Borderline pèsonalite maladi ka fè kominikasyon difisil
Si ou gen maladi pèsonalite borderline (BPD), kominikasyon ka difisil. Ou ka santi mal konpwann oswa ke moun pa wè kote w ap vini an. Pa chanje fason ou kominike , ou ka amelyore relasyon ak santi konprann.
Ki sa ki santi ou Deklarasyon?
"Santi ou Deklarasyon" yo se youn nan zouti kominikasyon ki pi pwisan. Itilize kòrèkteman, yo ka retire yon ton akizasyon nan deklarasyon ou epi pèmèt ou eksprime pwen ou san ou pa resevwa yon reyaksyon defansif.
Gen 3 eleman enpòtan nan yon deklarasyon santi:
- Montre ou santi ou
Sa a refere a ki deklare santi reyèl ou sèlman, epi li kòmanse ak mo "I" a: Mwen santi mwen ______________ . Tandans la lè diskite sou santiman yo se bay blame premye pandan y ap downplaying santi a. Pou egzanp, moun souvan di, "Ou fè m 'konsa fache", ki tipikman lakòz yon reyaksyon defans nan men lòt moun nan premye mo a. Yon deklarasyon santiman konsantre sou santiman oratè ki gen mwens chans pou fè yon reyaksyon defans e plis chans pou ankouraje kominikasyon efikas. - Konekte Santi nan yon pwoblèm
Yon fwa ke santi a deklare, li ta dwe konekte nan yon pwoblèm oswa evènman: Mwen santi mwen fache lè mwen menm pou kont ou epi ou soti ak zanmi ou yo . Malgre ke gen kèk mansyone nan konpòtman lòt moun nan, konsantre an kontinye ap sou santiman an alèz ki gen eksperyans pa oratè la. Idealman, sa a pèmèt lòt moun nan konsantre sou ede yo soulaje malèz la, olye ke defann tèt li.
- Montre ki sa ou vle fè
Finalman, yo ta dwe bay yon solisyon: Mwen santi mwen fache lè m 'pou kont li epi ou soti ak zanmi ou yo - Mwen ta renmen yo envite yo dwe avèk ou, menm si ou se ak zanmi ou yo . Solisyon sa a ka pa yon opsyon reyèl men pèmèt pou diskisyon. Konsantre a rete sou santiman an, ak objektif la kontinye ap soulaje santiman an alèz.
Ou santi w Deklarasyon nan Travay la
Isit la se yon egzanp. Tou de Susan ak Karen yo gen menm sitiyasyon an ak santi, men Karen sèvi ak yon deklarasyon santi, pandan y ap Susan pa fè sa. Kòm ou gade nan egzanp lan, sonje ke deklarasyon santi yo souvan rele "mwen deklarasyon" kòm premye mo a se "Mwen" pa "ou."
- Susan di: "Ou pa kite m 'di sa mwen vle fè."
- Karen di: "Mwen santi mwen fristre lè nou pale sou fè plan epi mwen pa jwenn yo di sa mwen vle fè. Mwen vle nou tou de yo gen opinyon. "
Li posib ke Susan sèlman te resevwa yon repons defansif. Petèt lòt moun nan ta kòmanse bay egzanp sou jan li kite l 'di sa li vle fè, kòmanse pote plent ke yo toujou fè sa li vle fè, oswa menm pote plent tounen ke li pa janm mande sa li vle fè. Li posib ke konvèsasyon sa a dezentegre nan yon agiman plen-kònen, kite okenn moun santi yo patikilyèman bon.
Karen, nan lòt men an, te plis chans resevwa yon repons ki konsantre sou diminye nivo fristrasyon li. Petèt lide li yo te chache kòm byen ke lòt moun nan ak ansanm yo te fè yon plan. Pou konsantre pi fasil kenbe sou aktivite a prezan ak aktivite ak santiman, epi yo pa sou blame youn ak lòt.
Lè w itilize deklarasyon santi yo pran pratik, epi li ka difisil pou yo itilize yo toujou, espesyalman nan premye. Ou ka jwenn deklarasyon santi trè difisil. Sepandan, tout moun ka aprann sèvi ak sa yo epi yo pral benefisye de kominikasyon an ki pa akizasyon.
Sous:
Johnson, J. "Èske mwen deklarasyon pi byen pase ou Deklarasyon?" Sikoloji Jodi a, 2012.