Rhodiola rosea, konnen tou kòm rasin an lò, leve rasin, oswa rasin atistik, se yon plant medsin soti nan Siberia ki fè byen nan klima sèk ak frèt aktik.
Konpoze yo medsin nan rhodiola rosea soti nan rasin lan nan plant la epi yo te itilize ede trete okazyonèl estrès, enkyetid, fatig mantal ak fizik, ak deprime atitid.
Rhodiola rosea ki te klase pa kèk chèchè kòm yon adaptogen, sa vle di ke li ede fè ou mwens tandans fizik ak emosyonèl estrès.
Yo te montre medikaman natirèl sa a pou ankouraje serotonin , norepinephrine ak aktivite dopamine ; se bon balans nan neurotransmitters sa yo kwè yo dwe patisipe nan fonksyònman sante emosyonèl ak newolojik.
Ki jan yo pran li
Rhodiola Rose se anjeneral pran nan fòm kapsil, men li disponib tou nan lòt fòm tankou ekstrè ak ti.
Dosage Gid
Ou ta dwe li etikèt pwodwi sou dòz apwopriye epi konsilte yon founisè swen sante si sa nesesè. Dòz adilt la rekòmande pou fòm kapsil nan rhodiola rosea se 100 a 300 mg chak jou. Pa gen ase prèv syantifik yo rekòmande pou yo sèvi ak rhodiola rosea nan timoun yo.
Ki moun ki pa ta dwe pran Rhodiola Rosea
Pa pran rhodiola rosea si ou ansent oswa enfimyè, oswa pran inibitè preskripsyon monoksamin oksidaz (MAOIs) .
Entèaksyon Medikaman
Ou ka fè eksperyans somnolans si ou konbine rhodiola rosea ak benzodiazepines , selektif serotonin retak inhibiteurs (SSRIs) , oswa serotonin-norepinephrine inhibiteur retak (SNRIs) .
Efè segondè
Efè segondè nan rhodiola rosea yo jeneralman ra ak modere modere. Yo ka gen ladan tèt fè mal, vant fache, somnolans, vètij, ak dòmi difikilte.
Rapò ki asosye
Pa gen okenn risk li te ye ki asosye ak rhodiola rosea; Sepandan, US Manje ak Administrasyon Dwòg pa kontwole pwodiksyon an nan remèd fèy ak sipleman.
Pifò remèd fèy ak sipleman yo pa byen teste, e pa gen okenn garanti konsènan engredyan yo oswa sekirite nan pwodwi yo.
Sipleman Lòt pou Twoub Anksyete Sosyal
> Sous:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Yon etid pilòt nan > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) pou maladi enkyetid jeneral (GAD). Journal of Medsin altènatif ak konplemantè. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artik > Rasin Monograf. Atenn 23, 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Yon Adaptogen versatile. Revizyon konpreyansif nan Syans Manje ak Sekirite Manje. 2005; 4: 55-62. Atenn 23, 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Medikaman ki baze sou plant pou maladi enkyetid, pati 2: yon revizyon nan syans nan klinik ak sipòte prèv preclinical. CNS Dwòg 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.