Lavi kolèj prezante inik defi moun ki gen GAD
Si wap pare pou gradye nan lekòl segondè epi ale nan kolèj la pou premye fwa oswa yo jis retounen apre yon repo jou ferye, lavi kolèj ka fè maladi anksyete jeneral ou (GAD) vin pi mal. Estrès la ak chanjman nan k ap deplase nan sal dòtwa ou, k ap antre nan nouvo klas la pou premye fwa oswa menm kite kay paran ou yo ka estrès ak difisil.
Sa ki anba la a se yon BECA brèf nan kèk pwoblèm komen elèv kolèj ak GAD figi ak konsèy ede jere sentòm ou pandan ke yo nan lekòl la.
Ankouraje antisipe
Yon kalite enkyetid ki komen pou tout moun, men yo ka pi pwononse ak alèz pou moun ki gen maladi enkyetid jeneralize se "enkyetid antizipasyon." Sa a se yon kalite enkyetid ki rive ki mennen jiska kèk sòt de prevwa evènman oswa ensidan. Ou ka jwenn enkyetid antisipe nenpòt lè ou ap tann pou bagay sa yo, sòti nan yon bagay ki senp tankou yon apèl nan telefòn nan yon bagay ki pi enpòtan tankou jou maryaj ou. Kolèj se yon etap enpòtan nouvo ak enteresan konsa li trè komen yo gen antisipe enkyetid nan semèn yo anvan tit nan kanpis la.
Yon sijesyon pou enkyetid antisipe se senpleman eseye epi jwi li. Anpil moun di ke yo santi yo "vivan" lè yo ap tann pou yon bagay epi si ou ka chanje lide ou lwen yon sèl ki ap eseye chape oswa jwenn yon sitiyasyon sou ak, ou ka jwi sansasyon sa a olye ke eseye fini li.
Pou lòt estrateji wè 5 Fason pou fè fas ak enkyetid " .
Sepandan, enkyetid antisipe yo ka pi grav si ou gen GAD. Pou kèk moun, li ka krippling, anpeche ou prepare pou lekòl yon fason ki apwopriye oswa menm fè ou konsidere pa ale lekòl nan tout. Si enkyetid ou a te vin tèlman mal ke li entèfere ak plan ou ak lavi ou, pale ak paran ou yo ak doktè ou sou jwenn èd nan terapi oswa medikaman .
Separasyon Anksyete
Yon lòt fòm enkyetid ki ka asosye avèk kolèj se enkyetid separasyon. Adolesan ki kite lakay yo ka lite ak enkyetid pou yo te sou pwòp yo pou premye fwa. Sa a souvan rive nan premye semèn yo kèk nan mwa ale nan nan kolèj. Anpil moun ap fè fas ak sa a lè w rele oswa vizite kay yo souvan ak lòt moun fè fas a homeickness. Sa a se yon pwosesis natirèl devlopman ki ka ede pa gen konvèsasyon regilye ak cho ak fanmi ak zanmi ki ka ba ou sipò.
Pifò elèv yo pral simonte sa a yon fwa yo ka konekte ak kanpis yo ak lòt elèv, men gen kèk elèv ki pa ka sosyalman oswa emosyonèlman pare yo fè kwasans lan. Si ou santi ke ou pa ka ale nan kay la, terapi se yon opsyon, men ale nan yon lekòl lokalman se yon lòt apwòch valab. Ou ka toujou jwenn yon bonjan edikasyon, men ou rete nan kay la pandan ou sibi tretman pou GAD.
Sant Konsèy
Prèske tout kolèj yo ak inivèsite yo gen kèk fòm yon sant konsèy sou kanpis ki ka ede avèk tout pwoblèm sa yo. Si w santi w patikilyèman enkyete, fè yon randevou avèk yon konseye kolèj ka trè itil. Pou moun ki gen GAD, sa ka espesyalman enpòtan depi sipò sa a ka fè diferans ant yon eksperyans kolèj bèl ak ajite.
Li atik sa a pou plis sou sant inivèsite konsèy ak enkyetid .
Sous:
"Elèv kolèj yo". Anksyete ak Depresyon Association of America, 2016.