Li se yon eksperyans komen, men se pa yon sèl ke tout moun pale de: ou te gen yon relasyon bèl amoure anvan marye epi ou gen yon relasyon bèl romantik apre yo fin marye. Lè sa a, ou ajoute timoun yo nan melanj la ak tout bagay la yon ti kras plis estrès, mwens amoure, ak mwens satisfè nan maryaj ou.
Eksperyans sa a se konsa komen ke li nan pratikman inivèsèl, men li pa souvan diskite lè moun pale sou gen timoun yo.
An reyalite, anpil koup espere ke timoun yo ajoute nan melanj la pral pote yo pi pre ansanm, e sa ka rive nan kèk fason, men souvan pa nan fason ke yon koup ka atann. Men sa rechèch la te jwenn.
Estrès timoun yo
Pandan ke nou pa vle sa a yo dwe vre, yon gwo pwopòsyon nan moun ki jwenn ke timoun yo kreye yon kantite siyifikatif nan estrès nan relasyon yo, sitou lè timoun yo jèn. Dapre chèchè Matye Johnson nan Binghamton Inivèsite nan liv li, "gwo Myths nan relasyon entim: date, sèks ak maryaj," rechèch montre ke sa a se Choudrant e ke gen tou yon diminisyon nan satisfaksyon relasyon apre nesans la nan premye pitit la . Sa a plonje nan kontantman pa ale lwen apre timoun kite nich la, ak nan tan sa a, anpil marye te divòse oswa drifted apa. Men kèk spesifik plis:
- Timoun yo ajoute estrès nan yon maryaj e ke satisfaksyon marital diminye sevè lè timoun yo vin yon pati nan relasyon an. Enteresan, sa a tou k ap pase nan marye marye, se konsa maryaj tèt li se pa koupab la nan relasyon ki ale rasi.
- Timoun kreye estrès pou paran yo kòm moun, osi byen ke koup la kòm yon inite. Petèt pa etonan, manman pran sou pataje lyon an nan gadri nan pifò relasyon yo. Epitou pa etonan, estrès sa a frape manman an patikilye trè difisil. Pifò lòt relasyon fanm yo deteryore nan yon degre kòm bond yo ak pitit yo ap grandi pi fò.
- Estrès timoun yo se inivèsèl. Li pa izole nan sèten klas sosyal oswa menm nan peyi espesifik oswa rejyon nan mond lan.
Faktè ki kreye estrès
Gen anpil faktè ki antre nan sa a plonje nan satisfaksyon, epi yo menm pa menm pou tout moun. Sepandan, estresan sèten frape anpil paran yo patikilyèman fiskal sou yon relasyon ak yon moun. Estrès sa yo se patikilyèman difisil.
Mwens tan ansanm: Lè marye gen yon timoun, yo souvan etone pou kantite travay li pran pou ogmante yon tibebe, epi timoun piti yo travayè entansif tou. Paske nan entansif la caretaking obligatwa ak lefèt ke nenpòt ki tan pou kont li ki rive pandan lè reveye ti bebe a mande pou itilize nan yon sitter, marye natirèlman jwenn tèt yo ak mwens tan yo ap depanse ansanm, epi anjeneral mwens enèji konsakre youn ak lòt lè yo fè jwenn tan an. Sa a ka evidamman pran yon peyaj sou koneksyon an yo santi yo kòm yo ap mwens gratis yo natirèlman gen plezi, oswa jwi jou lantèman ansanm, menm nan wikenn yo.
Mwens tan pou tèt ou: Lè paran yo gen dòmi twò piti epi twò piti pou yo pran swen pwòp bezwen yo (tankou souvan k ap pase ak yon nouvo tibebe oswa yon timoun ki gen anpil bezwen), yo ka vin plis ensiste ak difisil yo dwe alantou.
Lè youn oswa toude patnè yo pa fonksyone nan pi bon yo, patikilyèman si sa dire pou q kantite tan, li ka pran yon peyaj sou relasyon an.
