Si lis la nan estresan nan lavi ou se pi long pase ou ta renmen (ak ki gen se pa?) Li enpòtan jwenn yon fason yo diminye lis sa a. Yon wout ki senp nan yon fòm mwens estrès se kreye yon lis aktyèl la estrès nan lavi ou, ke yo rekonèt kòm "tolerans", priyorite tolerans yo selon kouman senp yo ta dwe elimine oswa ki jan anpil fristrasyon yo kounye a sa ki lakòz ak elimine sa yo estresè nan yon fason ki pote pi gwo règleman an.
Ou ta dwe aprann kijan pou idantifye tolerans sa yo nan lavi ou , priyorite oswa ran estrès sa yo , ak Lè sa a, deplase sou estrateji sa yo pou foule tèt ou nan estrèsè yo sou lis ou a, libere tèt ou moute pou yon vi mwens estrès.
Jwenn debarase m de Strès yo senp
Kòm ou ale nan lis ou a nan tolerans, remake bagay yo ki fasil yo pran swen nan. Ou ka kapab redwi kantite tolerans nan lavi ou pa abòde tolerans yo fasil-a-elimine pi vit ke posib. Senp pou ranje tolerans ta ka yon machin ankonbre, yon anpoul limyè boule ki soti, yon anmède ko-travayè ki te kapab fasilman pou evite, oswa nenpòt bagay ki ka fiks tou senpleman ak san anpil estrès. Gade tout atik yo sou lis ou ke ou te make (si ou te ranpli egzèsis sa a plase tolerans), ak atake yon kèk jodi a. Gen plis chans, ou pral jwenn yon ogmantasyon enèji nan regleman atik sa yo nan lis ou a, epi ou ka itilize motivasyon sa a diminye lis ou plis demen ak nan semèn kap vini yo.
Fè yon plan pou elimine tolerans ki pi chè yo
Atik sèten sou lis estrès ou yo plis tanperati pase lòt moun. Pandan w ap travay sou elimine tolerans ou, li gen bon konprann yo konsantre atansyon ou sou tolerans ki koute ou pi an tèm de tan, lajan ak enèji. Sa a se yon bon lide pou rezon evidan ak kèk rezon mwens-evidan.
Evidamman, estresan yo ki pi seche ak tolerans trennen nou desann pi plis la, ak elimine drenaj sa yo sou resous nou yo ka santi yo pi bon pase elimine drenaj yo ki pa afekte nou kòm anpil. Estratejikman, menm si, koupe sa yo tolerans premye ka fòse nou pou pi fasil elimine lòt tolerans nan lavi nou. Pou egzanp, koupe yon tolerans lajan-drenaj (tankou move tan-sele yon pòt pou konsève pou sou elektrisite) fèy plis lajan ki disponib yo itilize kòm yon resous nan elimine tolerans lòt (tankou anbochaj yon Housekeeper ede ak kwizin nan sal).
Koupe soti tolerans enèji-drenaj (tankou kreye yon sistèm ranpli pi bon nan travay pou ou pa depanse anpil tan pou chèche sa ou bezwen) ka kite ou avèk plis enèji yo atake tolerans lòt, oswa yo dwe pi pwodiktif nan travay. Tan sove pa senplifye orè ou ka konsakre nan kreye yon woutin menm plis lis-kouri. Bote nan pran tolerans sa yo koute chè se yo ke yo kreye pwòp avansman pou pi devan yo.
Kreye Estrikti lavi
Kòm ou ap minimize kèk tolerans ak elimine lòt moun, ou ka jwenn ke diferan chanjman fòm ka ede ak jesyon nan tolerans ou, ak estrikti fòm ka ede ak chanjman sa yo fòm.
Lifestyle estrikti yo se sistèm nou genyen nan lavi nou ki ka rasyonalize travay diferan. Pou egzanp, si plizyè nan sant tolerans ou alantou fatra nan kay ou a, enstiti yon jou netwayaj regilye oswa anplwaye yon Housekeeper ka pran swen nan sa yo tolerans. Si ou gen tolerans nan sante ou, k ap travay avèk yon nitrisyonis oswa antrenè ka bay estrikti ou bezwen yo. Estrikti elektwonik ka ede minimize tolerans travayè yo.
Estrikti pran anpil nan travay la soti nan ap resevwa travay fè, ki ka koupe sou estrès la nan gen anpil atik ki lach nan ankonbre moute yon lis fè-a. Idantifye tolerans ki ka elimine oswa jere ak estrikti, ak enstiti sa yo estrikti, kapab yon aktivite ke ou fè yon fwa, epi li ka elimine estrès inonbrabl nan lavni an.
Kòm ou whittle desann lis ou a nan estresan ak tolerans, ou ta dwe santi plis enèji ak mwens estrès nan lavi ou. Asire ou ke ou itilize sa a momantòm pozitif fè menm plis sante chanjman.