vòl.
Sous:
Fishman J. (2013). Ki kèk nan manifestasyon fizyolojik nan PTSD? Sik Santral.
> Sherin JE. Post-twomatik twoub estrès: enpak nerobyolojik sikolojik chòk. Dyalòg klinik Neurosci. 2011 Sep, 13 (3): 263-78.