Tèm nan "kòlè destriktif" soti nan Chèche Sekirite , yon tretman efikas pou pòs-twomatik twoub estrès ( PTSD ) ak abi dwòg. Kòlè se yon sentòm komen nan PTSD . Kòlè destriktif se kòlè entans ki lakòz mal ak k ap pase souvan. Avèk PTSD, kòlè kapab fè eksperyans nan diferan fason:
- Ou ka aji agresif nan direksyon lòt moun.
- Ou ka vire kòlè ou anndan , ki mennen nan abi sibstans oswa ekspre pwòp tèt ou .
- Si ou pa reyalize kòlè ou se destriktif , li ka entansifye sou tan, fè li plis chans ke ou pral eksprime li nan fason malsen.
Kouman kòlè destriktif Devlope nan moun ki gen PTSD
Si ou gen PTSD, ou te fè eksperyans kèk kalite menas ekstrèm ki te lakòz ou reyaji avèk repons ekstrèm yo nan lòd yo siviv. Pafwa sa a repons siviv vin "kole" ak vin wout la ou toujou reponn a sitiyasyon estrès. Lè sa rive, ou reponn nan fason ekstrèm, tankou kòlè destriktif, nan sitiyasyon chak jou ki pa patikilyèman menase.
Kisa k ap pase lè kòlè destriktif kòmanse ebulisyon? Kò ou reyaji fizikman, rele sou sistèm ki pi relasyon ak emosyon ak siviv: kè ou, sèvo, glann, ak sikilasyon san. Misk ou tansyon tou. Rezilta a se yon eta de entansite ekstrèm emosyonèl ak tansyon. Avèk PTSD, sa ka vin eta nòmal ou olye de yon reyaksyon ki pa komen.
Kòm yon rezilta, ou ka:
- Toujou santi yo chimerik epi yo pare yo diskite oswa goumen
- Chache sitiyasyon potansyèlman ki riske kote ou santi ou dwe rete sou "gwo alèt" pou pwoteje tèt ou
- Ale nan dwòg oswa alkòl nan "pouse desann" fache ou, santiman tansyon
Nan yon eta konstan nan eksitasyon (vijilans) ak tansyon paske nan PTSD ou, ou ka souvan reponn ak kòlè destriktif, menm agresyon , nan sitiyasyon chak jou estrès.
Ki jan panse ou ka kontribye nan destriktif Kòlè
PTSD ki gen rapò ak kwayans yo ka kontribiye tou nan kòlè destriktif. Si ou gen PTSD, ou ka pa reyalize konbyen PTSD ou enfliyanse panse ou oswa konbyen fwa ou panse nan fason ki eksprime eta ou nan santi ou menase.
Ou rekonèt nenpòt nan sa yo panse ak kwayans, komen nan mitan moun ki gen PTSD?
- "Mwen pa ka fè konfyans okenn moun."
- "Li ta reyèlman pè si mwen te resevwa soti nan kontwòl."
- "Mwen merite pi bon tretman paske mwen te nan anpil."
- "Yo ap soti pou mwen."
- "Pa gen okenn moun ki pral pwoteje m '."
Jere PTSD ak kòlè destriktif
Si ou souvan eksprime kòlè destriktif, chans yo se konpòtman ou ki lakòz pwoblèm nan fanmi ou oswa nan travay . Ou ka santi tou mwens asire w nan tèt ou de jou an jou depi ou pa ka predi lè ou pral gen yon eksplozyon kòlè destriktif.
Kòlè destriktif "travay" trè byen nan kout tèm pa divilge yon kantite fòmidab nan tansyon. Sepandan, li enpòtan sonje efè alontèm yo souvan gen ladan relasyon domaje oswa pèt sipò lòt moun. Anplis de sa nan aprann teknik efikas kòlè-jesyon , ou ka konsidere tou k ap chèche èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal ede ou jere PTSD ou ak kòlè.
Sous:
PTSD.VA.Gov. Kòlè ak chòk. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.