Erè komen ke zanmi ak fanmi fè
Si ou gen yon moun ki renmen ak difikilte ak maladi enkyetid jeneral (GAD), ou jwe yon wòl enpòtan nan ede moun sa a santi yo sipòte ak pouvwa amelyore ak vin mwens enkyete. Men, pandan ke ou ka gen entansyon ki pi bon, gen kèk erè moun fè nan pale ak yon moun ki gen GAD ki ka aktyèlman fè moun ou renmen an santi yo vin pi mal.
Sa ki anba la a se yon lis de missteps komen ki zanmi ak fanmi moun ki gen GAD fè, ki fèt ede ou evite yo. Li kapab tou itilize nan konjonksyon avèk atik anvan an sou bagay ou ka fè pou ede .
1. Pa di "One Stop Worrying About It"
Youn nan enpilsyon yo an premye ki zanmi gen se yo dwe pwoteksyon nan zanmi enkyete yo epi eseye pran lwen enkyetid li. Li di bagay tankou "li pa gen anyen enkyete sou," "sispann mangonmen," oswa "li vrèman pa yon gwo zafè" souvan soti nan kòm patwonize ak unsupportive . Moun ki gen GAD anjeneral rekonèt sou kèk nivo ki mangonmen an se pi fò pase li ta dwe, men rete li sanble trè difisil. Yo konnen ke reyaksyon yo se irasyonèl, epi ki gen moun kòmantè sou li ka fè yo menm plis pwòp tèt ou-konsyan ak nève.
Olye de sa, eseye di ak mande bagay tankou "ki jan mwen ka itil ?," "li OK, mwen isit la avèk ou," ak "li son tankou sa a se reyèlman difisil pou ou" olye.
Sa a montre ou la pou yo san okenn jijman.
2. Pa rezoud pwoblèm
Apre ou fin eseye pran enkyetid ak li pap resevwa, ou ka jwenn tèt ou vle chanje nan "mòd rezoud pwoblèm." Sa a se lè ou eseye konstriktivman rezoud oswa remèd sitiyasyon an estrès pou zanmi ou.
Pandan ke ou ka panse ke w ap ede zanmi ou, souvan li manke mak la sou sa ki ka pi itil, ki se ke yo te emosyonèlman ki bay sipò.
Jis paske yon moun gen GAD pa vle di ke yo pa entelijan oswa kapab ase yo rezoud dilèm pwòp yo ak tan an te pase ap eseye diminye enkyetid atravè rezoud pwoblèm fini moute yo te gaspiye.
Olye ke lansman nan rezoud pwoblèm, eseye pran yon pèspektiv ke si ou ka sipò ak pasyan, prezans ou ak konpreyansyon ka souvan pèmèt zanmi ou yo detann ak travay pwoblèm li soti pou tèt li.
3. Pa fè plis pase fonksyon
Lè tou de echèk ki anwo la a, kèk zanmi, ak manm fanmi yo ap eseye "sou-fonksyon" kòm sipò, kote yo kòmanse nòmalman pran sou kèk nan pwoblèm zanmi yo a ak sant lavi yo sou yo te moun k'ap ede. Okazyonèlman sa ka nesesè nan sikonstans ekstrèm, men nan gwo dòz, li ka ankouraje depandans epi li ka kòmanse pran yon nimewo emosyonèl sou zanmi an ede. Li ka fè moun nan santi yo enkonpetan oswa untrustworthy, vin pi grav enkyetid yo. Yon lòt fason sa rive se lè yon zanmi esansyèlman pran sou yon wòl terapis ak eseye trete moun nan.
Olye pou yo tire nan aksyon, ankouraje moun nan jwenn èd pou GAD, epi travay nan tèt ansanm nan jere pwoblèm ak enkyetid ak moun nan lè li vle, pa lè ou santi ou bezwen an.
4. Pa pèdi pasyans ou
Finalman, li fasil pou moun ki sèvi ak nenpòt nan taktik ki anwo yo mansyone pèdi pasyans ak zanmi yo. GAD se yon batay ke gen kèk moun ki pral goumen pou anpil ane epi tou senpleman rezoud dilèm nan dènye se fasil chanje yon pwoblèm pi gwo kache.
Rete konsyan de wòl ou kòm yon zanmi ki bay sipò, konprann ke zanmi ou ka yon "worrier" pou yon peryòd siyifikatif nan tan, epi asire w ke ou itilize sistèm sipò pwòp ou a pou fè pou evite vin ensiste tèt ou.