Ki jan ou aksepte yon konpliman?

Si w ap viv ak maladi enkyetid sosyal (SAD) , pwobableman ou gen yon tan difisil grasyeu aksepte epi bay konpliman .

Si yon moun kòmantè sou yon bagay pozitif sou ou, tandans ou se pwobableman yo dwe ranvwaye ak downplay atribi a pozitif. Pou egzanp, si yon kolèg travay di ou ke ou te fè yon bon travay sou yon pwojè, ou ta ka reponn ak "Oke, nenpòt moun ki te ka fè sa m 'te fè."

Sa yo kalite repons yo sèlman sèvi plis erode konfyans ou. Nan sans, ou ap di ke ou pa valè travay ou, aparans ou, kay ou-oswa kèlkeswa sa lòt bagay ou resevwa yon konpliman sou.

Ki jan yo reponn konpliman

Etap kat pou aksepte konpliman yo jan sa a:

1. Di di ou mèsi. Mèsi poutèt ou se ase, menm si ou pa ka panse a nenpòt lòt bagay yo di. Eseye pa pran yon poz twò lontan anvan li di ou mèsi oswa senserite ou ta ka kesyone.
2. Si ou ka panse sou yon sèl, ajoute yon kòmantè pozitif , tankou, "Mwen mete yon anpil efò nan pwojè sa a," oswa, "Mwen te pase yon bon bout tan chwazi konplo a koulè pou sal sa a."
3. Lè sa posib, retounen konpliman an ak yon kòmantè tankou, "Mwen reyèlman apresye sa ki soti nan men ou paske mwen respekte opinyon ou anpil."
4. Pou pran yon sèl etap pi lwen, sèvi ak yon bwat konvèsasyon tankou "Mwen te siyifikasyon mande w kouman ou ta dwe okipe ..." oswa "Mwen te vle mande opinyon ou sou ..."

Echantiyon Sèn

Sara ap patisipe nan yon pati jou ferye nan nouvo biwo li. Pou prepare pou evènman an, li fè yon randevou nan yon salon cheve ak konvenki eseye yon style nouvo. Rezilta-li se aktyèlman santi bon anpil sou jan li sanble nan malgre nan enkyetid li sou ale nan evènman an.

Sepandan, menm jan li mache nan pati a, yon kolèg parèy salye l 'epi imedyatman di, "Mwen renmen nouvo kwafur ou!" Anbarase pa atansyon a, Jessica poz ak evantyèlman replies, "Ou panse sa? Mwen pa sèten si mwen pral kenbe li nan fason sa a"

Pou moun ki gen SAD, senaryo tankou yon sèl ki anwo a yo se pwobableman pa byen lwen soti nan reyalite. Si ou gen yon tandans pou reponn negatif konpliman, li pral pran pratik yo aprann yon fason pi bon reyaji.

Ki jan Sara te ka reponn nan yon fason ki pi pozitif nan konpliman kolèg li a? Yon bagay tankou sa ki annapre yo ta te montre favè nan direksyon donatè a konpliman epi li te ede ranfòse self-estim Sara a an menm tan:

"Mèsi, mwen vrèman renmen style la twò-mwen jis te fè li. Mwen vrèman apresye konpliman la vini nan men ou, cheve ou toujou sanble etonan."

E si ou te vle pote konvèsasyon an menm pi lwen? Li te kapab ajoute yon bagay tankou sa ki annapre yo:

"Mwen te ale nan anba lavil la Cheve Station. Ki salon ou ale nan?"

Konplemans ka gwo fason yo kòmanse konvèsasyon. Si yon moun ofri ou yon konpliman, se sa ki yon siy ekselan ke li vle jwenn konnen ou pi byen epi yo pral resepsyon nan ouvr konvèsasyon tankou yon sèl ki anwo a.

Konpliman ak Twoub Anksyete Sosyal

Si enkyetid sosyal ou a ap resevwa nan fason pou bay oswa resevwa konpliman, li ka vo pale ak yon pwofesyonèl sante mantal pou wè si enkyetid kache anpeche ou patisipe nan echanj enpòtan sosyal sa a.

> Sous:

_{Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Pwoblèm diskriminasyon visokokòtik aprantisaj nan stimuli sosyalman kondisyone nan enkyetid sosyal. Soc Cogn afekte Neurosci . 2015; 10 (7): 929-937. fè: 10.1093 / eskanè / nsu140.}

_{Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Ogmante kondisyion pè pou enkyetid sosyal ki pa gen okenn kondisyone nan twoub enkyetid sosyal. Am J Sikyatri . 2008; 165 (1): 124-132. fè: 10.1176 / appi.ajp.2007.06091513.}

_{Trunk P. Karyer Brazen: Règ yo New pou Siksè . New York: Biznis Plus; 2007.}