Se rasin Valeryan ( valeriana officinalis ) ki sòti nan yon plant ki orijinal soti nan Ewòp ak Azi. Rasin nan plant sa a ki te itilize pou dè milye de ane kòm yon remèd pou divès kondisyon ki gen ladan sa ki annapre yo:
- pwoblèm dòmi
- pwoblèm dijestif yo
- maladi nan sistèm nève a
- tèt fè mal
- atrit
Administrasyon an
Ka rasin Valeryan dwe pran kòm yon kapsil, te, grenn oswa ekstrè likid.
Li ta dwe pran 30 minit a de zè de tan anvan yo dòmi.
Dosage Gid
Dosage pou tretman nan lensomni chenn nan 300 a 600 mg nan ekstrè rasin likid, oswa ekivalan a nan 2 a 3 g nan rasin cheche valeryan. Dòz pi ba yo tipikman itilize pou tretman an nan tansyon nève ak lè se rasin lan itilize nan konbinezon ak sipleman lòt.
Anvan yo pran rasin Valeryan, ou ta dwe li etikèt pwodwi a epi diskite sou dòz la avèk yon founisè swen sante kalifye.
Efè
Yo kwè ke rasin Valeryan gen yon enpak sou disponiblite nan GABA nerotransmeteur nan sèvo a. Sou tout la, rechèch sijere ke rasin Valeryan gen modere sedatif ak tranquilizing pwopriyete-mwens pase medikaman dòmi preskripsyon.
Menm si rasin Valeryan yo itilize pou yon varyete pwoblèm, pa gen ase prèv rechèch sipòte efikasite nan zèb la. Sèvi ak rasin Valeryan kòm yon èd dòmi sipòte pa kèk prèv ki soti nan esè nan klinik; sepandan, syans sa yo gen tandans yo dwe ti epi yo pa fèt ak estanda strik.
Pa gen prèv rechèch ase yo sipòte itilize nan rasin valeryan nan tretman pou maladi enkyetid tankou twoub enkyetid sosyal (SAD) . Sepandan, gen kèk moun ki pran sipleman an regilyèman te pataje ke li fè yo santi yo kalm, ak diminye tansyon nève ak estrès.
Ki moun ki pa ta dwe pran li
Ou pa ta dwe pran rasin Valeryan si ou ansent oswa enfimyè, oswa si ou soufri soti nan maladi fwa.
Si w ap pran inibitè monoksamin oksilaz (MAOIs) , lòt antidepreseur ak sèten klas lòt medikaman, rasin valeryan yo ta dwe itilize ak prekosyon, epi yo pa ka apwopriye nan ka sa yo.
Entèaksyon Medikaman
Vazinè rasin ka fè ou santi ou drowsy si ou pran li ak preskripsyon medikaman tankou
- selektif serotonin retak inhibiteurs (SSRIs)
- benzodyazepin
- nakotik tankou Codeine
- barbitur tankou phenobarbitol
- sou-a-vann san preskripsyon frèt ak remèd dòmi
An jeneral, ou ta dwe tcheke insert pake a epi pale avèk yon pwofesyonèl swen sante ak / oswa famasyen ki kalifye sou entèraksyon posib.
Efè segondè
Efè segondè nan rasin Valeryan yo ra, men yo ka gen ladan maltèt, vant fache, lajounen somnolans ak vètij.
Rapò ki asosye
Kontrèman ak medikaman dòmi preskripsyon, rasin Valeryan pa kwè yo pote yon risk pou depandans. Sepandan, siplemantè a ta dwe itilize sèlman anba sipèvizyon yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye, epi yo dwe itilize prekosyon si ou pran sipleman an sou yon peryòd tan ki pi long. Pa opere machin lou oswa danjere jiskaske ou konnen ki jan sipleman an afekte ou.
Administrasyon Manje ak Medikaman US pa kontwole pwodiksyon remèd fèy ak sipleman.
Pifò remèd fèy ak sipleman yo pa byen teste, e pa gen okenn garanti sou engredyan yo oswa sekirite nan pwodwi yo.
Li ka gen bon konprann konsilte avèk doktè ou anvan w pran rasin Valeryan pou maladi enkyetid sosyal.
Sous:
Fugh-Berman A, Cott J. Sipleman dyetetik, ak pwodwi natirèl kòm ajan sikoterapisik. Psychosomatic Medsin. 1999; 61: 712- 728.
Hadley S, Petry J. Valeryan. Ameriken Fanmi Doktè. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valeryan pou maladi enkyetid. Cochrane Database System Revizyon. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Itilizasyon valeryan nan enkyetid ak maladi dòmi: ki sa ki pi bon prèv?]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Pwodwi pou 4: 961-6. Epub 2011 Dec 31. [Atik nan Pòtigè]
Trompetter mwen, Krick B, Weiss G. Herbal triplet nan tretman nan ajitasyon nève nan timoun yo. Wien Med Wochenschr. 2013 Feb; 163 (3-4): 52-7. fè: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Nov 22.