Amelyore Sosyal Ladrès ak SAD

Yon Apèsi sou Fòmasyon Fòmasyon Sosyal

Fòmasyon pou ladrès sosyal (SST) se yon kalite terapi konpòtman ki itilize pou amelyore kapasite sosyal nan moun ki gen pwoblèm mantal oswa andikap devlòpmantal. SST kapab itilize pa pwofesè, terapis, oswa lòt pwofesyonèl pou ede moun ki gen maladi enkyetid, twoub atitid, maladi pèsonalite ak lòt dyagnostik.

Li se delivre swa endividyèlman oswa nan yon fòma gwoup, anjeneral yon fwa oswa de fwa nan yon semèn, epi li se souvan itilize kòm yon eleman nan yon pwogram tretman konbine.

Twoub Anksyete Sosyal

Enkyetid sosyal ka gen yon enpak sou ladrès sosyal nan yon varyete fason. Moun ki gen twoub enkyetid sosyal (SAD) gen mwens chans pou yo angaje yo nan entèraksyon sosyal yo, ki bay yo mwens opòtinite pou yo bati ladrès ak konfyans.

SAD kapab tou gen yon enpak dirèk sou konpòtman sosyal kèlkeswa nivo konpetans. Pou egzanp, ou ka konnen ke kontak zye a enpòtan, men ou santi ou pa kapab kenbe li pandan yon konvèsasyon paske ou pè.

• 10 etap enpòtan pou fè fas ak enkyetid sosyal nan yon pati

• Ki jan yo bliye yon move memwa

SST yo te montre yo dwe efikas nan amelyore ladrès sosyal pou moun ki gen SAD kèlkeswa pwoblèm sosyal la. Si gen yon defisi ladrès, ou ka aprann ki jan pi byen jere entèraksyon sosyal.

Si enkyetid sosyal se maskin kapasite sosyal ou, pratik ak ekspoze pandan SST ka ede amelyore konfyans ou ak estim pwòp tèt ou-yo epi redwi enkyetid ou sou sitiyasyon sosyal. Pou moun ki gen maladi enkyetid sosyal, SST souvan itilize nan konbinezon ak lòt tretman tankou terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) oswa medikaman .

Fòmasyon Teknik

SST jeneralman kòmanse ak yon evalyasyon de defisi espesifik konpetans ou ak andikap.

Terapis ou ka mande ou ki entèraksyon sosyal ou jwenn ki pi difisil oswa ki ladrès ou santi ou ka amelyore. Objektif la nan pwosesis sa a se yo idantifye objektif yo pi bon pou fòmasyon nan ladrès sosyal pou sitiyasyon an patikilye ou.

Depi yo idantifye zòn sib espesifik yo, yo prezante teknik pou amelyore kapasite sosyal yo. Anjeneral, chanjman yo fèt nan yon zòn nan yon moman pou asire ou pa jwenn akable. SST teknik gen ladan sa ki annapre yo:

1. Enstriksyon se eleman edikatif SST ki enplike modèl konpòtman apwopriye sosyal yo. Yon terapis ka dekri yon ladrès patikilye, esplike kijan pou pote l deyò epi modle konpòtman an. Konpòtman konpleman tankou ki jan yo pote sou yon konvèsasyon ka kraze nan pi piti moso tankou entwodwi tèt ou , fè ti pale, epi kite yon konvèsasyon. Terapis pral diskite tou de konpòtman vèbal ak nonverbal.
2. Repetisyon konpòtman oswa jwe wòl enplike nan pratike nouvo ladrès pandan terapi nan sitiyasyon simulation.

1. Kòrèksyon fidbak yo itilize pou ede amelyore ladrès sosyal pandan pratik.
2. Se ranfòsman pozitif itilize rekonpans amelyorasyon nan ladrès sosyal.
3. Chak devwa pou devwa lakay yo bay chans pou yo pratike nouvo ladrès sosyal andeyò terapi.

Rechèch ak prèv

Rechèch sou itilize nan SST nan trete SAD montre ke li se efikas si wi ou non egzekite pou kont ou oswa ak yon lòt fòm tretman. SST te montre tou pou ogmante rezilta CBT gwoup pou SAD.

An jeneral, SST la pi efikas lè li itilize kòm yon pati nan yon pwogram tretman complète ki gen ladan eleman miltip. Se poutèt sa, si ou gen grav enkyetid sosyal, fòmasyon sou kapasite sosyal ka itil pou ou-tou de pou ladrès sosyal ou ak enkyetid sou sitiyasyon sosyal.

Zòn Devlopman

Ladrès sosyal yo se blòk yo bati nan entèraksyon sosyal. Si ou gen SAD, ou ka te manke soti sou devlope kèk nan ladrès enpòtan sa yo. Sepandan, ou ka toujou aprann yo pa gen pwoblèm laj ou.

Asistans ede ou gen rapò ak lòt moun nan yon fason ki balanse bezwen yo nan tout moun.

Si ou gen yon tandans ranvwaye bay lòt moun, li ka santi alèz lè ou premye kòmanse deklare tèt ou. Sepandan, nan kouri nan longè, assertiveness pral ede redwi enkyetid epi fè tou de ou menm ak moun ki bò kote ou pi alèz.

