Ki jan pran yon poz ka ede moun ki gen maladi pèsonalite Borderline detann
Lè ou gen maladi pèsonalite Borderline (BPD), ou ka gen plis sansib nan konfli yo epi ou ka fè mal plis pase lòt moun. Lè yon moun ki mal ou oswa gen yon enkonpreyansyon, ou pral santi efè yo intans ak premye enklinasyon ou se ale konfwonte moun sa a imedyatman okipe li. Pandan ke sa a se yon reyaksyon trè nòmal, pran yon etap tounen ak pran yon repo nan konfwontasyon ka ede w wè sitiyasyon an pi klè epi sèvi ak konpetans pozitif kominikasyon ou pi efikasman.
Pa aprann konpetans sa a, ou ka jere relasyon ak lòt moun pi fonksyonèl ak sante.
Si ou gen BPD, lavi a trè nwa e blan; li difisil yo wè tè a presegondè nan konfli. Tout relasyon yo ka dechifre epi yo gen UPS yo ak Downs, men lè ou gen BPD, pwoblèm sa yo ka lakòz konvèsasyon fèb ak kriz ki ka difisil pou geri oswa refè. Li komen pou relasyon yo dwe domaje grav pandan epizòd sa yo.
Ki jan yo pi bon Confrontation manch
Li enpòtan pou ou reflechi sou fason ou okipe sitiyasyon grav pou ou ka prezève relasyon ou yo ak repitasyon ou. Men kèk lide pou ede ou chanje fason ou okipe konfwontasyon lè gen yon bagay ki rive ou:
- Tann pou emosyon yo pase: Pandan ke ou ka vle ale pale ak zanmi ou oswa kòlèg travay ki fè ou mal byen lwen, pale ak yo pandan w ap fache oswa fache se pa yon bon lide. Li ka lakòz ou pale twò difisil oswa di bagay ou pa vle di. Sitiyasyon an pral jis fini pi mal ak santiman fè mal sou tou de bò yo. Olye de sa, etap lwen sitiyasyon an epi bay tèt ou kèk tan panse sou li lwen lòt moun nan. Sa ap ede ou mete bagay sa yo nan pèspektiv ak ou pral yon attitude byen kalm lè ou pare yo chat.
- Idantifye pwoblèm pi gwo : Si ou jwenn tèt ou imilye sou yon bagay ki se jistis trivial, sèvi ak yon poz pou detèmine kisa pwoblèm reyèl la ye. Èske gen yon bagay ki rive mwa de sa ki pa t janm adrese? Oswa èske gen yon lòt moun ki fè ou mal, epi ou ap lashing soti? Etabli ki sa ki reyèlman lakòz emosyon ou yo pral dirije ou nan manyen sitiyasyon an nan yon fason ki apwopriye, san yo pa pote nan pwòp istwa ou nan sitiyasyon an.
- Vini avèk yon plan: Anvan tanpèt antre nan sal la pou pale avèk lòt moun, pran kèk minit pou w ekri santiman ou ak panse kle ou vle eksprime . Eseye imajine pwen de vi lòt moun nan ak bò yo nan istwa a. Sa pral ede ou konsantre konvèsasyon an sou pwoblèm yo reyèl nan men ak pèmèt ou gen yon dyalòg pwodiktif olye ke yon batay chofe.
Konfwontasyon yo pa janm plezi, men lè ou gen maladi pèsonalite borderline, sans de doulè oswa rejè ka santi yo ogmante, fè li sanble nesesè yo pran aksyon touswit. Men, pa pran sèlman 30 minit poukont ou ak panse ou, ou pral santi kalme ak pouvwa, pare yo adrese pwoblèm yo ak pwekosyon olye pou yo kòlè.