Demann pi gwo yo mete sou patenarya a: Lè yon timoun antre nan relasyon an, koup yo bezwen divize responsablite yo nan caretaking, menm si tou de dakò ke anpil nan travay la ta dwe tonbe sou zepòl yo nan yon paran pandan ke lòt la konsantre plis sou touche lajan. Sa a ka mennen nan yon santiman ke koup la se pi plis nan yon patenarya fonksyonèl pase yon patenarya amoure kòm marye kòmanse santi yon ti kras plis tankou kolokan pase soulam.
Paske nan demand adisyonèl sa yo ak negosyasyon an ki nesesè, gen yon pi gwo chans nan konfli.
Responsablite diferan ak atant diferan: Anplis de sa, lè patnè yo gen responsablite diferan, li posib pou youn oswa lòt la santi yo move si yo santi yo ap travay pi rèd; san yon ankadreman nan referans pou sa ki lòt patnè a ap fè fas ak, li pi fasil pou paran nouvo yo santi ke yo ta dwe manyen bagay sa yo yon fason diferan epi santi yo fristre kòm yon rezilta.
Faktè ki kreye Estrès adisyonèl
Se pa tout moun ki fè eksperyans defi sa yo, men yo ka mete yon souch patikilye sou yon fanmi. Ankò se pa tout nan sa yo faktè afekte moun menm bagay la tou, men sa ki annapre yo se sikonstans espesyal ki kreye siyifikatif estrès adisyonèl:
- Yon tanperaman wo-bezwen
- Defi Sante, tankou pwoblèm sante fizik ak mantal
- Ekstrèm souch finansye
- Yon mank de sipò pratik
Bon nouvèl la
Bon nouvèl la se ke, byenke kèk etid yo montre ke satisfaksyon marital pa leve siyifikativman jiskaske timoun yo kite nich la, gen timoun yo vo efò a nan lòt fason.
Timoun amelyore altrwism nou yo: Lòt rechèch montre ke bay lòt moun epi eksprime altrwism se benefis pou byennèt jeneral nou an, epi ki gen timoun sètènman bay opòtinite pou bay tèt nou.
Timoun yo redwi posiblite pou divòs: Pandan ke paran nouvo ka santi yo mwens kontan, yo menm tou yo gen mwens chans divòs apre timoun yo. Sa a ka paske yo gen plis motivasyon kenbe patenarya yo ansanm pou dedomajman pou pitit yo, men angajman an ogmante ka ede yo jere defi yo yo fè fas ak kenbe koneksyon yo jouk pi kontan fwa retounen.
Paran yo di ke li vo li: Pandan ke defi sa yo ka difisil pou yon koup fè fas a, nòmalman tout paran yo di sakrifis yo fè yo vo li epi yo pa t 'kapab (oswa pa ta vle) imajine lavi yo san yo pa timoun yo. Yo di pitit yo pote siyifikasyon lavi yo. Sa ka pote benefis enpòtan kòm rechèch montre ke moun ki gen siyifikasyon nan lavi yo gen tandans yo dwe pi kontan.
Toujou, Isit la nan sa ou ka fè jere estrès la
Li enpòtan pou ou sonje ke, si ou ap fè fas defi kòm paran, ou pa poukont ou. An reyalite, atik sa a vle di pou mete ou nan fasilite: si ou santi ou ensiste oswa ke gen kèk souch sou relasyon ou akòz devwa yo anpil nan paran, ou pa pou kont ou epi ou pa nesesèman fè yon move bagay . Sa te di, gen anpil bagay ou kapab e yo ta dwe fè pwoteje pwòp kontantman ou ak koneksyon ou nan patnè ou nan relasyon ou. Jere estrès ou fè fas a jan paran yo ka ede ou prezève kontantman nan ou te genyen, ak bati santiman ki pi pozitif ak eksperyans soti isit la. Ou pa bezwen rete tann jiskaske pitit ou yo kite kay yo pou yo ka ogmante santiman ou genyen pou ou gen bonè maryaj; sijesyon sa yo ka ede anpil.
Jwenn Sipò Sosyal
Patnè ou se pa yon sèl la sèlman ki ka ede ou ogmante Bliss relasyon ou. Manm fanmi, zanmi, e menm moun ou anboche ka ede ou pou fè presyon mwens epi jwi tan ou ansanm plis. Men kèk ide pou kenbe bagay yo pi kontan.
