1 - Ki jan yo reyalize pi bon Travay-lavi Balans
Anpil moun panse ke kenbe yon balans travay-lavi se sitou ki baze nan koupe aktivite soti nan orè yon sèl la. Vreman vre, fikse priyorite yo, senplifye orè ou, ak teknik aprantisaj tan yo se yon pati enpòtan nan balans travay lavi a, ke etap sa yo ka oblije pou minimize pòsyon "travay" ase pou pèmèt eleman "lavi" a gen yon balanse wòl. Sepandan, menm moun ki gen yon kantite lajan lou nan kondisyon travay ki pa ka elimine ka kenbe yon nivo konfòtab nan balans travay-lavi-li nan yon jefò kontinyèl. Lè ou okipe ak travay ak lavi ka toujou gen ladan kenbe yon balans.
Kle a 'Balans'
Kenbe yon balans travay-lavi se pa yon estatik objektif-kenbe balans vle di gen fleksibilite a toujou ap chanjman lè sa nesesè pou ke ou ka akomode defi inatandi lavi a san yo pa gen eksperyans kansè, enkyetid twòp, depresyon, oswa lòt efè negatif nan twòp estrès. Lè nou gen twòp obligasyon ki egzije enèji, tan, ak lòt resous entèn yo, nou ka apwoche kòz. Men, lè nou viv yon lavi ki konsantre sou evite tout obligasyon sa yo lè sa posib, nou riske gen yon lavi ki san sans ak satisfaksyon. (Pou chèche konnen poukisa, gade atik sa a sou eustress , ak yon sèl sa a sou satisfaksyon .) Yon kle enpòtan balanse ant kenbe yon lavi nan aktivite akablan ak yon lavi ki pa siyifikasyon ase ak eksitasyon se balans kantite lajan an nan tan ak enèji ou pase sou aktivite ki santi tankou travay ak aktivite ki nouri ou ak santi tankou jwe. Gen kèk fason diferan pou akonpli sa a, ki nou pral eksplore nan pwochen seksyon yo.
2 - Angaje nan Aktivite Leisure
Lè moun panse de balans travay-lavi, tan amizman se souvan premye bagay ki vini nan lespri, menm jan li ta dwe. Gen rechèch dèyè lide ke lè lwazi fè pwomosyon jesyon estrès ak aktivite jesyon estrès ka ogmante pwodiktivite ak resous-bilding, kidonk li enpòtan fè tan fè bagay nou jwenn agreyab ak ap detann. Li plis sou rezon ki fè li enpòtan pou jwenn tan pou aktivite lwazi , ak kouman pou fè tan pou aktivite sa yo ap detann ki fè nou plis ekilibre andedan ak deyò.
3 - Gade kote ou ka Multitask
Multitasking te yon fwa wè tankou tikè a majik nan jesyon tan: yon bon fason nòmalman double yon sèl ki disponib tan. Lè sa a, li te vin konnen ke nou se aktyèlman mwens efikas lè yo ap eseye fè de bagay nan yon fwa e yo ta souvan pi bon sèl-tach tou de aktivite pase ap eseye konbine de bagay nan yon fwa, sitou lè tou de mande yon wo degre de atansyon. Gen, sepandan, fwa lè Multitech ka travay byen, ak sa yo, se fwa yo idantifye ak itilize! Li souvan itil yo pè de travay ki pa pran yon anpil nan konsantre, tankou koute yon audiobook ak netwaye kay, oswa revize lis la ak-fè lis ak orè pandan y ap tann nan liy nan magazen an. Multitech pa ka yon bagay ki ap travay tout tan tout tan an, men li pa ta dwe rabè antyèman, swa; li jis pran yon ti kras panse pou planifye li nan orè ou. Isit la nan sa yo panse sou lè w ap panse sou Multitech.
4 - Gade priyorite pou balans travay-lavi
Youn nan fason ki pi enpòtan ou ka kenbe balans travay-lavi se koupe soti obligasyon nesesè. Chans yo se, ou pa gen anyen nan lavi ou ki pa sanble antyèman nesesè nan pwen sa a, e ke sa a konprann. Sepandan, nan panse sou sa ou ta ka koupe soti si ou bezwen, li itil yo reflechi sou sa ki annapre yo:
- Egzamine priyorite ou yo: èske li konekte ak yon objektif debaz? Èske li vital nan youn nan aspè ki pi enpòtan nan lavi ou?
- Ki sa ki se santiman ou sou angajman ou: ki sa yo drenaj enèji ou ak ki moun ki manje li?
- Ki sa ki ta rive si ou anile yon angajman bay: ki sa ki nan analiz la pri-benefis? Èske li vo tan li pran nan lòt aktivite potansyèlman enpòtan nan lavi ou, ki gen ladan egzèsis, tan ki pase ak fanmi ak zanmi, ak aktivite lwazi ou vle ou ta ka jwi?
Men kèk bagay ankò pou w reflechi sou priyorite ou yo.
5 - Delegate Lè posib
Delegasyon travay se yon bagay ki vini natirèlman nan kèk ak trè alèz bay lòt moun, kidonk li se yon estrateji yon ti jan anba-itilize pou kèk nan moun ki ta ka benefisye de li pi plis la. Delegasyon travay-mande lòt moun yo pran sou kèk nan travay ou-ka pran anpil fòm. Èske ou ka ofri echanj ak nenpòt moun, kote ou okipe kèk nan travay yo ke ou jwi plis, epi yo okipe kèk nan ou? Èske ou ka anboche li soti? Èske gen moun ki ta vle fè fas nan si ou te mande yo? Reflechi sou ki travay nan lavi ou bezwen fè, ak ki ta ka fè yon lòt moun pase ou. Li plis sou delege travay , ak wè sa ou ka delege.
6 - ploge drenaj enèji ou
Antrenè lavi ede kliyan yo jwenn lavi yo nan yon pi senp, eta fonksyonèl, ak youn nan fason ki pi enpòtan yo fè sa se ede kliyan idantifye ak jere tolerans yo - bagay sa yo nan lavi ki drenaj enèji nou sou yon baz chak jou. Tolerans ou a, oswa drenaj enèji, ka pran fòm lan nan moun ki difisil ou dwe fè fas ak (men te kapab evite, si ou te eseye), chanm sal (ki souse moute tan ou lè ou pèdi yon bagay, men yo ta ka netwaye nan yon apremidi) oswa anpil lòt bagay ki chip lwen nan enèji ki disponib ou yo. Si ou gen plizyè tolerans nan lavi ou, ou ka vle pran yon jou osinon de jou pou idantifye yo epi elimine yo . Yon fwa yo te minimize, ou pral gen plis enèji pou lòt bagay, ak plis balans nan lavi ou.
7 - Prezante ratifikasyon
Lè w ap pran sou nouvo aktivite ka ranpli orè ou, men li ka ranpli ou tou ak satisfaksyon lavi. Gratifikasyon yo se aktivite sa yo; yo pran kèk tan ak enèji men kite nou santi yo pi kontan ak mwens ensiste. Gratifikasyon yo se pastimes ki itilize fòs nou yo ak kreyativite nan jis fason ki dwat, kite nou rive vre ak fè tan an vole pa. Li plis sou satisfaksyon, ak kòman ou kapab jwenn plis nan yo nan lavi ou . Kòm nivo estrès ou yo minimize ak sans ou nan pwogrè se maksimize, ou pral kontan ou te fè.