Sipleman GABA ka ede sentòm enkyetidMenye prèv la limite
Gamma-amino Butyric asid (GABA) se yon asid amine nan kò a ki aji kòm yon nerotransmeteur nan sistèm nève santral la. Li limite transmisyon nè, anpeche aktivite nève. San yo pa nivo dwa yo nan GABA, selil nè yo aktive twò souvan, vin pi grav maladi mantal tankou maladi sosyal enkyetid (SAD) , depresyon ak post-twomatik twoub estrès (PTSD) .
Gen aktivite ki ba GABA ki montre ke yo ka lakòz sentòm ki pi grav, pandan y ap nivo apwopriye nan GABA ka ede sentòm kalm epi fè yo plis jere.
GABA ak enkyetid sosyal
Maladi enkyetid afekte plis pase 40 milyon Ameriken chak ane. Kontrèman ak enkyetid nòmal deklannche pa yon gwo evènman oswa lòt strès, enkyetid sosyal se yon long dire epi yo ka vin pi mal san tretman. San aktivite GABA ki apwopriye, enkyetid sosyal ka agrave.
Pandan ke rechèch yo limite, gen kèk chèchè kwè ke GABA sipleman ka ede jere sentòm enkyetid sosyal. GABA se natirèlman pwodwi nan kò a nan asid glutamik avèk èd nan vitamin B6 ak lè enkli kòm yon grenn, ka potansyèlman kalm ak soulajman sentòm yo.
Rechèch GABA
GABA te byen fè rechèch sou tou de moun ak bèt yo. Majorite a nan rechèch la konsantre sou mekanisyen nan GABA ak wòl li nan maladi enkyetid. Se sèlman yon ti kantite etid ki egziste ki te aktyèlman fè benefis yo nan GABA kòm yon sipleman.
Sa a ka paske yon kantite syantis kwè ke GABA soti nan grenn oswa tablèt pa ka travèse baryè a san-sèvo. Si GABA pa ka rive nan sèvo a, li pa ka gen okenn efè sou sentòm enkyetid sosyal. Gen kèk syantifik kwè ke pi wo dòz GABA ka benefisye, men pa te gen okenn prèv definitif.
Kantite lajan an ka depann de laj ou, gwosè fizik ak estati ak nivo aktivite ou.
Gen ti prèv efikasite GABA a, eksepte nan etid piman anekdotal. Syantis Braverman ak Pfeiffer te note yon ka yon fanm karant ane ki gen enkyetid ki te pran 800 mg nan GABA chak jou. Pandan ke yo te jwenn ke sentòm li yo te diminye, li te tou bay yon kantite lajan ki enkoni nan inositol, ki te pwouve nan trete lòt maladi tankou obsession twoub konpulsif. Paske nan prezans Inositol, li pa ka detèmine si li te sipleman nan GABA ki jere enkyetid la oswa inositol la.
Kisa ou dwe konnen anvan ou eseye GABA
Gen kèk moun ki te rapòte rezilta pozitif ak GABA pou trete enkyetid sosyal men prèv la se piman anekdotik epi yo pa syantifikman pwouve. Anpil sipleman ki disponib sou kontwa an. Men, pandan ke anpil moun panse sipleman yo tout-natirèl ak san danje, sipleman ka gen anpil efè segondè pòv epi yo ka afekte ou.
Gen kèk efè segondè komen ki gen ladan fatig oswa dòmi. Ou pa ta dwe kondwi oswa opere machin si w ap pran GABA sipleman. Ou ka fè eksperyans yon santiman pike oswa anmède apre w pran GABA tablèt epi yo pa ta dwe itilize pa ou si ou ansent oswa ou ka vin ansent, se bay tete oswa ou gen ren oswa maladi fwa.
GABA sipleman pa ta dwe pran pa timoun yo.
Anvan ou kòmanse pran sipleman GABA, li enpòtan pou w pale ak doktè ou oswa terapis pou wè si se yon bon chwa pou ou. Gen kèk sipleman ka mal tretman ak sante ou, sitou si ou nan lòt medikaman. Si doktè ou santi ke GABA sipleman ka ede ou, li ka ede ou detèmine dòz ki apwopriye a.
Sous:
Lydiard B. Wòl Gaba nan twoub enkyetid. Journal of Sikyatri nan klinik, 21-7, 2003.