- Nouri relasyon ou ak patnè ou
- Kreye yon sèk sipò pou moun ki ka ede ou, si sa posib
- Kreye yon sistèm sipò emosyonèl
- Jwenn fason pou minimize estrès sosyal: manman konpetitif, konsèy espontaneman, tandans pwòp ou a pou konparezon sosyal
- Elimine sitiyasyon toksik nenpòt lè li posib
Pratike Ekstrèm Swen Swen
Li enpòtan pou ou pran swen tèt ou ak bezwen pwòp ou yo, epi pa sèlman sa yo ki nan pitit ou yo. Ki sa ki ka santi tankou "ekstrèm" swen tèt ou ta ka senpleman konsidere kòm yon kantite lajan nòmal nan swen pou yon moun san yo pa timoun depann sou yo pou swen tou. Kèlkeswa sa ou rele li, li enpòtan kenbe kò ou nan fòm bon pou ou gen andirans fizik ak emosyonèl fè sa ki bezwen fèt.
- Jwenn ase dòmi
- Manje manje ekilibre
- Jwenn kèk tan pou tèt ou nenpòt lè sa posib-mete sou kote tan pa fè anyen si ou kapab, men menm kouri komès pou kont ou ka ede
Konsantre sou Kenbe Balans
Gen yon anpil nan pale sou " balans ," men sa se paske li se konsa enpòtan pou jesyon estrès. Sa vle di kenbe yon balans nan tout zòn: balanse travay ak jwe, balanse satisfè bezwen ou yo ak bezwen timoun ou yo ak bezwen patnè ou a, balanse tan pase lwen kay ak tan ki pase ak fanmi, ak lòt balans. Men kèk fòm enpòtan nan balans yo konsantre sou.
- Kreye yon balans nan aktivite timoun yo, aktivite ou, D 'ak tan dòmi
- Èske bagay sa yo plezi ase yo kreye souvni, men se pa anpil ke ou santi ou akable-ou dwe onèt ak tèt ou sou ki kote ou kanpe
- Elimine tolerans lè sa posib, jwenn èd lè sa posib, epi prezan lè sa posib
Konsantre sou jwenn ankadreman nan dwa nan tèt ou
Fason ou gade nan bagay sa yo ka anpil afekte relasyon ou ak bonè an jeneral ou. Nan ka sa a, gen anpil fason ke ou ka konsantre sou kenbe ankadreman an dwa nan tèt ou. Nenpòt nan bagay sa yo ka ogmante nivo ou nan satisfaksyon relasyon.
- Jwi chak minit (lè fwa yo bon)
- Sonje ke sa a pral pase (lè fwa yo defi)
- Goumen eksperyans pozitif yo
- Konsantre sou rekonesans
- Konsantre sou sa w ap aprann nan men pitit ou yo ak tout fason yo nan kote yo anrichi lavi ou
- Konnen ke yon diminisyon nan satisfaksyon maryaj se yon bagay nòmal-epi ou pa fòt ou oswa konjwen ou-men gen anpil bagay ou kapab fè pou ogmante satisfaksyon tou
- Kenbe yon jou lannwit regilye
- Jwenn imè a nan defi yo
- Pran pasyans avèk tèt ou, patnè ou ak timoun ou yo
- Pran plezi tankou yon fanmi
- Kenbe zanmi ak lòt fanmi epi rete fèmen ak fanmi ou (si relasyon sa yo an sante)
Li enpòtan tou sonje pou jwenn èd si ou bezwen li. Èd sa a ka pran fòm yon konseye maryaj, yon terapis endividyèl, oswa menm yon babysitter ki ka ede pran kèk nan presyon an koupe ak pèmèt ou yo dwe tèt ou fin vye granmoun ankò.
Asire ou ke ou jwi tout bagay ou te chèche pou pi devan lè ou te kap chèche timoun, epi raple tèt ou ke gen pouvwa pou touye, men li la vo efò a. Rekonèt bon fwa ou ak patnè ou ak timoun se pi bon fason pou asire ke defi yo ak ensistans pa peze relasyon ou. Nan fen a, relasyon ou ak lavi ou yo se sa ou fè nan yo.
> Sous:
> Johnson, M. Lejann Great nan Relasyon Entim: Date, Sèks, ak Maryaj. Wiley-Blackwell, 2016.