• Ki jan yo dwe plis Assertive
• Ki jan pou w mande pou sa ou bezwen
• Ki jan yo di "Non"

Kominikasyon nonverbal , ke yo rele tou lang kò, jwe yon gwo wòl nan kominikasyon. Moun ki gen twoub enkyetid sosyal gen tandans gen "fèmen" lang kò ki siyal bay lòt moun ke ou se unapproachable oswa frwa. Pandan ke sa a se yon rezilta natirèl nan enkyetid, li se posib yo travay sou ki gen plis ouvè ak zanmitay konpòtman nonverbal.

• Ki jan yo dwe plis Apwòch
• 10 Kò lang erè ou ka fè
• Ki jan yo parèt plis konfyans
• Konpreyansyon ekspresyon vizaj

Kominikasyon vèbal se yon lòt konpetans. Atizay la nan konvèsasyon ka sanble tankou yon devinèt si ou gen twoub enkyetid sosyal. Ou pwobableman gen pwoblèm konnen ki sa yo di oswa santi yo alèz pale sou tèt ou.

• 10 Konsèy pou gen plis kò apwòch nan kò

• 10 Pi bon Konsèy pou plis kò Korespondan lang

Men, konvèsasyon yo fondamantal nan bati relasyon ak konnen ki jan yo pi bon navige yo pral ede w jwenn konnen ak moun ki bò kote ou.

• Konvèsasyon Konsèy
• 10 Sijè Bon pou ti pale
• 10 Sijè pou Evite pandan Ti Pale
• Ki jan yo rantre nan yon konvèsasyon
• Ki jan yo kite yon konvèsasyon
• Ki jan yo fè entwodiksyon : Entwodiksyon se yon fason pou fè moun santi yo konfòtab. Si ou ap rele sou fè entwodiksyon oswa ou ap prezante, li enpòtan konnen règleman sa yo nan rankont sosyal. Lè ou konnen ki jan yo fè konfyans entwodiksyon se yon konpetans trè itil sosyal.
• Kijan pou pratike aktif Tande : koute aktif enplike nan peye atansyon, poze kesyon, ak reflete sou sa yon moun di. Lè ou pratike tande aktif, lòt moun nan konvèsasyon an santi l tande. Si ou ap fè fas ak SAD, pratike tande aktif ka aktyèlman ede ou konsantre plis sou lòt moun ak mwens sou tèt ou.
• Kòman ou kapab jwenn plis pase telefon fobi : Pandan ke telefòn nan se yon pati nan kominikasyon, li gen sengularite pwòp li yo ki ka fè li difisil pou moun ki gen twoub enkyetid sosyal. Ou ta ka pè reponn telefòn lan, fè apèl, oswa menm ekri yon salitasyon vwa. Si ou gen yon fobi nan lè l sèvi avèk telefòn nan, gen yon nimewo nan konsèy ak ke trik nouvèl ke ou ka itilize simonte pè ou. Anplis de sa, ou ka pratike terapi ekspoze sou pwòp ou a piti piti desensitize tèt ou nan lè l sèvi avèk telefòn nan.
• Ki jan yo aksepte konpleman ak kouman yo bay konpliman : Si w ap viv ak SAD, pwobableman ou gen pwoblèm grasyeu aksepte konpliman epi yo pa ka bay konpliman fasil. Aprantisaj de konpetans sosyal sa yo enpòtan. Konpliman yo se yon fason pou kòmanse ak grandisan relasyon yo. Yo se tou kòmansè gwo konvèsasyon ak yon bon fason yo montre apresyasyon pou lòt moun.

Yon Pawòl nan

Bati ak amelyore sou ladrès sosyal ou se yon eleman enpòtan nan tretman pou twoub enkyetid sosyal epi li enpòtan pou pi bon negosyasyon sitiyasyon sosyal. Si ou jwenn tèt ou gravman manke konpetans sosyal, pale ak pwofesyonèl tretman ou sou fòmasyon oswa lòt metòd pou amelyore kapasite ou.

Si ou pa poko te dyagnostike ak SAD , premye etap la se ale nan doktè ou. Soti nan la, ou ka travay ansanm pou konsevwa yon plan tretman ki satisfè bezwen espesifik ou yo.

_Sous

_{Beidel DC, Alfano CA, Kofler MJ, Rao PA, Scharfstein L, Wong Sarver N. Enpak sou fòmasyon sosyal pou twoub anksyete sosyal: yon jijman kontwole owaza. J Ankò Anksyete. 2014 Dec, 28 (8): 908-18.}

_{Ansiklopedi nan pwoblèm mantal. Fòmasyon Sosyal Ladrès. Aksè nan dat 26 jiyè 2016.}

_{Greene JO, Burleson GR. Manyèl nan kominikasyon ak ladrès entèraksyon sosyal. New Jersey: Lawrence Earlbaum; 2003.}

_{Herbert JD, Gaudiano BA, Rheingold AA, Myers VH, Dalrymple K, Nolan EM. Fòmasyon ladrès sosyal ogmante efikasite nan terapi mantal konpòtman gwoup pou maladi enkyetid sosyal. Terapi konpòtman. 2005; 36: 125-138.}

_{Scaini S, Belotti R, Ogliari A, Battaglia M. Yon meta-analiz konplè nan entèvansyon mantal-konpòtman pou maladi enkyetid sosyal nan timoun ak adolesan. J Ankò Anksyete . 2016; 42: 105-112.}