Eksplore kisa ki ka lakòz enkyetid ou
Anksyete se yon komen emosyon segondè .
Jeneralize Anksyete Twoub
Moun ki gen enkyetid kwonik ak enkyetid ki se enkontwolab ak lakòz pwoblèm lavi enpòtan jwenn dyagnostike ak maladi enkyetid jeneral (GAD). Moun ki gen GAD gen tandans gen kèk sòt de dispozisyon fè eksperyans mond lan nan yon fason ki se enkyetid-provok, ak pi fò nan eksperyans lavi yo wè nan sa a lantiy.
GAD sentòm ka varye. Yo ka gen ladan yo:
- Persistent mangonmen oswa mani sou enkyetid ti oswa gwo sa a soti nan pwopòsyon a enpak evènman an
- Enkapasite yo mete sou kote oswa kite ale nan yon enkyete
- Enkapasite yo detann, ajitasyon, ak santiman chaje moute oswa sou kwen
- Difikilte pou konsantre, oswa santi ke lide ou "ale vid"
- Enkyete sou twò mangonmen
- Detrès sou pran desizyon pou pè pou yo pran desizyon an mal
- Pote chak opsyon nan yon sitiyasyon tout wout la soti konklizyon li posib negatif
- Difikilte pou manyen ensèten oswa indecisiveness
Siy fizik ak sentòm GAD ka enkli:
- Fatig
- Chimerik
- Tansyon nan misk oswa doulè nan misk
- Tranble kou fèy, santi twitchy
- Yo te fasil sezi
- Pwoblèm dòmi
- Swe
- Nausea, dyare oswa sendwòm entesten chimerik
- Maltèt
Youn nan enkonvenyans yo nan enkyetid se ke li kapab yon "kouvèti" pou lòt emosyon.
Yon emosyon segondè se youn ki gen eksperyans nan plas yon lòt emosyon ki difisil pou moun nan santi oswa eksprime.
Pou gason, kòlè se souvan yon kouvèti pou jalouzi, fè mal, desepsyon, anbarasman, ak tristès. Pou fanm, enkyetid gen tandans souvan fonksyone menm jan an. Teyorikman, fason sa a nan defann tèt nou pwoteje nou soti nan gen fè fas ak santiman yo pi konplike ak difisil. Se poutèt sa, nou ka fasil fè yon erè panse ke yon sitiyasyon oswa ensidan te fè nou enkyete oswa fache lè an reyalite emosyon a vre se yon bagay diferan.
Pou moun ki gen GAD, sa ka vin konplike anpil. Pifò nan lavi ki gen eksperyans kòm enkyetid, epi li se yon santiman relativman espere ak abitye.
Konprann Emosyon Lòt
Nan ap eseye konprann ki sa santiman (emosyon prensipal) ta ka anba enkyetid ou, premye bagay yo fè se aktyèlman mande tèt ou ke kesyon. Si ou kite tèt ou pou ou ouvè a posibilite ke ou ap fè mal, wont oswa chagren, olye ke enkyete, ou ap pran gwo leaps pi devan nan konprann tèt ou, li te gen pi gwo entèlijans emosyonèl epi ki gen kapasite nan fè efò amelyore sitiyasyon ou ki baze sou lòt santiman kache.
Si ou kite ak kèk sòt de pè, Lè sa a, enkyetid ou a gen anpil chans nan plas la dwat. Bay sa a eseye epi wè si li ka diminye enkyete ou, epi ede ou fè chanjman lavi ki pral aktyèlman soula vrè santiman negatif ou gen, olye ke manke eksperyans ou ak lakòz kontinye enkyete pou "pa gen okenn rezon," jan anpil moun ki gen GAD yo gen tandans fè.
Referans:
Mayo Klinik. Jeneralize Anksyete Twoub. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562