Re-kouri se pa yon dezè nan tan!
Mwen konnen sa a se pa yon bagay ki pral fè m 'son patikilyèman kiltive, erudite oswa menm ki gen matirite, men mwen gen yon pasyon sekrè pou re-kouri komedi. Mwen gen yon kèk montre pi renmen ke mwen renmen yo veye sou yo ak sou. Lè mwen santi mwen ensiste, mwen konnen ke fè egzèsis oswa meditasyon pral soulaje estrès mwen nan kouri nan kout ak bati detèminasyon nan kouri nan longè, men pafwa mwen gen plis chans monte nan kabann nan epi gade yon re-kouri, yo sòti nan kokon mwen an ki gen plis enèji ak pasyans.
Se vre.
Si ou se yon moun ki tou jwenn tèt ou fè sa, oswa si w ap konplètman anbarase pa poukisa mwen ta renmen sa a, mwen gen kèk nouvèl ki enteresan pou ou. Li sanble ke rechèch koule kèk limyè sou poukisa moun yo desine sou sa a ki kalite soulajman estrès, epi li fè sans. Aparamman, li nan tout sou ranfòse rezèv enèji nou yo ak yon ti kras ba-estrès, kalme "sosyal" tan.
De syans pibliye nan jounal Sosyal Sikolojik ak Pèsonalite Syans analize relasyon ki genyen ant abitid televizyon ak fini travay, ak rezilta yo sijere yon eksplikasyon sou rezon ki fè pratik sa a travay pou mwen. Nan etid la an premye, chèchè Jayne Derrick, PhD. egzamine de gwoup sijè yo. Yon gwoup ki konplete yon travay difisil, estriktire, ak yon dezyèm gwoup ki konplete yon travay net. Gwoup yo te Lè sa a, divize an de ankò, ak yon gwoup ki dekri montre pi renmen televizyon yo ak lòt atik yo lis gwoup nan sal la (yon lòt "net" travay).
Moun sa yo ki te ekri sou montre yo pi renmen (olye ke atik lis nan chanm yo) te ekri pou pi long si yo te fè travay la estriktire pase si yo te fè travay la mwens-estriktire. Ki sa sa vle di, Derrick di, se ke patisipan sa yo te ap chèche soti montre televizyon pi renmen yo epi yo te vle pase plis tan panse sou yo.
Derrick tou pretann ke ekri sou montre televizyon pi renmen yo retabli nivo enèji yo ak pèmèt yo fè pi byen sou pezeul yo difisil yo te mande yo fini .
Nan dezyèm etid la, patisipan yo te kenbe yon boutèy demi lit chak jou nan kote yo rapòte sou travay chak jou yo ki egzije efò, konsomasyon medya yo ak nivo enèji yo chak jou. Si yo te fè travay enèji konsome yo, yo te plis chans chèche yon re-kouri nan montre televizyon pi renmen yo, yo re-gade yon fim pi renmen oswa re-li yon liv pi renmen. Fè sa, Lè sa a, retabli nivo enèji yo .
"Nan lòt mo, te gen yon efè restorative mezirab nan yon mond abitye fiktiv," Derrick deklare atravè yon lage laprès.
Yon kle jwenn isit la se ke moun ki te jwenn ke l ap gade yon re-kouri nan yon montre pi renmen retabli nivo enèji yo, ki pèmèt yo fè plis apre sa. Yon lòt pwen enpòtan yo sonje se ke li te re-kouri, pa senpleman enteresan gade, ki tandans fè yon diferans.
"Efè restorative mwen te jwenn se espesifik pou re-gade televizyon montre pi renmen (oswa re-l ap gade sinema pi renmen oswa re-lekti liv pi renmen)," Derrick di. "Jis ap gade tou sa sou televizyon pa bay menm benefis la.
E petèt etonan, l ap gade yon nouvo Episode nan yon montre televizyon pi renmen la pou premye fwa pa bay benefis la menm. "
Li di ke gen yon bagay sou "Surrogacy sosyal la" nan l ap gade karaktè pi renmen, epi gen yon eleman ap detann deja konnen sa ki pral rive. Nan fason sa a, re-ap gade yon montre televizyon pi renmen ka bay yon rankont mwens estrès pase rankont sosyal reyèl lavi ki ka gen ladan konfli oswa lòt enèji potansyèl enèji potansyèl.
"Malgre ke gen rezilta pozitif nan entèraksyon sosyal tankou yon sans de santi yo te enèrji," di Derrick, "echanj imen ka pwodwi tou yon sans de eksepsyon, eksklizyon ak ostrakism, ki ka diminye volontè."
Rezilta sa yo ajoute nan deba kontinyèl la sou si televizyon se yon soutyen estrès, kòz nan estrès, oswa aktivite net , epi li bay nou kèk gid pou fason yo ka itilize televizyon kòm yon levasyon estrès pou sikonstans yo ak objektif, san yo pa vin yon jeneral tan drenaj. Li eksplike tou poukisa anpil nan nou pafwa prefere yon pi renmen fim fin vye granmoun oswa televizyon re-kouri nan epizòd yo dènye oswa blockbusters.
"Baze sou rechèch mwen an, mwen ta diskite ke gade televizyon se pa tout move.Pandan ke gen yon gwo zafè nan rechèch ki montre televizyon vyolan ka ogmante agresyon, ak gade televizyon ka kontribiye nan epidemi an obezite k ap grandi, l ap gade yon montre televizyon pi renmen ka bay yon varyete de benefis, ki ka amelyore an jeneral byennèt, "li te di.
Li tou te gen lòt rezilta nan rechèch li. "Mwen te jwenn, pou egzanp, ki montre televizyon pi renmen ka aktyèlman ogmante konpòtman pro-sosyal moun nan. Espesyalman, apre yo fin reflechi sou yon montre televizyon pi renmen, moun yo plis vle padonnen lòt moun, yo gen plis vle ede yon moun lòt nasyon epi yo gen plis vle pou yo touye pou patnè romantik yo, "li te di.
Se konsa, pafwa lè nou santi nou vide soti nan twòp estrès oswa yon vi ki twò okipe, nou jis bezwen tibebe tèt nou ak pèmèt nou menm plezi senp tankou televizyon re-kouri. Èske gen plis soulajman estrès ki pi efikas la? Asire w. (Egzèsis ak meditasyon tou de vini nan lespri, menm jan yo bati detèminasyon ak amelyore sante an jeneral.) Sepandan, si ou jwenn tèt ou shying lwen soulajman estrès ki mande pou yon pi gwo nivo efò oswa pratik, li nan totalman oke apresye nan plezi ki senp tankou sa yo , espesyalman si yo itilize nan modération. Anba la a, gen kèk lòt sekou estrès senp ki ka retabli enèji lè ou santi ou vide, soulaje estrès nan yon fason fasil, oswa jis pote yon souri nan figi ou lè ou bezwen li.
- Fasil Estrès Sekou: rakoursi Pou rilaksasyon
- Aromaterapi pou soulajman estrès
- Ri epi gen plis plezi
- Rakoursi Pou Bonè
- Sosyal Media Relasyon Estrès
Sous: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Enèji pa televizyon: Familye mondi fiktiv retabli Self-kontwòl. Syans sosyal sikolojik ak pèsonalite , 4; 3; p299-p307.