Kenbe Balans: Evite dezekilib nan lavi ou
Genyen yon anpil nan Buzz sou kenbe balans kounye a. Li enpòtan pou fè li. Idealman, nou tout ta dwe kenbe yon melanj de travay ak jwe, de bagay nou dwe fè ak bagay nou vle fè, nan bagay ki koule nou ak bagay ki nouri nou. Nou menm tou nou bezwen sote soti ase tan pou dòmi, relasyon ki soutni nou, fè egzèsis, manje an sante ak lòt lavi-afime aktivite ( fè sèks !) Nan lavi nou pou nou pa nwaye nan sèlman travay ak kèk travay.
Men, sa ki kenbe balans sanble?
Pafwa kenbe balans ka sal. Menm lè nou jwenn balans an jeneral nan lavi nou, gen yo pral fwa lè nou yo twò chaje, fwa lè nou reyalize nou bezwen pare desann, ak fwa lè nou pa kapab pare desann touswit, men yo ka travay nan direksyon pi gwo balans nan fiti prè. Si ou jwenn tèt ou nan pozisyon sa a, pa estrès sou li; sa se yon pati nan kenbe balans, tou.
Pou ilistre pwen mwen an, eseye balanse sou yon sèl pye. (Seryezman, eseye li kounye a.) Eske ou remake ke ou pafwa jwenn tèt ou apiye nan yon direksyon, epi, nan lòd pa tonbe, gen dwa tèt ou pa apiye nan direksyon opoze a? Si ou jis rete parfe toujou, ou ta tonbe. Kenbe balans se pa sou rete parfe toujou; li a sou rekonèt lè w ap resevwa soti nan balans, ak dwa tèt ou. Toujou.
Mwen fè sa nan pwòp vi m ', epi, byen onètman, gen fwa lè mwen bezwen ajiste yon ti kras yo dwe tounen nan balans, ak lòt fwa lè mwen bezwen ajiste byen yon ti jan.
Gen kèk fwa lè mwen santi mwen tèt mwen ap resevwa yon gò grate ak reyalize ke kò mwen an di m 'ke mwen bezwen retounen nan balans byen vit oswa mwen pral vin malad. Mwen koute kò mwen ak emosyon mwen, epi mwen fè chanjman ki nesesè yo rete nan balans (oswa mwen koute zanmi ki gen bon konprann ki ankouraje m 'fè sa).
Rete nan balans sanble diferan pou tout moun, menm jan nou tout gen diferan bezwen pou balans, varyab diferan nou travay ak nan lavi nou, diferan nivo tolerans pou move balans, ak resous diferan ki disponib pou nou, pami lòt bagay. Anba a se yon kèk ide diferan balans-jwenn ede ou nan kenbe balans, kidonk, ou ka dwa tèt ou lè ou jwenn ke ou bezwen chanjman tounen nan sant ou nan balans.
Pran yon Jou Sante Mantal
Fim Ferris Buller nan Jou Off, yon fim pi renmen m 'ki pentire yon ansyen lekòl segondè ki fè pi plis nan soti nan yon jou nan jwe hookey, te vin tounen yon klasik pou yon rezon: moun tout kote ka idantifye ak bezwen nan pran jis yon sèl jou a soti nan presyon an oswa monotone nan lavi, ak fè anyen ak tout sa ki posib fè li konte. Ou ka pa depanse jou a chante nan parad, manje nan restoran anpenpan oswa ap eseye pa dwe kouri sou pa sè fè jalouzi ou a, men depanse yon sèl jou nan yon fason ki santi l trankil oswa ranpli pou ou se jwe fent la. Sèvi ak imajinasyon ou!
Lè ak Kijan Pou Pran yon Jou Sante Mantal
Jis di Non
Reflechi sou tout bagay ou bezwen fè. Ki moun ou vle fè, e ki moun ou dwe fè? Idealman, ta dwe gen yon melanj de tou de.
Lè w ap travay sou kenbe balans, ou ka fè de bagay sa yo ki enplike li di pa gen okenn , ak tou de ka fè yon gwo enpak. Premyèman, gade si gen nenpòt 'gen' atik ou ka travèse nan lis ou a. (Reflechi sou byennèt pwòp ou yo, epi eseye fè chwa dwat la.) Dezyèmman, asire ou ke tout 'vle' atik reyèlman pote ou kè kontan ak ba ou manje emosyonèlman. Si yo ap jis 'sòt de' vo tan an, travèse yo koupe epi yo kòmanse fè yon bagay ki nan vrèman vo tan ou. Lè tan se ra, fè chak konte moman.
Kijan Pou Koupe Sou Obligasyon ki Kòz Estrès
Mande pou yo ede
Li ka pafwa vin pi fasil pou yon outsider - yon moun ki pa ou - yo wè pa sèlman lè w ap resevwa soti nan balans, men rekonèt sa ou ka fè yo jwenn tounen nan balans.
Tout bagay nan orè okipe ou ka sanble vital (epi pafwa li ye) men si gen yon bagay ki ka pi fasil kite ale, li souvan yon bon zanmi, fanmi pre, oswa konjwen ki ka ede ou rekonèt sa. Si ou pa gen kalite moun ki sipòte oswa moun ki nan lavi ou, li ka menm gen yon valè pou jwenn èd nan yon pwofesyonèl, swa nan yon antrenè lavi oswa, nan sitiyasyon ki pi grav estrès, yon terapis.
Next etap
Twa estrateji sa yo ka travay bèl bagay pou moun ki deja nan yon pwen kraze epi yo bezwen rgroup. Sepandan, yon fwa ou reprann balans nan fòm ou, oswa si ou pa santi ke ou se nan yon pwen nan kriz ankò, men ou ta renmen pou fè pou evite li, gen kèk estrateji kontinyèl ki ka pratike chak jou ki ka ede kòm byen. Estrateji ki anba yo ka ede ou kenbe balans emosyonèl entèn ak balans nan lavi ou.